สัญญาณอันตราย แค่ท้องผูก อาจทำให้สมองเสื่อมเร็ว แม้ถ่ายวันละหลายครั้งก็เสี่ยง

ท้องผูก 3 วัน สมองจะแก่ลง 3 ปี! สัญญาณอันตราย แค่ท้องผูก อาจทำให้สมองเสื่อมเร็ว แม้ถ่ายวันละหลายครั้งก็เสี่ยง เผยความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกัน เกิดจากจุลินทรีย์ในลำไส้เปลี่ยนแปลง

วันที่ 23 ก.ย.69 ศาสตราจารย์นายแพทย์ ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง โพสต์ให้ความรู้ลงในเฟซบุ๊ก
ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha เกี่ยวกับอาการท้องผูก อาจส่งผลให้สมองเสื่อมได้ โดยระบุว่า

ท้องผูก ไม่ถ่าย สมองเสื่อม Poop less brain loss.
การติดตามผู้คนที่ท้องผูกตั้งแต่สามวันหรือมากกว่าพบว่าสมองเสื่อมเร็ว เทียบเท่ากับสมองแก่ไป 3 ปี (significantly worse cognition, equivalent to 3.0 years more of cognitive aging) ทั้งนี้คนที่ถ่ายวันละสองครั้งจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นนิดหน่อย โดยพบว่ามีความสัมพันธ์กับจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ผลิตสารอักเสบเพิ่มขึ้น รายงานในที่ประชุมสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ Amsterdam เดือนกรกฎาคม 2023

และเป็นเหตุผลที่ต้องเน้นอาหารสุขภาพ ผัก ผลไม้กากใย ลดเนื้อสัตว์บกแต่กินปลาแทน และแน่นอนร่วมกับการออกกำลังตามธรรมชาติ (move naturally) เดิน เดิน เดิน ยังไม่ต้องถึงกับออกกำลังรุนแรงคาร์ดิโอ moderate to intense ถ้าอายุและสังขารไม่อำนวย หรือมีความเสี่ยงของเส้นเลือดตีบในสมองหรือหัวใจอยู่แล้วซึ่งออกกำลังรุนแรงจะยิ่งทำให้เส้นเลือดตันไปอีก

อย่างไรก็ตามถ้าสุขภาพเริ่มดีขึ้น และผักผลไม้กากใยถึงจะเริ่มกินเนื้อสัตว์บก ก็ไม่แปลกครับ อนึ่ง พบแล้วเช่นกันว่าการใช้ยาระบายประเภทใดก็ตาม เป็นเวลานานเป็นปี จะเพิ่มความเสี่ยงของสมองเสื่อมขึ้น เพราะฉะนั้น ท้องผูกมากก็แย่ หันไปใช้ยาระบายมากต่อเนื่องนานๆ ก็แย่

นักวิจัยสหรัฐฯ พบว่า การทํางานของลําไส้ที่ผิดปกติเชื่อมโยงกับการทำงานของสมอง “หากท้องผูก 3 วันถึงจะขับถ่าย สมองจะแก่ลง 3 ปี!” เพราะเกิดจากจุลินทรีย์ในลำไส้เปลี่ยนแปลง ส่งผลกระทบกับลำไส้ “แล้วจะทำให้สมองมีประสิทธิภาพลดลง ทั้งความรู้ความเข้าใจ และความจำ”