หมอแนะเทคนิค ใครค่าไตไม่ดี การทำงานของไตแย่ แค่ทำ 3 อย่างนี้ ช่วยให้ค่าไตเพิ่มขึ้นไวมาก เป็นเรื่องง่ายๆที่ใครก็ทำได้
วันที่ 10 พ.ย.2569 เพจ “หมอหมี เม้าท์มอย” ช่องคอนเทนต์ร์สายสุขภาพชื่อดัง โดย นพ.นิมิตร์ ศิริธนากิจ ให้ความรู้เรื่อง ทำ 3 อย่างทำให้ค่าไตเพิ่มขึ้นไวมาก ความว่า ใครที่ค่าไตไม่ดี การทำงานของไตแย่ ให้ลองนำ 3 เทคนิค นี้ไปลองทำกันดู
1.ดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
เพราะว่าไตกับน้ำเป็นของคู่กัน ถ้าไตขาดน้ำ จะทำให้ไตเสื่อม ไตพัง ได้เลย ถ้าอยากเพิ่มค่าไต ต้องดื่มน้ำให้เยอะขึ้น ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน หรือ 2 ลิตรขึ้นไป จะทำให้ไตแข็งแรงมากขึ้น
2.ให้คุมโรคประจำตัวให้ดี
ทั้งความดัน ไขมัน น้ำตาลในเลือดให้ดี ช่วยให้ไตแข็งแรง ค่าไตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
3.ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อย่างเช่นตอนเช้า ออกมาเดินอย่างน้อยวันละ 30 นาทีต่อวัน ถ้าได้โดนแดดยิ่งดี ยิ่งทำไตของเราแข็งแรงมากขึ้น
ฉะนั้นถ้าใครค่าไตไม่ดี ลองนำ 3 เทคนิคนี้ไปทำกันดู รับรองค่าไตจะค่อยๆดีขึ้น
ที่มา : หมอหมี เม้าท์มอย
