กรมสุขภาพจิต เตือน 3 ลักษณะสำคัญ ทำประชาชนเครียดจากข่าวการเมือง จนมีปัญหากับทางร่างกายและจิตใจ แนะนำให้ใช้สติมากกว่าอารมณ์
19 มิ.ย. 68 – นพ.กิตติศักดิ์ อักษรวงศ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต เปิดเผยว่า จากเหตุความสัมพันธ์ระหว่าง ไทย-กัมพูชา ประชาชนจำนวนไม่น้อยจึงเกิดภาวะความเครียดจากสถานการณ์ดังกล่าว หรือที่เรียกว่า Political Stress Syndrome (PSS)
โดยเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์และจิตใจที่ตอบสนองต่อสถานการณ์ โดยเฉพาะกลุ่มติดตามข่าวสารการเมืองอย่างใกล้ชิด หรือมีแนวโน้มเอนเอียงไปทางฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งชัดเจน จนทำให้เกิดอาการทั้งทางร่างกาย จิตใจ และส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่น
มีลักษณะสำคัญ 3 ด้านดังนี้
1. อาการทางร่างกาย ได้แก่ ปวดตึงขมับหรือต้นคอ หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น นอนไม่หลับ แน่นท้อง
2. อาการทางจิตใจ เช่น หงุดหงิดง่ายเบื่อหน่าย ฟุ้งซ่าน หมกมุ่นกับข้อมูลทางการเมืองจนเครียด
3. ปัญหาทางพฤติกรรม เช่น โต้เถียงโดยอารมณ์ ถึงขั้นใช้ความรุนแรง ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์
ดังนั้น ควรมีสติในการรับฟังข้อมูลอย่างรอบคอบ คำนึงถึงผลกระทบจากการแสดงความคิดเห็นหรือใช้ถ้อยคำรุนแรง แม้เจตนาจะสื่อสารข้อเท็จจริง แต่หากขาดความระมัดระวัง อาจก่อให้เกิดความเกลียดชังและทำให้สถานการณ์ตึงเครียดมากขึ้น
กรมสุขภาพจิตแนะนำให้ใช้ 5 วิธีดูแลใจดังนี้
1. รู้เท่าทันอารมณ์ขณะเสพข่าว
2. จำกัดเวลาในการติดตามข่าวสาร
3. ทำกิจวัตรประจำวันให้สมดุล ไม่ละเลยหน้าที่
4. เคารพความคิดเห็นที่หลากหลายโดยเปิดใจรับฟัง
5. ให้เวลากับการพักผ่อนและผ่อนคลายความเครียด
หากพบว่ามีอาการเครียดรุนแรง ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตหรือความสัมพันธ์กับผู้อื่น ให้รีบขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ณ สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง
