ไวรัล! ชายจีนฮึดสู้ เคยหนัก 120 กก. เมียโดนแซวเหมือนได้สามีใหม่ บอกวิธีลดน้ำหนักแล้ว จากเรียกลุงกลายเป็นเรียกพี่
กระแสไวรัลในโลกออนไลน์กำลังพูดถึงชายชาวจีนคนหนึ่งที่แต่ก่อนใคร ๆ ก็เรียกเขาว่าลุงหมิง ทั้งที่เขาอายุแค่ 36 ปีเท่านั้นจึงหันกลับมารักตัวเองควบคุมอาหารและออกกำลังกายมาหนึ่งปี ลดน้ำหนักได้ 50 กิโลกรัม
ตามรายงาน ลุงหมิงมีส่วนสูง 184 เซนติเมตร เดิมหนัก 120 กิโลกรัม เขาเริ่มลดน้ำหนักเพราะพ่อของเขาป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมองตีบ 2 และเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เมื่อไปเยี่ยมโรงพยาบาล เขาเห็นคนไข้อายุ 40 ปี หนัก 100 กิโลกรัมเตียงถัดไปทำได้เพียงนอนขยับตาบนเตียง เพราะมีอาการลือดออกในสมอง
สถานการณ์อันน่าสลดใจของผู้ป่วยทำให้เขาตกใจมากจนหวาดกลัว จากนั้นจึงเริ่มลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทันที ลุงหมิงกล่าวว่า ในอดีตเขาเชื่อว่า ของหวานทุกชนิดสามารถรักษาจิตวิญญาณได้ เห็นเคสคนป่วยจึงตัดสินใจเลิกของหวานและเครื่องดื่มหวาน ก่อนเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ
ซึ่งหลังจากอดทนมาทั้งปี ลุงหมิงก็ลดน้ำหนักได้ 50 กิโลกรัม และตอนนี้หนักเพียง 70 กิโลกรัมเท่านั้น แถมผิวของเขายังขาวขึ้นและรอยดำที่คอของเขาก็หายไปแล้ว เวลาถ่ายรูปใคร ๆ ก็คิดว่าภรรยาเปลี่ยนสามีใหม่
ล่าสุด ลุงหมิงยังได้แบ่งปันเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเขาด้วย คือ หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตช้า และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลซูโครส ฟรุกโตส มอลโตส กลูโคส น้ำผึ้ง หรือน้ำเชื่อม รวมถึงไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้ที่น้ำตาลสูง เช่น ขนุน ทุเรียน หรือมะม่วง
- อาหารหรือคาร์โบไฮเดรตที่มีค่า Glycemic Index (GI) ต่ำ คือ อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลน้อยกว่าหรือเท่ากับ 55 จะใช้เวลาย่อยและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายนานกว่าอาหารที่มีค่า GI สูง
- การออกกำลังกายที่เหมาะสม แค่เริ่มต้นด้วยการลงจากรถแล้วเดินกลับบ้านแทน
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
