คอลัมน์ ข่าวสดสตรี
ความรักโรแมนติกในชีวิตจริงไม่ได้เป็นอย่างฉากในหนังที่พระเอกกับนางเอกมองตาหวานซึ้ง จับมือกันท่ามกลางหิมะ โดยเฉพาะคู่ที่อยู่กันมานานๆ หรือคู่ที่แต่งงานแล้ว
ฉากโรแมนติกของจริงมักจะเป็นสิ่งที่เล็กน้อย เช่น สามีเห็นภรรยาเครียดเรื่องงานเลยเสนอช่วยล้างจาน ในขณะที่ภรรยารู้สึกขอบคุณจึงมาช่วยสามีและใช้เวลาช่วงนั้นพูดคุยและหัวเราะไปด้วยกัน
ในโอกาสเดือนแห่งความรัก พญ.วนัทดา ถมค้าพาณิชย์ จิตแพทย์ โรงพยาบาลมนารมย์ ให้คำแนะนำการที่เราจะมีรักให้ยืนยาวไม่ว่าจะเป็นคู่รักหรือสามีภรรยาไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใด ปัจจัยสำคัญของการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีนั้น ได้แก่
การใส่ใจซึ่งกันและกัน สนใจในชีวิต ความรู้สึก ความเป็นไปของคนที่คุณรัก รวมถึงยินยอมที่จะทำในสิ่งที่คนที่คุณรักพึงพอใจด้วยความเต็มใจ แม้บางครั้งอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ตนเองชอบมาก เช่น ชวนแฟนไปดูหนังที่เราอาจจะชอบกลางๆ แต่รู้ว่าสามีเป็นแฟนพันธุ์แท้
หล่อเลี้ยงความรักและความชื่นชอบ ยิ่งเราอยู่กับคนที่เรารักนานเท่าไหร่ ด้วยความใกล้ชิดเราจะเห็นทั้งข้อดีและข้อเสียของเขามากขึ้น และข้อเสียส่วนใหญ่มักจะดูยิ่งใหญ่เสมอ ซึ่งจริงๆ แล้วอาจเป็นส่วนเล็กๆ แต่เนื่องจากความไม่พอใจทำให้สิ่งเหล่านั้นดูเข้มและชัดเจนขึ้นมา การมองให้กว้างให้เห็นว่าสิ่งที่มีอยู่นั้นมีสองด้านเสมอ มองให้เห็นสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในตัวตนคู่ของเรา สิ่งที่เรารักในตัวเขาหรือสิ่งใหม่ๆ ที่เราค้นพบ มองหาให้เจอในทุกๆ วัน ขอบคุณในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น “ขอบคุณนะที่ช่วยดูแลคุณแม่ผมวันนี้ “หรือ “วันนี้คุณดูดีจัง”
ให้เกียรติซึ่งกันและกัน ยอมรับในความเป็นตัวตนของอีกฝ่าย ไม่รู้สึกว่าตนเองดีกว่าหรือเหนือกว่า จะทำให้การอยู่ด้วยกันนั้นยืนยาวมากขึ้น การที่คนสองคนมาอยู่ด้วยกันย่อมมีความแตกต่างถึงแม้ว่าจะดูเหมือนกันมากเพียงใด อย่างไรก็ตามความแตกต่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะดีกว่าเขาหรือเขาจะดีกว่าเรา เป็นเพียงแค่คนสองคนที่ไม่เหมือนกันเท่านั้นเอง การที่เราเข้าใจอย่างนี้จะทำให้เราเคารพความเป็นตัวตนของอีกฝ่ายมากขึ้น
การให้พื้นที่ส่วนตัว ทุกคนมีความเป็นตัวตนของตนเองและต้องการเป็นอิสระ หลายคนคิดว่าการเป็นแฟนหรือคู่ชีวิตเป็นเสมือนว่าเราเป็นคนคนเดียวกันในความเป็นจริงแล้วไม่มีใครเป็นแบบนั้นได้ การใกล้ชิดหรือยึดติดมากเกินไปจะทำให้ทั้งสองฝ่ายอึดอัด การทำในชั่วครั้งชั่วคราวอาจจะเป็นไปได้ แต่เนื่องจากเป็นความอึดอัดและความอดทนจึงไม่สามารถทำให้อยู่ได้อย่างยืนยาว การให้อิสระกับอีกฝ่ายอย่างพอสมควรโดยต่างคนต่างมีพื้นที่ส่วนตัวและมีพื้นที่ส่วนหนึ่งที่เป็น พื้นที่ของเรา จะทำให้การอยู่ด้วยกันเป็นไปอย่างสบายๆ และมีความสุข
การสื่อสารทางบวก พูดสิ่งที่คิดโดยปราศจากการตำหนิ ฝึกฝนการใช้คำพูดในแนวบวกโดยการบอกถึงสถานการณ์ ความรู้สึก และความต้องการของตนเอง จะช่วยให้อีกฝ่ายเปิดใจรับฟังมากขึ้น
การปรับความเข้าใจ การทะเลาะกันเป็นเรื่องธรรมดาของคู่รัก เมื่อมีเรื่องที่ไม่เข้าใจกันการพูดคุยกันด้วยความจริงใจ การรับฟังอีกฝ่ายด้วยใจที่เปิด การเห็นใจ เข้าใจ ผลัดกันเป็นฝ่ายยอม จะช่วยให้รักอยู่ยืนนานมากขึ้น
ความรักเหมือนต้นไม้ ต้องหมั่นรดน้ำ พรวนดิน ใส่ปุ๋ย แล้วรักของคุณก็จะกลายเป็นไม้ยืนต้นที่เติบใหญ่มั่นคงและงดงาม โรงพยาบาลมนารมย์ ขอเชิญร่วมเรียนรู้และแบ่งปันประสบการณ์การดูแลความรักด้วยกัน ในงานเสวนา Happy Marriage : ชีวิตคู่ไม่ยากอย่างที่คิด โดย พญ.วนัทดา ถมค้าพาณิชย์ จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดคู่สมรสและครอบครัว ในวันเสาร์ที่ 18 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 09.30-12.00 น. ห้องประชุมมนารมย์ ชั้น 2 โรงพยาบาลมนารมย์ สนใจสำรองที่นั่งโทร. 0-2725-9595
