โรงพยาบาลดัง เตือน Gen Y เสี่ยงป่วย โรคหัวใจและหลอดเลือด มากขึ้น โดยไม่รู้ตัว เปิดสาเหตุ แบกภาระมากมาย ทำหลายคนละเลยการดูแลสุขภาพ เผยสัญญาณเตือน
วันที่ 28 ม.ค.2569 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า โรงพยาบาลกรุงเทพจันทบุรี โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก ระบุว่า ตือน Gen Y วัยเดอะแบก เสี่ยงป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น Gen Y วัยเดอะแบก : ระวังภัยเงียบ “โรคหัวใจและหลอดเลือด”
ช่วงอายุ 25-40 ปี หรือที่เรียกว่า Gen Y มักเป็นวัยที่แบกรับภาระมากมาย ทั้งหน้าที่การงาน การสร้างครอบครัว การผ่อนบ้านผ่อนรถ และการดูแลพ่อแม่ ทำให้หลายคนละเลยการดูแลสุขภาพ จนอาจนำไปสู่ภาวะ “โรคหัวใจและหลอดเลือด” โดยไม่รู้ตัว
นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้และเฝ้าระวัง โรคหัวใจและหลอดเลือด
1.ทำไม Gen Y ถึงเสี่ยง?
- ความเครียดสูง : ภาระงานและความรับผิดชอบที่มาก ทำให้เกิดความเครียดสะสม ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
- พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม : การเร่งรีบทำให้เลือกกินอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารแปรรูป หรืออาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วน เบาหวาน และความดันโลหิตสูง
- ขาดการออกกำลังกาย : การใช้ชีวิตแบบนั่งหน้าจอเป็นเวลานาน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ
- การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ : เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำลายหลอดเลือดและเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ
2.สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง
อย่าละเลยอาการเหล่านี้ เพราะอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของปัญหาหัวใจ :
- เจ็บหน้าอก หรือแน่นหน้าอก โดยเฉพาะเมื่อออกแรง
- หายใจหอบเหนื่อยง่ายผิดปกติ
- เหนื่อยง่าย ใจสั่น หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- เวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม
- มีอาการบวมที่เท้า หรือข้อเท้า
3.ป้องกันวันนี้ ดีกว่ารักษาพรุ่งนี้
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมหาศาล :
- จัดการความเครียด: หาเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือฝึกการหายใจและทำสมาธิ
- กินอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และลดอาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
- งดสูบบุหรี่และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
- ตรวจสุขภาพประจำปี: โดยเฉพาะการตรวจวัดความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และไขมันในเลือด
การลงทุนในสุขภาพวันนี้ คือการสร้างอนาคตที่แข็งแรงและมีความสุขให้กับตัวคุณและคนที่คุณรัก ฉุกเฉิน โทร 1719
โรงพยาบาลดัง เตือน Gen Y เสี่ยงป่วย โรคหัวใจและหลอดเลือด มากขึ้น โดยไม่รู้ตัว เปิดสาเหตุ แบกภาระมากมาย ทำหลายคนละเลยการดูแลสุขภาพ เผยสัญญาณเตือน
