ไขข้อสงสัย คนใส่แว่นตากรองแสงสีฟ้า จำเป็นมากน้อยแค่ไหน กันแสงได้จริงไหม

ไขข้อสงสัยสำหรับคนชอบใส่แว่นตา ‘แว่นกรองแสงสีฟ้า’ จำเป็นมากน้อยแค่ไหน ลดอาการตาล้า-แสบตา ช่วยกันแสงได้จริงหรือไม่?

“แว่นกรองแสง หรือ แว่นกรองแสงสีฟ้า” เป็นไอเทมยอดฮิต ที่จะช่วยปกป้องดวงตา อีกทั้ง ยังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้ไม่สบายตาและรบกวนการนอนหลับ ลดแสงฟุ้งกระจายและแสงจ้าจากหน้าจอ ช่วยให้กล้ามเนื้อตาทำงานน้อยลง ทำให้รู้สึกสบายตาขึ้น

แต่หากใส่แว่นกรองแสงแล้วยังมีอาการตาล้า หรือเกิดอาการภาวะตาแห้ง ควรตรวจวัดค่าสายตาและประเมินสุขภาพตาอย่างละเอียด เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

แสงสีฟ้า (Blue Light) คืออะไร

แสงสีฟ้า (Blue Light) คือ คลื่นแสงพลังงานที่สูง มีความยาวคลื่นสั้นในช่วง 380 – 500 นาโนเมตร ซึ่งส่วนหนึ่งของแสงที่ดวงตามนุษย์มองเห็นได้ แหล่งกำเนิดที่ใหญ่ที่สุดจะเป็นดวงอาทิตย์ แต่ในปัจจุบัน เราอยู่ในยุคดิจิทัลที่ส่วนใหญ่จะได้รับแสงชนิดนี้จากหน้าจอโทรศัพท์ โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ และหลอดไฟ LED ตลอดทั้งวัน พลังงานที่สูงของมันสามารถเดินทางผ่านเลนส์แก้วตาไปได้ลึกถึงจอประสาทตาหากไม่มีการป้องกัน

แว่นกรองแสงสีฟ้า จำเป็นสำหรับใครบ้าง?

1. พนักงานออฟฟิศและฟรีแลนซ์ ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องหลายชั่วโมงต่อวัน
2. นักเรียนและนักศึกษา ที่ใช้แท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ในการเรียน เพื่อค้นคว้าข้อมูล
3. เกมเมอร์และคนที่ชื่นชอบการดูซีรีส์ ซึ่งใช้สายตาจดจ่ออยู่กับหน้าจอเป็นเวลานาน
4. ผู้ที่มีอาการตาล้า ตาแห้ง หรือปวดตาง่าย เมื่อใช้เครื่องดิจิทัลต่าง ๆ
5. ผู้ที่มักใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน และมีปัญหานอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท

แว่นกรองสีฟ้า จำเป็นไหม?

จำเป็น เพราะ ช่วยได้จริงในแง่ของการลดอาการตาล้า เพิ่มความสบายตา แถมอาจช่วยเรื่องคุณภาพการนอนหลับสำหรับผู้ที่ใช้หน้าจอก่อนนอน ความจำเป็นในการใช้งานจึงขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และความรู้สึกไม่สบายตาของแต่ละบุคคลเป็นสำคัญ

สรุปประโยชน์ที่ควรรู้! กับแว่นกรองแสง

1.ประโยชน์ในการช่วยลดอาการตาล้าจากการจ้องหน้าจอนาน ๆ

กล้ามเนื้อตาต้องทำงานหนักเพื่อโฟกัสภาพที่มีแสงฟุ้งกระจายสูงอย่างแสงสีฟ้า การใช้เลนส์กรองแสงสีฟ้าจะช่วยตัดความฟุ้งและเพิ่มคอนทราสต์ของภาพให้ชัดเจนขึ้น ทำให้ดวงตาไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป ลดอาการปวดกระบอกตา แสบตา หรือตาแห้งที่เกิดจากการกะพริบตาน้อยลงขณะใช้งานหน้าจอ

2. การใส่แว่นกรองแสงก่อนนอนเพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพการพักผ่อน

ในช่วง 2 – 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเป็นวิธีที่แพทย์แนะนำ เพราะจะช่วยให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนินได้อย่างเป็นธรรมชาติ การสวมแว่นกรองแสงในช่วงเย็นจะช่วยลดการกระตุ้นสมอง ทำให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่เพลียจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ

ที่มาข้อมูล : owndays / mattayaclinic / isoptik