อุจจาระสีดำ เป็นเรื่องธรรมดาหรือสัญญาณบอกโรค ผู้เชี่ยวชาญชี้ อย่าเพิ่งตกใจ หากทานอาหารประเภทนี้ พร้อมแนะวิธีป้องกัน
หลายคนอาจตกใจเมื่อถ่ายเป็นอุจจาระสีดำ จนเกิดความสงสัยว่า เป็นเรื่องธรรมดาหรือสัญญาณบอกโรคกันแน่ อุจจาระสีดำ (Melena) หมายถึง อุจจาระที่มีสีแดงเข้มหรือสีดำ ซึ่งบ่งชี้ว่ามี เลือดเก่าในอุจจาระ หากมีกลิ่นหืนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางเดินอาหารส่วนบน อย่างไรก็ตาม อุจจาระสีดำส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารสีดำหรือการบริโภคธาตุเหล็ก
อุจจาระสีดำพบได้บ่อยแค่ไหน และ อุจจาระสีดำมีอาการอย่างไร อุจจาระสีดำเป็นเรื่องปกติมากและสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย โดยทั่วไปอุจจาระสีดำเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น
- ผักโขม
- บลูเบอร์รี
- ชะเอมเทศ
- สาหร่ายทะเล
- งาดำ
- ดาร์กช็อกโกแลต
- อาหารเสริมธาตุเหล็ก
- ยารักษาโรคกระเพาะ
- ยาลดไข้
- ยาที่มีส่วนผสมของธาตุบิสมัท (Bismuth)
ส่วนสัญญาณและอาการที่เกี่ยวข้องกับอุจจาระสีดำที่ควรรีบไปพบแพทย์ทันที ได้แก่
- อาเจียนเป็นเลือด
- เวียนศีรษะ
- อาการปวดท้อง
- มีประวัติเลือดออกในทางเดินอาหาร
- อุจจาระสีดำมีกลิ่นหืน
- อุจจาระสีดำต่อเนื่อง
เนื่องจากอาจเกิดความผิดปกติในร่างกายส่งผลต่อหลอดอาหารหรือทางเดินอาหารเหนือกระเพาะอาหาร จนอาจทำให้เลือดออกได้ เข้าสู่ระบบย่อยอาหารจนทำให้อุจจาระเป็นสีดำ เช่น หลอดอาหารอักเสบรุนแรง, การอักเสบของเยื่อบุหลอดอาหารด้านใน, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, แผลในเยื่อเมือก รวมไปถึงกรณีร้ายแรงอาจเป็นเลือดออกจากมะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ใหญ่ หรือมะเร็งทวารหนัก
ตามคำแนะนำของสมาคมมะเร็งอเมริกัน เพื่อป้องกันอุจจาระสีดำ คือ
- ลดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงและไขมันสูง
- หลีกเลี่ยงอาหารทอดและเผ็ด
- เลิกสูบบุหรี่
- จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมการกินที่ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคือง
- รับประทานผักและผลไม้มากขึ้น
- รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง
- ดื่มน้ำมากขึ้น
- ออกกำลังกายเป็นประจำและนิสัยการใช้ชีวิตอื่น ๆ ที่สามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้แข็งแรง
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
