พฤติกรรมเดียว หลายคนชอบทำ ไม่ใช่แค่นั่งบนชักโครกนาน เสี่ยงเป็นริดสีดวงทวาร ไม่รู้ตัว

พฤติกรรมเดียว หลายคนชอบทำ ไม่ใช่แค่นั่งบนชักโครกนาน เสี่ยงเป็นริดสีดวงทวาร โดยไม่รู้ตัว แพทย์อธิบายชัด ควรทำอย่างไร เผยนั่งนานแค่ไหนถึงเรียกว่าเสี่ยง

วันที่ 29 ก.ค. 69 หลายคนอาจไม่ทันคิดว่าการนั่งห้องน้ำนานๆ พร้อมเล่นมือถือหรืออ่านหนังสือไปด้วย อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวารโดยไม่รู้ตัว

แพทย์ระบบทางเดินอาหารหลายท่านอธิบายว่า เมื่อนั่งบนชักโครกเป็นเวลานาน แรงโน้มถ่วงจะทำให้เลือดไหลลงไปคั่งอยู่บริเวณก้น ส่งผลให้ความดันในหลอดเลือดบริเวณทวารหนักเพิ่มขึ้น และนำไปสู่การเกิดริดสีดวงทวารได้ในที่สุด

สำหรับ ริดสีดวงทวาร เป็นภาวะที่หลอดเลือดดำบริเวณทวารหนักและส่วนล่างของลำไส้ตรงบวมโป่ง ก่อให้เกิดอาการเจ็บ คัน ระคายเคือง และบางครั้งมีเลือดออก

นั่งนานแค่ไหนถึงเรียกว่าเสี่ยง และควรทำอย่างไร

แพทย์แนะนำว่า ไม่ควรนั่งถ่ายอุจจาระนานเกิน 10-15 นาที และควรหลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์หรืออ่านหนังสือระหว่างเข้าห้องน้ำ

ภาพประกอบ

หากรู้สึกปวดถ่ายแต่ยังถ่ายไม่ออก ควรลุกขึ้นแล้วค่อยกลับมาใหม่เมื่อรู้สึกปวดอีกครั้ง แทนที่จะพยายามเบ่งค้างอยู่นาน เพราะการเบ่งแรงๆ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เพิ่มแรงดันในหลอดเลือดบริเวณทวารหนักได้เช่นกัน

นอกจากพฤติกรรมการนั่งโถส้วมแล้ว ปัจจัยอื่นก็มีส่วนทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ โดยเฉพาะภาวะท้องผูก ซึ่งป้องกันได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีกากใยสูงอย่างน้อย 25-30 กรัมต่อวัน

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการกลั้นอุจจาระ เพราะการกลั้นจะทำให้อุจจาระแข็งและถ่ายยากขึ้น หากปรับพฤติกรรมแล้วยังไม่ดีขึ้น แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาระบายหรือยาปรับสภาพอุจจาระร่วมด้วย

สำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ ริดสีดวงทวารเป็นอาการที่พบได้บ่อยและอาจหลีกเลี่ยงได้ยากกว่าคนทั่วไป แพทย์แนะนำให้ใช้ที่รองเท้าเพื่อยกเท้าให้สูงขึ้นเล็กน้อยขณะนั่งถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องเบ่งแรง

รวมถึงควรทำความสะอาดบริเวณทวารหนักด้วยน้ำหรือทิชชู่เปียกแทนกระดาษชำระแบบแห้ง เพื่อลดการระคายเคือง

ทั้งนี้ แพทย์ย้ำว่า หากมีอาการเรื้อรังหรือพบเลือดออกบ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

ขอบคุณที่มา HuffPost Life

เรียบเรียงโดยทีมข่าวสดออนไลน์