ความเครียด

นายวรโชติ สุคนธ์ขจร รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข เตือนประชาชนระวังความเครียด จากการติดตามข่าวสารต่อเนื่อง ซึ่งอาจกระทบการนอนหลับ แนะจำกัดเวลารับข่าว ควบคู่ใช้อโรมาบำบัด เพื่อช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด พร้อมแนะนำ ยาหอมเทพจิตร ยาหอมทิพโอสถ และ ยาหอมแก้ลมวิงเวียน ช่วยผ่อนคลาย นอนหลับสบายบรรเทาอาการวิงเวียน อ่อนเพลีย และบำรุงหัวใจ นายวรโชติ เปิดเผยว่า ปัจจุบันประชาชนจำนวนไม่น้อยมีภาวะความเครียดสะสมจากการติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะข่าวที่มีเนื้อหารุนแรงหรือสร้างความวิตกกังวล ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจ ทั้งอาการเครียด ใจสั่น ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย และรบกวนการนอนหลับ จึงขอให้ประชาชนตระหนักและบริหารจัดการการรับข่าวสารอย่างเหมาะสม พร้อมกันนี้ แนะนำให้จำกัดเวลาการเสพข่าว เลือกรับข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ และหาเวลาพักผ่อน หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียดควบคู่กัน เช่น การทำสมาธิ หรือใช้อโรมาบำบัด ทั้งนี้ หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์แผนไทยหรือเภสัชกรแผนไทย และเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานเพื่อความปลอดภัยสูงสุด ด้าน นายแพทย์อำพล เวหะชาติ ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์แผนไท

ความลับของรอยยิ้ม ความสดใส แต่ภายในใจอาจซ่อนความเศร้า ในสังคมปัจจุบัน ผู้คนมักเผชิญความกดดันและความเครียดมากมาย เช่น ปัญหาเศรษฐกิจ การทำงาน ทำให้หลายคนจึงเลือกสวมหน้ากากปกปิดอารมณ์ที่แท้จริง หนึ่งในหน้ากากที่พบได้บ่อยคือ “รอยยิ้ม” ที่แฝงไว้ด้วยความเศร้า หรือที่เรียกว่า “Smiling Depression” แพทย์หญิงณัฏฐพัชร์ ลำเลียงพล จิตแพทย์โรงพยาบาลBMHH- Bangkok Mental Health Hospital กล่าวว่า Smiling Depression คือคนที่ซึมเศร้า แต่จะแสดงออกภายนอกว่าร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส ใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ภายในจิตใจกลับรู้สึกเศร้าโศก หดหู่ ไร้ความสุข สิ้นหวัง คล้ายกับโรคซึมเศร้าทั่วไป แต่สามารถเก็บซ่อนความรู้สึกไว้ได้อย่างแนบเนียน ซึ่งจะพบได้บ่อยในผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองต้องแสดงออกให้คนอื่นเห็นแต่ด้านที่ดีของตัวเองเท่านั้น กลัวว่าคนรอบข้างจะมองว่าตัวเองอ่อนแอหรือเป็นภาระ สาเหตุของภาวะ Smiling Depression ผู้ที่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ หรือ Perfectionist เมื่อประสบปัญหา คนกลุ่มนี้จึงเลือกที่จะแสดงออกว่ามีความเข้มแข็งมากกว่า ไม่ต้องการรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระของผู้อื่น ไม่ต้องการให้ผู้อื่นต้องเ

“กรมสุขภาพจิต” เตือนอย่าส่งผ่านความเครียดไปลงกับเด็กช่วงโควิดระบาด วันนี้ 30 พ.ค. ที่ศูนย์ปฏิบัติการด้านข่าวโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 กระทรวงสาธารณสุข จ.นนทบุรี พญ.มธุรดา สุวรรณโพธิ์ ผู้อำนวยการสถาบันราชานุกูล กรมสุขภาพจิต กล่าวถึงผลกระทบของสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่มีต่อเด็กและเยาวชน ว่า ผลการสำรวจขององค์การยูนิเซฟและสภาเด็กและเยาวชนแห่งประเทศไทย พบ เด็กมีความกังวลและรับรู้ถึงสถานะทางการเงินของพ่อแม่ในช่วงการระบาดของโควิด-19 โดยเด็กและเยาวชนส่วนใหญ่รับรู้ถึงความเครียดและความกังวลของพ่อแม่ในเรื่องการหารายได้ช่วงโควิด-19 ระบาด โดยช่วงอายุ 20-24 ปี จะกังวลมากที่สุดถึงร้อยละ 87 รองลงมาช่วงอายุ 15-19 ปี ร้อยละ 82 ช่วงอายุ 11-14 ปี พบร้อยละ 69 และที่น่าสนใจคือเด็กอายุต่ำกว่าอายุ 10 ปี ยังพบว่ามีความกังวลถึงร้อยละ 76 นอกจากนี้  ยังสำรวจพบปัญหาเรื่องคนใกล้ชิดหรือคนในครอบครัวทำร้ายเด็กมากขึ้น สาเหตุสำคัญมาจากความเครียด ดังนั้น พ่อแม่ที่เกิดความเครียดควรจะต้องหาทางระบายและจัดการความเครียดให้ได้  อย่าส่งผ่านความเครียดด้วยการลงไม้ลงมือกับเด็ก เพราะยิ่งสร้างผลกระทบต่อเด็กเพิ่มมากขึ้

ดวงเศรษฐี ราศีเมษ (13 เมษายน-13 พฤษภาคม) ประจำเดือนเมษายน 2562 ราศีเมษ – สิ่งใดที่ติดขัด ไม่เป็นอย่างที่คิด รวมถึงเรื่องที่เป็นความลับ สิ่งที่คุณไม่ต้องการให้ใครได้รู้ ได้เห็น ควรรีบดำเนินการให้เสร็จหรือจบให้เร็วที่สุด ซึ่งจะส่งผลดีให้กับคุณ ด้วยเหตุช่วงเดือนหน้าหลายอย่างจะไม่ลงตัวและไม่ได้อย่างใจคิด อีกทั้งจะมีอุปสรรคปัญหาเข้ามาต่อเนื่อง ความลับจะถูกเปิดเผย มีคนมาขุดในเรื่องที่คุณไม่ต้องการให้ใครรู้เห็น ผู้ใหญ่หรือคนที่เข้ามาสามารถช่วยได้ แต่จะมีข้อแม้ที่มากขึ้น รายได้เป็นช่วงที่ต้องออกแรงมากเป็นพิเศษในการที่คุณจะได้สิ่งใดมา แต่ในที่สุดแล้วได้อย่างที่คิดที่หวังไว้ ด้วยความมานะพยายามและมีเทคนิคการขาย เทคนิคการหาเงินที่แปลกแหวกแนว อีกทั้งความเป็นกันเองต่อลูกค้าจะนำมาซึ่งรายได้ที่สูงขึ้น ยอดขายที่น่าชื่นใจ ด้านความรักเป็นช่วงที่ปล่อยวางบ้างจะทำให้มีความสุขมากขึ้น และมุ่งเน้นเรื่องของงานให้มากขึ้น ลูกหลานบริวาร คนที่คุณดูแลจะเจ็บป่วยกะทันหัน เพื่อนร่วมงานใกล้ตัวจะช่วยเหลือบางสิ่งที่คุณต้องการ ขอให้พูดคุยกับคนรอบตัวด้วยรอยยิ้มและความเป็นมิตรที่มากขึ้น สุขภาพระวังความเครียด การคิดมาก