ง่วงนอน

9 วิธีแก้ง่วง ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ มีอะไรบ้างนะ เป็นมั้ยนั่งทำงานอยู่ดีๆ แต่เกิดอาการง่วงระหว่างวัน เหมือนคนนอนไม่พอ กินกาแฟก็แล้วยังงัวเงียไม่หาย เรามี 9 วิธีแก้ง่วงมาฝาก 1. ลุกขึ้นเดินเปลี่ยนอิริยาบถ การเดินสามารถเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น และลดอาการอ่อนล้าได้ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าสู่สมอง หลอดเลือดและกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นขึ้น 2. ให้หูทำงานเพิ่มขึ้น การฟังเพลงขณะทำงาน จะช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มสมาธิได้อีกด้วย ลองพิจารณาดูสิว่า เพลงประเภทไหน หรือเพลงของศิลปินคนไหน ที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด 3. พักสายตาบ้าง วิธีพักสายตาที่ดีที่สุด ก็คือการเดินไปที่หน้าต่าง และมองออกไปด้านนอกไกลๆ การละสายตาจากคอมพิวเตอร์บ้าง จะทำให้คุณลดปัญหาเรื่องอาการปวดศีรษะ ล้า และแสบตาน้อยลงได้ ดวงตาของคุณจะรู้สึกสบายขึ้น และการมองภาพวิวภายนอก จะทำให้คุณรู้สึกสบายตา และสบายใจขึ้นด้วย 4. ยกแขนขึ้นยืดเส้นยืดสาย การนั่งติดอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันจะทำให้เกิดอาการปวดคอ จนอาจรู้สึกว่าคอแข็ง ขยับคอได้ลำบาก การยืดเส้นย