วิธีดูแลสุขภาพและผิวพรรณ

กรุงเทพฯ – 2 เมษายน 2569 – ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนถึง ‘ร้อนจัด’ ในช่วงเดือนแห่งเทศกาลสงกรานต์ที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นในช่วงหน้าร้อน การดูแลสุขภาพร่างกายและผิวพรรณให้พร้อมรับมือกับแสงแดดและคลื่นความร้อนจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง เพราะไม่เพียงเพื่อป้องกันภาวะเจ็บป่วยจากความร้อน แต่ยังช่วยเสริมความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็น การเตรียมตัวและปรับพฤติกรรมอย่างเหมาะสม ตั้งแต่การดูแลร่างกาย การเลือกเสื้อผ้า ไปจนถึงการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ล้วนเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้สามารถป้องกันภัยที่มาพร้อมกับช่วงอากาศร้อนถึงร้อนจัด 3 วิธีดูแลสุขภาพและผิวพรรณง่ายๆ ช่วงหน้าร้อนถึง ‘ร้อนจัด’ 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ก่อนที่ร่างกายจะส่งสัญญาณกระหาย ในช่วงอากาศร้อนถึงร้อนจัด ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านเหงื่ออย่างรวดเร็ว หลายครั้งความรู้สึกกระหายน้ำอาจไม่ใช่สัญญาณแรกของภาวะขาดน้ำ ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำตลอดวัน แม้ว่ายังไม่รู้สึกกระหาย รวมถึงอาจเสริมเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์ที่พบได้ในเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือน้ำมะนาว ในปริมาณที่เหมาะสม หรือเลือกรับประทานผักและผลไม้