ออกกำลังกาย

เคทีซีชี้เทรนด์แอโรบิค run club และโยคะในสวน ไม่ใช่แค่กระแสออกกำลังกาย แต่คือสัญญาณของพฤติกรรมใหม่เมื่อคนไม่ต้องการ “วางแผนสุขภาพ” อีกต่อไป แต่ต้องการ “เริ่มได้ทันที” ในชีวิตจริง “ไม่ได้ขี้เกียจ แต่ยังไม่เริ่ม” ประโยคนี้อาจอธิบายพฤติกรรมของคนเมืองในวันนี้ได้ เพราะในโลกที่ทุกอย่างเกิดขึ้นได้ทันที อาทิ เรียกรถได้ในไม่กี่นาที สั่งอาหารได้ในไม่กี่คลิก ดูคอนเทนต์ได้แบบไม่ต้องรอ แต่ “สุขภาพ” กลับยังเป็นสิ่งเดียวที่ต้องวางแผน ต้องมีเวลา และต้องมีความพร้อมและนั่นอาจเป็นเหตุผลที่หลายคนยังไม่เริ่ม ข้อมูลจากกรมอนามัยระบุว่าในช่วงปี 2565–2566 คนไทยจำนวนมากยังมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอต่อเกณฑ์สุขภาพ ขณะที่สำนักงานสถิติแห่งชาติ ในปี 2566 สะท้อนว่าคนเมืองมีความตระหนักด้านสุขภาพเพิ่มขึ้น และแนวโน้มดังกล่าวยังคงต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ความตั้งใจดังกล่าวกลับไม่สามารถเปลี่ยนเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอได้ในชีวิตจริงสิ่งที่ขาดจึงไม่ใช่ “ความรู้” แต่คือ “จุดเริ่มต้นที่เข้าถึงได้”  ทำไมการเริ่มต้นถึงยากกว่าที่คิด หากมองลึกลงไป ปัญหาของสุขภาพในปัจจุบันไม่ได้อยู่ที่ตัวบุคคลเพียงอย่าง

กลับมาเช็คอินอีกครั้งในเดือนมีนาคมนี้! สำหรับสนาม HYROX Bangkok 2026 การแข่งขันฟิตเนสของคนชอบท้าทายตัวเอง ทดสอบความแข็งแกร่ง และปลดปล่อยพลังด้วยการวิ่ง 8 กิโลเมตร มาเจอกับ 8 ฐานออกกำลังกายสุดโหดที่ใช้ร่างกายครบทุกมิติ เน้นใช้กล้ามเนื้อทั้งตัว ความท้าทายนี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของ “ใจ” แต่เป็นเรื่องของความพร้อมทางร่างกาย ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก โรงพยาบาลกระดูกและข้อ kdms (ข้อดีมีสุข) เตือนว่า “อย่าหาทำ” ถ้ายังไม่ได้เช็กลิสต์เรื่องสำคัญเหล่านี้ก่อนลงสนาม อย่าวู่วาม! ก่อนลงสนามเช็กให้ชัวร์พร้อมจริงหรือ? ก่อนจะไปลุยวัดใจกับ HYROX ต้องสำรวจตัวเองให้ดีก่อน เพราะสนามนี้ไม่ได้มีแค่ความสนุก แต่มีความเสี่ยงที่ต้องระวัง เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่หนักมาก กลุ่มที่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม (Medical Clearance) นิยามความฟิต ควรเป็น “Regular Exerciser” ก่อนจะขยับไปเล่น HYROX ควรมีพื้นฐานเป็น Regular Exerciser หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมาแล้วอย่างน้อย 3 เดือน ดังนี้ จุดเสี่ยงต้องระวัง! อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย การเล่น HYROX ใช้ร่า

ช่วงต้นปีที่ผ่านมา ปัญหาฝุ่น PM 2.5 ในกรุงเทพฯ และหลายพื้นที่ของประเทศไทยพุ่งสูงเกินค่ามาตรฐานอย่างต่อเนื่อง โดยบางจุดวัดได้ถึง 60–90 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร หน่วยงานรัฐจึงออกคำเตือนให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งที่ใช้แรงหนัก ขณะเดียวกันองค์การอนามัยโลก (WHO) ย้ำชัดว่า ไม่มีระดับของฝุ่น PM2.5 ที่ “ปลอดภัยจริง” ยิ่งตอกย้ำความจำเป็นของการเลือกสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยในการออกกำลังกาย วินัยยุคฝุ่น คือการบริหารความเสี่ยง ไม่ใช่การฝืน แนวโน้มนี้ยิ่งชัดเจนขึ้นเมื่อ HYROX Bangkok เปิดตัวครั้งแรกในประเทศไทย และสามารถดึงผู้เข้าร่วมการแข่งขันและผู้ชมรวมราว 15,000 คนภายใน 2 วัน สะท้อนความต้องการของผู้บริโภคต่อการออกกำลังกายแบบอินดอร์ที่มีโครงสร้างชัด วัดผลได้จริง และอยู่ภายใต้สภาพแวดล้อมที่ควบคุมได้ ผู้บริโภคจำนวนมากจึงหันมาใส่ใจ “วินัยการออกกำลังกาย” ที่ยืดหยุ่นและปลอดภัย มากขึ้น โดยเลือกกิจกรรมให้เหมาะกับสภาพร่างกายและคุณภาพอากาศในแต่ละวัน เช่น โอกาสทางธุรกิจฟิตเนส จาก “สถานที่” สู่ “โซลูชันสุขภาพ” การย้ายจาก Outdoor สู่ Indoor ทำให้อุปสงค์ด้านฟิตเนสในร่ม เติบโตควบคู่กับการใช้จ่ายด้านสุขภาพ ข้อมูลล่

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทรนด์การดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายของคนไทยเติบโตอย่างต่อเนื่อง จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ และหากพูดถึงแบรนด์อาหารเสริมสัญชาติไทยที่ครองใจสายสุขภาพมาอย่างยาวนาน  ชื่อของ Fitwhey (ฟิตเวย์) คือหนึ่งในแบรนด์ที่หลายคนนึกถึงเป็นอันดับต้นๆ ด้วยสโลแกน #โคตรเถื่อน ที่มาพร้อมภาพจำของความ “จริงใจ ตรงไปตรงมา และคุณภาพที่พิสูจน์ได้”  เบื้องหลังความสำเร็จนี้คือ “แดนนี่-ดนุพล ชิลลี่” ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและผู้ก่อตั้งแบรนด์ ผู้เริ่มต้นธุรกิจจากคำถามเรียบง่ายว่า “ทำไมคนไทยต้องกินเวย์โปรตีนราคาแพงเกินจริง” และเปลี่ยนคำถามนั้นให้กลายเป็นธุรกิจที่เติบโตทะลุ 1,000 ล้านบาท ภายในเวลา 3 ปี จากคนรักการออกกำลังกาย สู่แบรนด์เวย์โปรตีน คุณแดนนี่ เล่าให้ฟังว่า แรงบันดาลใจของ Fitwhey เกิดขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวของเขาที่หลงใหลในกีฬาเพาะกาย แต่กลับพบว่าเวย์โปรตีนในประเทศไทยช่วง 10 กว่าปีที่แล้ว มีราคาสูงเกินเอื้อมถึงกระปุกละ 5-6 พันบาท  เมื่อเขามีโอกาสเดินทางไปสหรัฐอเมริกา ก็ได้พบว่าต้นทุนที่แท้จริงไม่ได้สูงอย่างที่คิด เขาจึงเริ่มต้นนำเข้าเวย์โปรตีนมาแบ่งปันให้

ศูนย์วิจัยกสิกรไทย เผยว่า ปัจจุบันมากกว่า 76% ของสาเหตุการเสียชีวิตทั้งหมดในประเทศมาจากโรค NCDs จึงส่งผลให้การออกกำลังกายกลายเป็นที่ได้รับความสนใจมากขึ้น จากผลสำรวจของกรมพลศึกษา พบว่า คนไทยมีแนวโน้มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง และกำลังกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ โดยสัดส่วนของกลุ่มสำรวจที่อายุมากกว่า 15 ปี ที่ออกกำลังกายมากกว่า 3 วัน/สัปดาห์ และต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาที เพิ่มขึ้นจาก 40.4% ในปี 2022 เป็น 44.4% ในปี 2024  ทั้งนี้ ผลสำรวจพฤติกรรมผู้บริโภค ในปี 2025 ระบุว่า 60.2% ของผู้ที่ออกกำลังกายเลือกใช้บริการฟิตเนส ขณะที่มีเพียง 39.8% ที่ออกกำลังกายในสถานที่อื่นๆ โดยปัจจุบันบทบาทของฟิตเนสนั้นไม่ใช่แค่สถานที่ออกกำลังกาย แต่ยังเป็นคอมมูนิตี้ที่รวมทั้งพื้นที่สำหรับการดูแลสุขภาพ พบปะผู้คนเพิ่มเติมด้วย  รายได้ธุรกิจฟิตเนสโตต่อเนื่อง ตามกระแสออกกำลังกายที่กลายเป็นไลฟ์สไตล์ คาดว่าในปี 2025 รายได้ธุรกิจฟิตเนสจะเติบโต 18% ทะลุ 12,000 ล้านบาท จากจำนวนนิติบุคคลจัดตั้งใหม่ใน 5 เดือนแรกของปีนี้ ที่เพิ่มขึ้นจากปีก่อนหน้า 31 บริษัท   รายได้ของธุรกิจฟิตเนสในปร

Absolute Cycle ฉลองครบรอบ 8 ปี คว้า Akin Akman – Celebrity Coach ระดับโลก มอบประสบการณ์ปั่นใจกลางเมืองกับเหล่าอินฟลูฯ นักปั่นกว่า 120 คน Absolute Cycle ภายใต้แบรนด์ Absolute Boutique Fitness Studio ผู้นำด้านฟิตเนสและไลฟ์สไตล์ในประเทศไทย และเป็นรายแรกที่นำคลาส Rhythm Cycling เข้ามาในไทย ได้จัดงาน “Absolute Cycle : The New Era x AARMY” เพื่อตอกย้ำความเป็นผู้นำต้นแบบในการปั่นจักรยาน Rhythm Cycling อีกครั้ง ด้วยคอนเซ็ปต์ใหม่ล่าสุด Absolute Cycle : The New Era  วัตถุประสงค์ในการจัดงานครั้งนี้ Absolute Cycle ต้องการ Relaunch คอนเซ็ปต์ใหม่ Absolute Cycle : The New Era โดยมี Akin Akman จาก AARMY และ Celebrity Coach ชื่อดังในวงการ Rhythm Cycling มาเป็นผู้นำคลาสให้กับนักปั่นที่มาร่วมงานกว่า 120 คน ส่งมอบประสบการณ์ออกกำลังกายสุดพิเศษ พร้อมสร้างแรงบันดาลใจ และ Cycling Community ให้กับนักปั่นทั่วภูมิภาค ณ ดุสิต เซ็นทรัล พาร์ค Absolute Cycle : The New Era สะท้อนพันธกิจของ Absolute Cycle ด้วยการนำเสนอ เทรนด์ออกกำลังกายใหม่ โดยใช้ 3 หลักสำคัญ ที่ Absolute Cycle เป็นผู้ออกแบบ นั่นคือ

แอโรบิกหน้าโลตัสกลับมาอีกครั้ง! โลตัส ส่งเสริมคนไทยมีสุขภาพดี ดึง ‘เบเบ้ ธันย์ชนก’ มาชวนทุกคน FIT&FUN ออกกำลังที่โลตัส ภายใต้กลยุทธ์การเป็น SMART Community Center ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ วันที่ 10 สิงหาคม 2566 นางสาวเบญจวรรณ อ่องศรี ผู้อำนวยการอาวุโส สายงานบริหารพื้นที่ศูนย์การค้า โลตัส กล่าวว่า โลตัส มุ่งมั่นในการเป็น SMART Community Center ศูนย์รวมการใช้ชีวิตแบบอัจฉริยะสำหรับทุกคนในชุมชนผ่านสาขาของเราทั่วประเทศ นอกจากนั้น หนึ่งในเป้าหมายด้านความยั่งยืนของโลตัส คือการส่งเสริมการมีสุขภาพและสุขภาวะที่ดีของคนไทย ผ่านการจำหน่ายสินค้าอาหารสดคุณภาพสูง ปลอดภัย ในราคาคุ้มค่า จึงเป็นที่มาของการนำกิจกรรมเต้นแอโรบิกหน้าโลตัส ที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นที่ชื่นชอบของลูกค้าและประชาชนชาวไทยมายาวนาน กลับมาปรับโฉมให้มีความทันสมัยและสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ยุคใหม่มากขึ้น แคมเปญ Lotus’s Aerobic Dance Fit & Fun #แอโรบิคหน้าโลตัส พร้อมกลับมาในรูปแบบที่หลากหลายและตอบโจทย์คนยุคใหม่มากกว่าเดิมในการออกกำลังกาย และจะเป็นกิจกรรมที่สร้างความใกล้ชิดและความสัมพันธ์ที่ดีของคนในชุมชนทุกเพศทุกวัย โดยเราได้ร่วมกับพันธมิต

อยากสุขภาพจิตดีไม่ยาก! ผลสำรวจชี้ ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี ช่วยได้ เป็นที่แน่ชัดว่าการแพร่ระบาดของโรค ทำให้คนไทยตระหนักถึงภาวะสุขภาพของตนเองมากขึ้น โดยผลการสำรวจด้านความเฉื่อยของสุขภาพในเอเชียแปซิฟิก ประจำปี 2564 (Asia Pacific Health Inertia Survey 2021) โดยเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ฉบับล่าสุดเมื่อปีที่ผ่านมา ซึ่งมีคนไทยจำนวน 500 คนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปร่วมทำแบบสอบถาม พบว่า ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ระบุว่า สุขภาพในปัจจุบันของพวกเขาต่ำกว่าเกณฑ์ในอุดมคติ โดยมากกว่า 60% รู้สึกว่าสุขภาพจิตและสุขภาพกายในปัจจุบันของพวกเขา ‘พอประมาณ’ หรือ ‘แย่’ ซึ่งมีจำนวนมากกว่าผู้ที่รู้สึกว่าตน ‘ดี’ ‘ดีมาก’ หรือ ‘ยอดเยี่ยม’ สตีเฟน คอนชี ประธานประจำภูมิภาคเอเชียแปซิฟิกและจีน เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น กล่าวว่า “แม้ว่าผลสำรวจจะบอกเราว่าคนไทยอาจไม่รู้สึกดีกับสุขภาพกายและใจมากนัก แต่ก็มีผู้ตอบแบบสอบถามกลุ่มหนึ่งที่เห็นว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาดีขึ้นจากเมื่อปีก่อน บรรดาผู้ที่เห็นว่าสุขภาพของตนเองดีขึ้นนั้นมาจากการได้ออกกำลังกายมากขึ้น (61%) และ รั

รับเทรนด์สุขภาพ! เคทีซี-บีดีเอ็มเอส เปิดตัว David Gym Solution เครื่องมือออกกำลังกาย เชิญชวนสมาชิกรับคำปรึกษาออกแบบการออกกำลังกายส่วนบุคคล ด้วยโปรโมชั่นพิเศษสำหรับสมาชิกบัตรเครดิตเคทีซีโดยเฉพาะ ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม 2565-วันที่ 31 ธันวาคม 2565 วันที่ 12 เมษายน 2565 นางสาวสิรีรัตน์ คอวนิช ผู้อำนวยการ-การตลาดบัตรเครดิต “เคทีซี” หรือ บริษัท บัตรกรุงไทย จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า “เคทีซีให้ความสำคัญกับเทรนด์การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย และเล็งเห็นถึงความสำคัญของการฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกาย รวมถึงการรักษาอาการบาดเจ็บที่ต้องอาศัยทีมแพทย์และบุคลากรผู้เชี่ยวชาญในการดูแล จึงได้ร่วมกับ บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก ศูนย์การแพทย์ในเครือกรุงเทพดุสิตเวชการ ซึ่งใช้เทคโนโลยีระดับโลกมุ่งเน้นการรักษาที่ต้นเหตุ มากกว่าตามอาการ เปิดตัว “David Gym Solution” เครื่องมือออกกำลังกาย เพื่อบริหารกล้ามเนื้อชั้นลึกแบบเฉพาะ จับกลุ่มนักกีฬาอาชีพเพื่อพัฒนาศักยภาพทางกีฬารวมถึงผู้ที่มีการบาดเจ็บจากอาการออฟฟิศซินโดรม โดยเคทีซีได้จัดโปรโมชั่นสำหรับสมาชิกบัตรเครดิตเคทีซีเมื่อรับบริการโปรแกรม BWC Musculoskeletal Therapeutic Prog

รีวิว Fitbit Versa 3 สมาร์ทวอตช์ครบเครื่อง ออกกำลังกายก็ได้ แฟชั่นก็ดี   สำหรับใครที่กำลังมองหาสมาร์ทวอตช์สวยๆ ที่ใช้ใส่ในชีวิตประจำวันก็ดูเทรนดี้ หรือจะใช้ใส่ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพก็สามารถทำได้ เราขอแนะนำ Fitbit Versa 3 สมาร์ทวอตช์ที่ครบเครื่องในทุกด้านในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจทั้งสุขภาพ ความงาม และแฟชั่น จะมีความดีงามแค่ไหน ไปดูกันเลย รูปลักษณ์ทันสมัย มีให้เลือกหลายสี  Fitbit Versa 3 มีรูปทรงหน้าปัดเป็นสี่เหลี่ยมขอบมน ซึ่งทำให้ดูทันสมัยและมินิมอลไปด้วยในตัว สามารถเลือกสีขอบหน้าปัดที่ต้องการได้ ชอบสีทองที่ดูหรูหรา สามารถเข้าได้กับทุกสไตล์ หรือจะชอบสีดำคมเข้ม ที่เหมาะแก่การใส่ไปทำงาน หรือติดต่องาน ที่สำคัญ ยังสามารถเปลี่ยนสายให้เป็นตัวเองมากยิ่งขึ้น ในกรณีที่ไม่ชอบสีเดิมที่มีมา มี GPS ในตัว สมาร์ทวอตช์ที่มี GPS ในตัวดีอย่างไร ขอบอกเลยว่าดีงามมาก โดยเฉพาะหากว่าเราต้องไปออกกำลังกาย โดยที่ไม่อยากพกโทรศัพท์มือถือ แต่ยังอยากให้มีการติดตามการวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเดินอยู่ เพราะ GPS จะจับทุกจังหวะการเดิน และรวมถึงระยะทาง ทำให้เราสามารถเก็บข้อมูลการออกกำลังกายได้อย่างแม