เฮลท์คิทเช่น

“ซุกินียัดไส้” เมนูอาหารว่าง สไตล์เม็กซิกัน มื้อนี้แค่ 350 แคลอรี สวัสดีค่ะเพื่อนเฮลท์คิทเช่นทุกคน เมนูอาหารว่างวันนี้ ซุกินียัดไส้ อย่าเพิ่งตกใจว่าเป็นอาหารที่มีชีสจะอ้วนนะคะ เพราะว่ามื้อนี้แค่ 350 แคลอรี เท่านั้น แถมเปลี่ยนจากเส้นแป้ง เป็นเจ้าซุกินี ทานได้ ไม่อ้วนแน่นอนค่ะ ไปดูส่วนผสมกันเลยค่ะ ส่วนผสม ซุกินี                                      4 หั่นครึ่งตามทางยาว เนื้อสับ หรือไก่สับ                   250 กรัม เครื่องเทศเม็กซิกัน                 1 ½ ช้อนโต๊ะ ถั่วแดง*                                  400 กรัม มะเขือเทศหั่นเต๋า                    400 กรัม เชดด้าชีส                                60 กรัม ผักชี ไว้ตกแต่ง *เจ้าถั่วแดงที่มีลักษณะเหมือนไตนี้ เพื่อนๆ หลายคนคงคุ้นเคยกันเป็นอย่างดีกับการเห็นเจ้าถั่วแดงตามขนมหวานต่างๆ คิดถึงวัยเด็ก วินชื่นชอบการรับประทานถั่วแดงต้มน้ำตาลมาก ใส่น้ำแข็งไสเย็นๆ ดับร้อนดีนักแต่จะมีใครทราบสรรพคุณของถั่วแดงบ้างคะไม่น่าเชื่อว่าเจ้าถั่วเม็ดเล็กๆ นี้มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเส้นเลือดในสมองแตกเอย ช่วยขับถ่าย ช่วยย่อย เพราะอุดมไปด้วย