ข่าววันนี้
อยู่บ้านก็ทำได้! เปิด 6 ท่าออกกำลังกายปอด ให้แข็งแรงสู้โควิด-19 ออกกำลังกายปอด – คนส่วนใหญ่ จะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและอัตราการเต้นของหัวใจ แต่ “ปอด” ก็มีส่วนสำคัญ เพราะเป็นส่วนที่ช่วยทำให้อัตราการรับออกซิเจนต่อการหายใจดีขึ้น แต่ในสถานการณ์ปัจจุบัน การออกกำลังกายข้างนอก หรือในสวนสาธารณะ อาจจะทำได้ยากขึ้น เพราะจะให้ใส่แมสก์ออกกำลังกายตลอดเวลาก็ไม่ได้ แค่หายใจผ่านแมสก์ธรรมดายังลำบากเลย เว็บไซต์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้เผยแพร่ ท่าออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ ที่ช่วยฝึกทั้งคาร์ดิโอและปอด สามารถทำได้ในระหว่างการดูทีวีหรือนั่งทำงาน นอกจากได้ปอดที่แข็งแรงแล้ว ยังเป็นการคลายความตึงตัวของกล้ามเนื้อได้อีกเช่นกัน ท่าที่ 1 – การเดินย่ำเท้าอยู่กับที่ โดยใช้เวลาในการเดิน 1 นาที ท่าที่ 2 – การเดินยกขาสูง โดยทำการออกกำลังกายด้วยการเดินยกขาสูงอยู่กับที่ ทำจนครบ 20 ครั้ง ท่าที่ 3 – การวิ่งเหยาะๆ หรือวิ่งช้าๆ อยู่กับที่ ใช้เวลาในการวิ่ง 1 นาที ท่าที่ 4 – นั่งแกว่งแขนยกแขนขึ้นลง นั่งบนเก้า
กพท. ขยายเวลา ระงับการบินเข้าไทย ต่อเนื่องถึง 30 มิ.ย. 63 ขยายเวลางดบิน – เว็บไซต์ ไทยคู่ฟ้า เผยแพร่ข่าว สำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย (กพท.) ออกประกาศห้ามอากาศยานขนส่งคนโดยสาร ทำการบินเข้ามายังท่าอากาศยานในประเทศไทยเป็นการชั่วคราว (ฉบับที่ 5) ตั้งแต่วันที่ 1 มิ.ย. 63 เวลา 00.01 น. จนถึงวันที่ 30 มิ.ย. 63 เวลา 23.59 น. (จากเดิมจะสิ้นสุดวันที่ 31 พ.ค. 63 เวลา 23.59 น.) ยกเว้นอากาศยานราชการ หรือที่ใช้ในราชการทหาร อากาศยานที่ขอลงฉุกเฉิน อากาศยานที่ขอลงทางเทคนิคโดยไม่มีผู้โดยสารออกจากเครื่อง อากาศยานที่ทำการบินเพื่อให้ความช่วยเหลือทางมนุษยธรรม ทำการบินทางการแพทย์ หรือการขนส่งสิ่งของเพื่อสงเคราะห์แก่ผู้ได้รับผลกระทบจากโควิด-19 อากาศยานที่ได้รับอนุญาตให้ทำการบินรับส่งบุคคลกลับภูมิลำเนา และอากาศยานขนส่งสินค้า การอนุญาตการบินที่ กพท. ได้ออกให้แก่อากาศยานขนส่งคนโดยสารสำหรับการบินเข้าสู่ประเทศไทยในช่วงระยะเวลาตามที่ประกาศกำหนดนั้น ให้เป็นอันยกเลิก ผู้โดยสารบนอากาศยานที่ได้รับการยกเว้น จะต้องอยู่ภายใต้มาตรการป้องกันและควบคุมโรคติดต่อ เช่น การกักตัวเป็นเวลา 14 วัน
กรมอุตุฯ ประกาศ พรุ่งนี้ประเทศไทยเข้าฤดูฝนอย่างเป็นทางการ นาวาอากาศเอก สมศักดิ์ ขาวสุวรรณ์ อธิบดีกรมอุตุนิยมวิทยา เปิดเผยว่า ตั้งแต่วันที่ 18 พ.ค. 2563 เป็นต้นไป ประเทศไทยได้เข้าสู่ฤดูฝน ตามเกณฑ์กรมอุตุนิยมวิทยา จากที่มีฝนชุกต่อเนื่อง และครอบคลุมทั้งประเทศ โดยในระยะแรกของการเข้าสู่ฤดูฝน จะมีปริมาณและการกระจายตัวไม่สม่ำเสมอ แต่จะมีปริมาณฝนมากขึ้นในช่วงปลายเดือน สำหรับช่วงปลาย มิ.ย.-กลาง ก.ค. จะมีปริมาณฝนตกน้อย ซึ่งอาจส่งผลให้มีน้ำไม่เพียงพอสำหรับการเกษตรหลายพื้นที่โดยเฉพาะนอกเขตชลประทาน ส่วนในช่วงเดือน ส.ค.-ก.ย. จะเป็นเดือนที่มีฝนตกชุกหนาแน่นที่สุด และมีโอกาสสูงที่จะมีพายุหมุนเขตร้อนเคลื่อนผ่านประเทศไทยตอนบน ประมาณ 1-2 ลูก ส่วนบริเวณภาคใต้นั้นจะมีฝนตกต่อไปอีกจนถึงกลางเดือนมกราคม 2564 อธิบดีกรมอุตุนิยมวิทยา กล่าวว่า แม้ปริมาณฝนรวมทั้งประเทศปีนี้จะน้อยกว่าค่าปกติประมาณร้อยละ 5 แต่ปริมาณของฝนจะมากกว่าปีที่แล้ว ขอให้เกษตรกรที่เพาะปลูกพืชในช่วงฤดูฝน วางแผนสำรองน้ำในช่วงที่มีฝนตกน้อย รวมทั้งวางแผนป้องกันผลผลิตทางการเกษตรในช่วงที่มีฝนตกหนักถึงหนักมาก ส่วนภาคส่วนต่างๆ เช่น การท่องเที่ยว สาธารณส
เปิดวันแรกคนแน่นห้าง! ‘อิเกีย’ ประกาศ หยุดรับลูกค้าชั่วคราว! เมื่อวันที่ 17 พ.ค. อิเกีย บางนา ประกาศหยุดให้บริการชั่วคราว เนื่องจากมีผู้แห่ใช้บริการเป็นจำนวนมาก โดยมีภาพผู้คนจำนวนมากที่ต่อแถวรอใช้บริการจากอิเกีย จนทางห้างได้ประกาศขออภัยและขอปิดบริการชั่วคราว เนื่องจากต้องทำตามมาตรการเรื่องความปลอดภัยเรื่องสุขอนามัยอย่างเคร่งครัด “ประกาศจากอิเกีย บางนา ขอบคุณที่ทุกคนคิดถึงกันและให้โอกาสเราได้เปิดบ้านต้อนรับคุณในวันนี้ เนื่องจากขณะนี้ สโตร์อิเกีย บางนา มีผู้ใช้บริการจำนวนมาก เราจึงจำเป็นต้องหยุดรับคนเข้าสโตร์ชั่วคราว เพื่อให้สามารถดูแลความปลอดภัยให้ทุกคนได้ตามมาตรการเว้นระยะห่างทางสังคมของเรา อิเกียขออภัยในความไม่สะดวก และขอขอบคุณที่เข้าใจในมาตรการของเรา”
คลังแนะ 4 กลุ่มไม่จำเป็นต้องเดินทางไปร้องเรียนเงินเยียวยา 5 พัน ด้วยตนเอง วันที่ 17 พ.ค. นายลวรณ แสงสนิท ผู้อำนวยการสำนักงานเศรษฐกิจการคลัง ในฐานะโฆษกกระทรวงการคลัง เปิดเผยถึงการเปิดช่องทางรับเรื่องร้องเรียนผ่านสาขาของธนาคารกรุงไทย ธนาคารออมสิน หรือธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร ในระหว่างวันที่ 18-29 พฤษภาคม 2563 โดยขอแนะนำว่า เพื่อเป็นการอำนวยความสะดวก ประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการเดินทาง และลดโอกาสในการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ผู้ที่ประสงค์จะร้องเรียนใน 4 กลุ่มต่อไปนี้ ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปร้องเรียนด้วยตนเอง เนื่องจากกระทรวงการคลังได้ดำเนินการแก้ไขให้เรียบร้อยแล้วและเป็นการดำเนินการให้กับทุกคนไม่ใช่เฉพาะผู้ที่มาร้องเรียนเท่านั้น ประกอบด้วย 1. กลุ่มผู้ที่ได้รับสิทธิ แต่ชื่อบัญชีไม่ตรงกับชื่อและนามสกุลที่ลงทะเบียนไว้ ทำให้กระทรวงการคลังไม่สามารถโอนเงินให้ได้จำนวนประมาณ 1 ล้านราย ในส่วนของกลุ่มนี้ผู้ลงทะเบียนได้มีการแก้ไขเรียบร้อยแล้วและกำหนดจะโอนเงินเยียวยาในวันอังคารที่ 19 พฤษภาคม 2563 จำนวน 5.9 แสนราย ในส่วนที่ยังคงเหลืออีก 4.3 แสนราย โปรดดำเนินการผูกพร้อมเพย์ด้วยเลขบัตรประจำ
ผู้ปกครอง โพสต์ระบาย ‘เรียนออนไลน์’ ต้องหาเงินซื้อคอมพ์ให้ลูกไม่ใช่ถูกๆ วันที่ 17 พ.ค. จากการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ส่งผลให้โรงเรียนต้องหยุดเรียนชั่วคราว ซึ่งต่อมากระทรวงศึกษาธิการได้เลื่อนเปิดเทอมจากเดือน พ.ค. เป็นวันที่ 1 ก.ค. 63 พร้อมกันทั้งประเทศ และให้เด็กนักเรียนเรียนออนไลน์แทน โดยเมื่อหลายวันก่อน มีผู้ปกครองของเด็กนักเรียนรายหนึ่ง ออกมาโพสต์ข้อความเกี่ยวกับ การเรียนออนไลน์ ระบุว่า เรียนท่านผอ.ทุกโรงเรียน (ช่วยยื่นเรื่อง ความเดือดร้อนของผู้ปกครอง แก่ #กระทรวงศึกษาธิการ แทนผู้ปกครองด้วยค่ะ) ดิฉัน ในฐานะผู้ปกครองของเด็กนักเรียนคนหนึ่ง มีความประสงค์ อยากให้ท่านผอ.ทุกโรงเรียน และ กระทรวงศึกษาธิการช่วยทบทวนเรื่องการสอน การเรียนออนไลน์ ใหม่ เนื่องจากดิฉันมองเห็นถึงความลำบากของพ่อแม่ผู้ปกครองหลายๆ ท่านด้วยกัน ท่านเหล่านั้นได้มานั่งระบายปลดทุกข์ ให้ดิฉันฟังหลากหลายเหตุผลที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา จึงขอยกตัวอย่าง ดังนี้ #ข้อ1.การที่จะมีการเรียนออนไลน์ได้นั้น เด็กนักเรียนจะต้องมีคอมพิวเตอร์ มีอินเตอร์เน็ต ซึ่ง ข้อนี้ ถือว่าสำคัญมาก หากไม่มีก็ไม่สามารถเรียนได้ นั้นหมายถึง บ้
รมว.ทส. ‘วราวุธ’ ลงพื้นที่ติดตามการอนุรักษ์ ฟื้นฟูอ่าวมาหยาและเกาะไม้ไผ่ ย้ำยังคงต้องปิดอ่าวอีกระยะเพื่อฟื้นฟูปะการัง เมื่อวันที่ 16 พ.ค. นายวราวุธ ศิลปอาชา รัฐมนตรีว่าการกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม พร้อมด้วย นายจตุพร บุรุษพัฒน์ ปลัดกระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ลงพื้นที่อ่าวมาหยา และเกาะไม้ไผ่ เพื่อตรวจติดตามการดำเนินการด้านการอนุรักษ์และฟื้นฟูอ่าวมาหยา, การดำเนินการด้านการอนุรักษ์และฟื้นฟูเกาะไม้ไผ่ และรับฟังการบรรยายสรุปสถานการณ์ทรัพยากรทางทะเลและชายฝั่ง รมว.ทส. กล่าวว่า อ่าวมาหยาได้มีการฟื้นตัวอย่างมาก เฉพาะบนบก แต่ภายใต้ทะเล ปะการังยังไม่สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ ดังนั้น การที่ได้มาในวันนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าอ่าวมาหยาคงจะต้องปิดไปอีกสักระยะหนึ่ง เพื่อให้สภาพของปะการังที่ถูกทำลายไป อยู่ในสภาพที่พร้อมในการให้นักท่องเที่ยวได้มาชื่นชม และทางกระทรวงได้มีแนวความคิดที่จะสร้างท่าเทียบเรือทางด้านหลังอ่าว เพื่อช่วยอนุรักษ์ปริมาณปะการังที่อยู่ทางด้านหน้าของอ่าวมาหยาให้มีความอุดมสมบูรณ์ และจากนี้ไปจะไม่อนุญาตให้เรือเข้าทางหน้าอ่าว ส่วนปะการังที่จะได้รับผลกระทบจา
แม่ค้ายูเนี่ยน มอลล์ เผย ดีใจที่ได้เปิดร้าน ชวนลูกค้าเข้ามาช็อป ตอนนี้ปลอดภัยแล้ว วันแรกไม่หวังยอดขาย วันที่ 17 พ.ค. ผู้สื่อข่าว “เส้นทางเศรษฐีออนไลน์” ลงพื้นที่สำรวจความคิดเห็น พ่อค้าแม่ค้าในศูนย์การค้ายูเนี่ยน มอลล์ ที่เปิดให้บริการวันแรก โดย พนักงานร้านเสื้อผ้าแฟชั่น Cheeze Shop เผยว่า เปิดร้านวันแรกตื่นเต้นมาก ต้องจัดโปรเรียกลูกค้า ลด 50 บาททุกตัว และอาจจะเปลี่ยนโปรตามสถานการณ์ “ดีใจที่ได้กลับมาเปิดร้านอีกครั้ง เพราะนอนอยู่ห้องมาหลายเดือนแล้ว ทางร้านเปิดขายออนไลน์เหมือนกัน แต่เปิดหน้าร้านดีกว่าเพราะได้เจอลูกค้า หวังยอดขายเดือนมีนาคม-เมษายน ไว้แต่ดันเกิดโควิดก่อน เสียดายมาก อยากให้ลูกค้าเข้ามาช็อปปิ้งที่ยูเนี่ยน มอลล์ กันเยอะๆ ตอนนี้ปลอดภัยแล้ว ทุกร้านเราทำความสะอาดอย่างดี” พนักงานร้าน Cheeze Shop กล่าว ด้าน พนักงานร้าน Chinda shop บอกว่า กลับมาเปิดวันแรกดีใจมาก เพราะปิดร้านไปตั้งแต่กลางเดือนมีนาคม เพิ่งได้เปิดวันนี้วันแรก “ยอดขายเดือนมกราคม-กุมภาพันธ์ ตกลงไปกว่าครึ่ง จนเดือนมีนาคม เงียบสนิท ต้องปิดร้านแล้วเปลี่ยนไปขายออนไลน์แทน แต่ยอดขายสู้หน้าร้านไม่ได้ เพราะร้านไม่ได้ตีตลาดออนไลน
กรุงศรี คอนซูมเมอร์ เผย 5 เทรนด์ผู้บริโภคยุคใหม่ พฤติกรรมการใช้จ่ายผ่านบัตรชี้ ชีวิตวิถีใหม่เร่งสังคมไทยก้าวสู่สังคมไร้เงินสด บริการส่งอาหารเติบโตก้าวกระโดด นายฐากร ปิยะพันธ์ ประธานกรรมการ กรุงศรี คอนซูมเมอร์ กล่าวว่า “วิกฤตโควิด-19 ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสภาวะเศรษฐกิจในวงกว้าง แต่ยังส่งผลต่อพฤติกรรมการใช้จ่ายของผู้บริโภค ข้อมูลจากฝ่าย Data Intelligence & Customer Insights (DICI) ของกรุงศรี คอนซูมเมอร์ ซึ่งวิเคราะห์พฤติกรรมการใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตและบัตรสินเชื่อในเครือของบริษัท ตั้งแต่ต้นปีถึงเดือนเมษายน 2563 ชี้ให้เห็นถึงพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป ชีวิตวิถีใหม่ (The New Normal) ที่คนไม่ค่อยเดินทางออกนอกบ้าน เร่งให้สังคมไทยก้าวสู่สังคมไร้เงินสด เผย 5 พฤติกรรมการใช้จ่ายหลังโควิด-19 ก้าวสู่สังคมไร้เงินสด – ทุกวัยหันมาใช้จ่ายออนไลน์ จากข้อมูลการใช้จ่ายผ่านบัตร ชี้ให้เห็นว่าช่วงมีนาคมถึงเมษายน 2563 จำนวนผู้ใช้บัตรเครดิตที่ทำรายการใช้จ่ายผ่านช่องทางออนไลน์เฉลี่ยต่อสัปดาห์ เพิ่มขึ้นถึง 37% โดยในจำนวนนี้ 10% เป็นผู้ใช้รายใหม่ ทั้งนี้ พบว่า ทุกวัยมีแนวโน้มใช้จ่ายผ่านช่องทางออนไลน์เพ
แพทย์เตือน กินทุเรียนไม่ยั้ง 4-6 เม็ด เทียบกินอาหาร 2 มื้อ ทำร่างกายรับพลังงานสูง นพ.สราวุฒิ บุญสุข รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าวแป้ง ของหวานในมื้อที่กินทุเรียนสูงถึง 520-780 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับกินข้าวมันไก่ 2 จาน หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อ นอกจากนี้คนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวังเรื่องการกินทุเรียนมากกว่าคนทั่วไป อาจกินได้แต่ต้องกินในปริมาณน้อยกว่าคนปกติและไม่บ่อย เพราะการกินทุเรียนปริมาณมาก หรือกินทุเรียนบ่อยๆ จะส่งผลต่อปริมาณน้ำตาลและไขมันในเลือดของผู้ป่วยได้ “ทั้งนี้ ควรกินทุเรียนสลับกับการกินผลไม้ที่หลากหลายชนิดในแต่ละวัน เช่น กินทุเรียนคู่กับมังคุด เพราะมังคุดเป็นผลไม้ที่มีน้ำในปริมาณมาก จึงทำให้มีฤทธิ์เย็นช่วยต้านความร้อนที่เกิดจากกินทุเรียนได้ รวมทั้งยังมีเส้นใยอาหารสูง และสารต้านการอักเสบ ช่