ETC.
เปิด 5 อาหาร กับความเข้าใจแบบผิดๆ ที่คนมักคิดว่า กิน แล้วไม่อ้วน! ปัจจุบัน วิธีการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันและพลังงานแล้ว ก็ต้องทำควบคู่กันไปกับการควบคุมการทานอาหารด้วย ซึ่งบางทีอาหารที่ทานเข้าไปเพื่อหวังจะให้คุมน้ำหนัก กลับกลายเป็นว่าเข้าใจกันไปแบบผิดๆ เสียอย่างนั้น อาจารย์ซ่า-ผศ.ดร.อลิสา นานา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล ได้เผยความรู้เกี่ยวกับอาหาร ที่คนมักเข้าใจผิด เกี่ยวกับการทานเพื่อลดน้ำหนัก ผ่านคลิปวิดีโอทางเฟซบุ๊ก Mahidol Channel โดยอาหารดังกล่าว มีอยู่ด้วยกัน 5 อย่าง ได้แก่ ดาร์กช็อกโกแลต (Dark Chocolate) : อาจารย์ซ่า กล่าวว่า เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่คนมักเข้าใจผิดในเรื่องของการทานเพื่อลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น ดาร์กช็อกโกแลต 70% 80% หรือ 90% หลายคนคิดว่าเป็นขนมที่ให้พลังงานน้อย ทำให้ทานทดแทนขนมอื่นๆ ในช่วงลดน้ำหนักได้เต็มที่ แต่จริงๆ แล้ว ดาร์กช็อกโกแลต มีส่วนผสมหลักเป็นโกโก้แมสมากกว่า 70% ซึ่งมีไขมันธรรมชาติอยู่แล้ว ถึงแม้จะทานเข้าไปเพียง 100 กรัม หรือ 1 แท่งใหญ่ อาจให้พลังงานสูงถึง 600 กิโลแคลอรี เลยทีเดียว ซีเรีย
ง่ายเหมือนปอกกล้วย! สลัดโรล เมนูสุขภาพ ทำง่าย แม่ค้ามือใหม่ทำขายสร้างอาชีพได้ หลายปีให้หลัง คนเริ่มหันมาใส่ใจตัวเองกันมากขึ้น ทั้งทำอาหารทานเอง หรือหาซื้ออาหารเพื่อสุขภาพทานกัน ซึ่ง สลัด ถือเป็นตัวเลือกแรกๆ ที่สายรักสุขภาพ รักษาหุ่นนึกถึง แต่ทานบ่อยๆ ทานประจำก็เกิดอาการเบื่อ วันนี้ คุณตุ๊ก-ขนิษฐา ชัยชาญกุล ได้นำวิธีการทำสลัดโรลมาฝาก ซึ่งใครจะทำขายก็ได้ รับรองว่าไม่ยาก อุปกรณ์และวัตถุดิบ ดังนี้ – เขียง – มีด – แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ หรือ ไรซ์เปเปอร์ (สามารถหาซื้อได้ในแม็คโคร) – ผัก (แคร์รอต/ข้าวโพด/แตงกวา/ผักสลัดต่างๆ อาทิ กรีนโอ๊ก, เรดโอ๊ก, ผักกาดแก้ว เป็นต้น) – ปูอัด วิธีทำ – นำแผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะแผ่นใหญ่มาตัดครึ่ง (จะได้แผ่นแป้ง 2 แผ่น ทำทานได้ 4 คำ) – วางแผ่นแป้งที่ตัดแล้วลงบนเขียง จากนั้นใช้ฟ็อกซี่ที่มีน้ำสะอาด ฉีดลงไปบนแผ่นแป้ง – จากนั้นนำปูอัดมาคลี่ให้เป็นแผ่น แล้ววางลงไปบนแผ่นแป้ง (ใช้ 2 ชิ้น) โดยให้เหลือพื้นที่แผ่นแป้งด้านบนประมาณ 1 ข้อนิ้ว – ปอกเปลือกแตงกวา นำไส้ออก แล้วหั่นเป็นเส้น นำมาวัดให้ขนาดพอดีกับแผ่นแป้ง ตามด้วยแคร์รอต (
เตือนราศีนี้! รูดซิปปากให้ดี ระวัง ปากพาจน พาการงานเสียหาย เดือนนี้ดาวแห่งคำพูดโคจรเสียหาย พูดสิ่งใดคนไม่เข้าใจ เป็นช่วงดาวพุธที่โคจรวิปริต พูดเเล้วเสียหาย พูดแล้วคนแปลความหมายผิด ทำให้ต้องระวังการติดต่อสื่อสารต่างๆ เป็นพิเศษ ได้แก่ ราศีกุมภ์ แถมสิ่งมงคลที่ควรกราบไหว้บูชาประจำเดือน พระประจำจังหวัดที่เราอยู่อาศัยหรือทำงาน และศาลหลักเมือง เรื่องที่ควรระวังเป็นพิเศษในเดือนนี้ ระวังสุขภาพสำหรับผู้ที่ฉีดวัคซีนให้ระวังผลพวงเป็นพิเศษ Youtube : https://youtube.com/c/VCoconut Facebook Page : อาจารย์ณัฐ นรรัตน์ Facebook : ณัฐ นรรัตน์ เปิด 3 ราศี การงานสุดปัง ไปให้สุดแล้วหยุดที่เลื่อนตำแหน่งแน่นอน เปิด 3 ราศี สู้แล้วรวย! เหนื่อยแรงหน่อย แต่โกยทรัพย์ บอกลาคนดวงกุดไปได้เลย! “เคล็ดลับเสริมดวงปัง” ค้าขายเฮง การงานทะยาน
ส่องราศีที่มีดวงโดดเด่น มีชื่อเสียง เพราะมุมดาวแห่งชื่อเสียงมีความโดดเด่น มีคนสนับสนุนผลักดัน ทำให้ทำสิ่งใดจะประสบผลสำเร็จ ถึงยากแค่ไหนก็จะสำเร็จ เรียกว่าเป็นดวงที่โดดเด่นของเดือนตุลาคม ได้แก่ ราศีกรกฎ ราศีกันย์ ราศีพิจิก และราศีมีน ราศีกรกฎ จะได้ข่าวการปรับเปลี่ยน เปลี่ยนแปลงโยกย้าย อีกทั้งติดขัดสิ่งใดควรหาเหตุและผลปรึกษากับผู้ใหญ่ที่ดูแลคุณอยู่ ท่านช่วยแก้ไขได้ ราศีกันย์ คนที่ช่วยดูแลครอบครัว คนที่คุณรัก ดูแลเอาใจใส่ส่งเสริมเรื่องของหน้าที่การงาน ราศีพิจิก การเจรจา การเป็นคนกลาง ทำให้มีรายได้พิเศษเกิดขึ้น ราศีมีน ได้ยินได้ฟังข่าวเรื่องของหน้าที่การงานในส่วนที่คุณรับผิดชอบ มีความรับผิดชอบที่สูงขึ้น มากขึ้น ทำงานแทนเพื่อนร่วมงานที่มีการสับเปลี่ยนหน้าที่ โยกย้าย ลาออก แต่เจ้านายและลูกน้องคนสนิทยังให้ความช่วยเหลือเป็นอย่างดี ทำให้งานสามารถเดินหน้าและราบรื่น รวดเร็ว แถมสิ่งมงคลที่ควรกราบไหว้บูชาประจำเดือน พระประจำจังหวัดที่เราอยู่อาศัยหรือทำงาน และศาลหลักเมือง เรื่องที่ควรระวังเป็นพิเศษในเดือนนี้ ระวังสุขภาพสำหรับผู้ที่ฉีดวัคซีนให้ระวังผลพวงเป็นพิเศษ Youtube : https://youtube.com/c/VCoco
เปิดราศีมีเกณฑ์ พกดวงเศรษฐีมาด้วย เนื่องด้วย 3 ราศีนี้มีโอกาสได้โชคใหญ่ ค้าขายจะทำกำไร สิ่งใดที่คาดหวังจะสำเร็จขึ้นมา พร้อมทั้งมีคนสนับสนุนช่วยเหลือให้เงินทองพอกพูนอีกด้วย ได้แก่ ราศีตุล ราศีธนู และ ราศีมังกร ราศีตุล การเงิน จะมีคนเข้ามาให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนคุณมากขึ้น มีงานใหม่ๆ เข้ามาอย่างต่อเนื่อง มีเข้ามาจากงานแก้ งานซ่อม งานที่คนอื่นไม่ทำแต่เป็นเงินของคุณ งานพิเศษเข้ามามากขึ้นทำให้ต้องเลือกที่จะรับงาน ไม่ควรพิจารณาแต่เรื่องเงินเป็นหลัก คอนเน็กชั่นที่ต้องเก็บไว้ก็สำคัญไม่แพ้กัน ราศีธนู ช่วงนี้เป็นช่วงที่ตัวคุณเองต้องเข้าไปมีส่วนร่วมในกิจกรรมของสังคมรอบข้างอยู่บ้าง และต้องเหน็ดเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา แต่คุณก็สนุกและมีความสุขในกิจกรรมที่ทำอยู่ ขอให้ทำอย่างมุ่งมั่นตั้งใจ จะได้รับผลตอบรับที่คุ้มค่าอย่างแน่นอน ยังมีเงินพิเศษ งานพิเศษเข้าเป็นช่วงๆ ราศีมังกร งานพิเศษที่คุณทำ เป็นงานที่ใช้ฝีมือส่วนตัวล้วนๆ ทำให้เกิดรายได้เป็นกอบเป็นกำ —————————————————————– Y
ร่างกายต้องการวิตามิน C! ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ผัก-ผลไม้ อะไรบ้าง ที่ควรกินเพื่อเสริมภูมิ ทุกวันนี้ เราต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย ทั้งการเปลี่ยนฤดู หรือจะเป็นอิทธิพลจากพายุมรสุม อาจทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทันจนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องดูแลตนเองไม่ให้ป่วยไข้ เพื่อป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เพราะหากป่วยและไม่มีการดูแลสุขภาพที่ดี อาจส่งผลให้เป็นโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมในที่สุด เว็บไซต์ กรมอนามัย เผยข่าว นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวในตอนหนึ่งของข่าว เกี่ยวกับการแนะนำ ผัก-ผลไม้ รวมถึงสมุนไพรไทย ที่ควรกินเพื่อเสริมภูมิต้านทานในช่วงหน้าฝนหรืออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ได้แก่ สมุนไพรไทย : กระเทียม หอมแดง กระชาย ขิง ข่า ตะไคร้ ผักต่างๆ หลากสีที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี : พริกหวาน ผักโขม บร็อกโคลี่ กะหล่ำดอก ปวยเล้ง มะระขี้นก ผักหวาน ขี้เหล็ก ใบกะเพรา และมะนาว ซึ่งผักและสมุนไพรเหล่านี้สามารถหาได้ง่ายในท้องถิ่น สมุนไพรที่มีสรรพคุณเผ็ดร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดและเสริมภูมิต้านทานให้ร่า
เปิดราศี การงานดี ได้เลื่อนตำแหน่งแน่นอน เพราะเป็น 3 ราศีที่มีความเปลี่ยนแปลงในหน้าที่การงานที่เป็นไปได้ด้วยดี มีผู้ใหญ่สนับสนุนผลักดันและโปรโมตในช่วงเดือนนี้พอดี ได้แก่ ราศีเมษ ราศีมังกร และราศีมีน แถมสิ่งมงคลที่ควรกราบไหว้บูชาประจำเดือน พระประจำจังหวัดที่เราอยู่อาศัยหรือทำงาน และศาลหลักเมือง เรื่องที่ควรระวังเป็นพิเศษในเดือนนี้ ระวังสุขภาพสำหรับผู้ที่ฉีดวัคซีนให้ระวังผลพวงเป็นพิเศษ Youtube : https://youtube.com/c/VCoconut Facebook Page : อาจารย์ณัฐ นรรัตน์ Facebook : ณัฐ นรรัตน์ เปิด 3 ราศี สู้แล้วรวย! เหนื่อยแรงหน่อย แต่โกยทรัพย์ ส่อง 4 ราศี ส่องแสงโดดเด่น มีชื่อเสียง คนพร้อมสนับสนุน เปิด 3 ราศี พกดวงเศรษฐี พุ่งมาแต่ไกล ค้าขายทำกำไร เห็นแววรุ่ง
เปิดราศี ออกแรงหน่อย โกยทรัพย์ รับรองรวย เป็น 3 ราศีที่ได้รับอิทธิพลดาวอังคาร ซึ่งมีความหมายถึง ความขยัน อดทน สู้แล้วรวย ส่งผลถึงเต็มๆ ในช่วงเดือนนี้ ขอให้อดทนอย่าท้อถอย เพราะเป็นดวงสู้แล้วรวยอย่างแท้จริง ได้แก่ ราศีเมษ ราศีกันย์ ราศีพิจิก ส่อง 4 ราศี ส่องแสงโดดเด่น มีชื่อเสียง คนพร้อมสนับสนุน เปิด 3 ราศี พกดวงเศรษฐี พุ่งมาแต่ไกล ค้าขายทำกำไร เห็นแววรุ่ง
ความดันโลหิต โรคยอดฮิต เปิด 5 เทคนิค ลดความดันอย่างยั่งยืนและปลอดภัย โรคความดันโลหิตสูง ถือเป็นโรคยอดฮิต (ที่ไม่มีใครอยากเป็น) อีกทั้งเป็นภัยเงียบที่ทำให้เกิดโรคร้ายตามมามากมาย อาทิ ภาวะหัวใจวาย โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เป็นต้น ความน่ากลัวของโรคนี้ เป็นโรคที่มักไม่มีอาการ และจะเป็นโรคเรื้อรังที่รุนแรงถ้าไม่สามารถควบคุมโรคได้ หลายคนจึงเชื่อว่า ต้องกินยาเพื่อควบคุมโรคได้ แต่จริงๆ แล้ว ยังมีวิธีการปฏิบัติอื่นๆ ที่สามารถลดความดันโลหิตสูงได้อย่างยั่งยืน โดย เพจ Mahidol Channel เผย บทความแนะนำ 5 วิธีลดความดันโลหิตสูง ที่ปลอดภัย ถูกต้อง และยั่งยืน ดังนี้ 1) วัดความดันโลหิตทุกวัน หลายคนเชื่อว่าเครื่องวัดความดันที่บ้านน่าเชื่อถือน้อยกว่าความดันที่โรงพยาบาล แต่ในความเป็นจริงแล้ว การมีเครื่องวัดความดันที่บ้าน สามารถบ่งชี้ถึงภาวะแทรกซ้อนระยะยาวได้ดีกว่าการวัดความดันที่โรงพยาบาล แต่เนื่องจากชีวิตเรามักอยู่บ้านเป็นประจำมากกว่า การวัดความดันที่อยู่ที่บ้านก็จะเป็นตัวบ่งบอกถึงความดันของคนๆ นั้นได้ดีกว่า ข้อแนะนำสำหรับการวัดความดันที่บ้าน คือ ควรวัดความดันทุกวัน โดยวัด 2 ช่วงเวลาของวัน
ราศีที่มีเกณฑ์ถูกหวย ถูกรางวัล ทั้งในประเทศหรือต่างประเทศ ซึ่งมีดาวที่เกี่ยวข้องกับโชคลาภและเงินทอง เงินสดทำมุมดีแก่ตนเอง จึงทำให้มีโอกาสถูกรางวัลในประเทศและต่างประเทศสูง คือ ราศีพฤษภ ราศีสิงห์ และราศีธนู Youtube : https://youtube.com/c/VCoconut Facebook Page : อาจารย์ณัฐ นรรัตน์ Facebook : ณัฐ นรรัตน์ เปิด 7 เคล็ดลับเสริมโชค รับทรัพย์วันหวยออก งวดนี้ถูกแน่ ส่อง 4 ราศี ส่องแสงโดดเด่น มีชื่อเสียง คนพร้อมสนับสนุน เปิด 3 ราศี พกดวงเศรษฐี พุ่งมาแต่ไกล ค้าขายทำกำไร เห็นแววรุ่ง