ETC.

ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (Dyslipidemia) คือ ระดับไขมันในเลือดที่มีคอเลสเตอรอล มากกว่า 200 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร ระดับไตรกลีเซอไรด์ มากกว่า 150 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร ระดับ HDL-cholesterol (HDL-C) หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร ระดับ LDL-cholesterol (LDL-C) หรือไขมันเลวมากกว่า 130 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร โดยยิ่งหากมีไขมันตัวร้ายมาก ก็ยิ่งก่อปัญหาหลอดเลือดอุดตันได้มาก ส่งผลกระทบให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดส่วนปลาย หลอดเลือดสมองตีบ แตก ตัน ในทางกลับกันหากยิ่งมีปริมาณไขมันตัวดีสูง ก็จะส่งผลดีกับร่างกายมากขึ้น เพราะไขมันตัวดีจะทำหน้าที่เก็บไขมันส่วนเกินจากผนังหลอดเลือดกลับไปทำลายที่ตับ ในการรักษาแผนปัจจุบันเหมือนกับการใช้ยาสมุนไพรในการรักษา ตรงที่ยาไม่ได้มีผลลดไขมันได้ 100% จำเป็นต้องอาศัยการควบคุมอาหารร่วมด้วยเสมอเป็นอันดับแรก คือลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ของมันของทอด กะทิ เครื่องในสัตว์ หรือแม้กระทั่งขนมจุกจิก น้ำอัดลม เครื่องดื่มน้ำผลไม้ กาแฟ หากมีการใส่น้ำตาลปรุงรสในปริมาณมาก ก็จะเพิ่มพลังงานให้กับสิ่งที่เรารับประทาน ซึ่งหากร่างกายเรามีการใช้พลังงานน้อยกว่าพลั

เมื่อวันที่ 17 เมษายน นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ขณะนี้ได้เข้าสู่ฤดูร้อน อุณหภูมิที่สูงขึ้น จึงทำให้รู้สึกกระหายน้ำ การดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานหรือน้ำอัดลมจึงเป็นทางเลือกลำดับต้นๆ ซึ่งผลการศึกษา โดยเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน ในปี 2559 พบว่าคนไทยบริโภคน้ำตาลเฉลี่ย 39.4 กิโลกรัม หรือ 108 กรัมต่อวัน หรือ 27 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งมากกว่าที่องค์การอนามัยโลกแนะนำถึง 5 เท่า และในปี 2560 พบอัตราโรคอ้วนในวัยเรียน ร้อยละ 10.15 โดยแหล่งอาหารที่เป็นที่มาสำคัญของการได้รับน้ำตาลมากเกินของเด็กไทย ได้แก่ น้ำอัดลมและนมเปรี้ยว ซึ่งการได้รับปริมาณน้ำตาลมากเกินความจำเป็นจะทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญหรือนำไปใช้ไม่หมด กลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย เป็นอีกหนึ่งสาเหตุให้ร่างกายหลั่งสารอินซูลินออกมามากเกินจำเป็น นพ.อรรถพล กล่าวอีกว่า ในระยะยาวร่างกายจะผลิตอินซูลินได้น้อยลง หรืออินซูลินที่ผลิตออกมาด้อยประสิทธิภาพจนทำให้ร่างกายเกิดโรคเบาหวานและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่นๆ ตามมา จึงควรเริ่มต้นกินหวานให้น้อยลง สั่งหวานน้อยเป็นประจำให้เป็นนิสัย เป็นการสร้างความเคยชินในการรับรสตัวเองและกลายเป็นคนไม

ในช่วงวันหยุดเทศกาลสงกรานต์ที่ผ่านมา เชื่อว่าหลายๆคนคงออกไปเล่นน้ำสงกรานต์กับครอบครัว หรือเพื่อนๆกันอย่างสนุกสนาน แต่หลังจากเล่นน้ำสงกรานต์ก็ต้องพบกับหนึ่งปัญหาใหญ่ที่คอยกวนใจ นั่นก็คือ ‘ปัญหาผิวไหม้จากแดด’ ที่ทำให้ผิวบริเวณแขนขาของเราไหม้สีตัดกันเป็นท่อนๆ หรือบางคนอาจรุนแรงถึงขั้นผิวลอก อักเสบจนแสบ วันนี้ข่าวสดออนไลน์มี 8 เคล็ดลับการดูแลผิวอย่างถูกวิธีหลังถูกแดดเผา จากการเล่นน้ำสงกรานต์มาฝากชาวโซเชียลทุกคน เพื่อที่ผิวของเราจะได้พักฟื้นกลับมาแข็งแรงและมีสุขภาพดีอีกครั้ง 1. หลีกเลี่ยงจากแสงแดด Image/Instagram/demileighnp 2. ล้างตัวด้วยน้ำเย็น Image/Instagram/lunaccino 3. ประคบบริเวณผิวไหม้ด้วยผ้าห่อน้ำแข็ง Image/wisegeek 4. ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิว Image/Instagram/jilgyungyi_usa 5. ลดการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแรงๆ หรือใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวบอบบาง Image/Instagram/theskinscholar 6. ดื่มน้ำเยอะๆ Image/steptohealth.com 7. สวมเสื้อผ้าสบายๆไม่รัดเกินไป Image/Instagram/Rainy 8. งดการแต่งหน้า เพื่อพักผิว Image/Instagram/demileighnp

เป็นโพสต์อุทาหรณ์และเตือนสำหรับคนที่เลือกวิธีการรักษาอาการต่างๆ ด้วยการฝังเข็ม โดย นพ.มนูญ ลีเชวงวงศ์ หัวหน้าห้องไอซียู เฉพาะทางด้านโรคระบบการหายใจ ผู้ป่วยหนัก ได้โพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก ถึงเคสผู้ป่วยที่มารักษาด้วยอาการปอดรั่ว หลังจากไปรักษาอาการปวดหลังด้วยการฝังเข็ม โดยโพสต์ดังกล่าวระบุว่า “อันตรายจากการฝังเข็ม..ปอดรั่ว ผู้ป่วยหญิงไทยอายุ 38 ปี ปวดหลัง ไปคลินิกฝังเข็ม ฝังเข็มบริเวณหลังด้านบนซ้าย หลังจากฝังเข็มรู้สึกเหนื่อย หายใจลึกๆ เจ็บหน้าอกด้านซ้าย จึงมาโรงพยาบาลวิชัยยุทธ ตรวจพบปอดแฟบด้านซ้าย 50% ต้องใส่สายระบายลมเข้าทางทรวงอกด้านซ้าย (ดูรูปเอ็กซเรย์) เบื้องต้นดูดลมออกมาได้ 300 มล. ได้คาสายระบายลมไว้ 24 ชั่วโมง หลังจากปอดซ้ายขยายตัวเต็มที่จึงเอาสายระบายลมออก และกลับบ้านได้ใน 48 ชั่วโมง การฝังเข็ม ถ้าลึกเกินไปจะไปทิ่มแทงอวัยวะภายใน อย่างในผู้ป่วยรายนี้ทิ่มทะลุปอดทำให้ปอดรั่ว โชคยังดีที่ผู้ป่วยรายนี้ไม่ติดเชื้อจากการฝังเข็ม เพราะในบางรายนอกจากปอดจะรั่วแล้วยังเกิดการติดเชื้อ เกิดฝีหนองในทรวงอกซึ่งทำให้รักษายากขึ้นอีก การฝังเข็มควรทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และใช้เข็มที่ปลอดเชื้อ ใช้แล้วทิ้ง” ที่

ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ (Dyslipidemia) คือ ระดับไขมันในเลือดที่มีคอเลสเตอรอล มากกว่า 200 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร ระดับไตรกลีเซอไรด์ มากกว่า 150 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร ระดับ HDL-cholesterol (HDL-C) หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร ระดับ LDL-cholesterol (LDL-C) หรือไขมันเลวมากกว่า 130 มิลลิกรัม ต่อเดซิลิตร โดยยิ่งหากมีไขมันตัวร้ายมาก ก็ยิ่งก่อปัญหาหลอดเลือดอุดตันได้มาก ส่งผลกระทบให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดส่วนปลาย หลอดเลือดสมองตีบ แตก ตัน ในทางกลับกันหากยิ่งมีปริมาณไขมันตัวดีสูง ก็จะส่งผลดีกับร่างกายมากขึ้น เพราะไขมันตัวดีจะทำหน้าที่เก็บไขมันส่วนเกินจากผนังหลอดเลือดกลับไปทำลายที่ตับ ในการรักษาแผนปัจจุบันเหมือนกับการใช้ยาสมุนไพรในการรักษา ตรงที่ยาไม่ได้มีผลลดไขมันได้ 100% จำเป็นต้องอาศัยการควบคุมอาหารร่วมด้วยเสมอเป็นอันดับแรก คือลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ของมันของทอด กะทิ เครื่องในสัตว์ หรือแม้กระทั่งขนมจุกจิก น้ำอัดลม เครื่องดื่มน้ำผลไม้ กาแฟ หากมีการใส่น้ำตาลปรุงรสในปริมาณมาก ก็จะเพิ่มพลังงานให้กับสิ่งที่เรารับประทาน ซึ่งหากร่างกายเรามีการใช้พลังงานน้อยกว่าพลั

มุมที่ต้องระวังให้มากเป็นพิเศษคือเรื่องของการเข้าไปหุ้นส่วนกับใคร รวมทั้งอาจต้องมีปัญหาที่ต้องเคลียร์กับหุ้นส่วนเพื่อนร่วมงานในเรื่องผลประโยชน์ที่ยังไม่ลงตัว ส่วนมุมที่ดีของคุณนั้นไม่ว่าคุณจะมีเรื่องราวใดๆ ก็แล้วแต่ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้หลักผู้ใหญ่ขอให้ช่วยเคลียร์หรือขอคำแนะนำคำปรึกษา ท่านก็จะให้การช่วยเหลือคุณเป็นอย่างดี คำแนะนำในช่วงนี้ควรเสริมสติสมาธิโดยการทำบุญไม่ทางใดก็ทางหนึ่งจะดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะจากนี้เป็นต้นไปจะมีคนที่คอยตั้งเเง่กับคุณเเละพยายามจะตั้งเเง่เป็นอริกับคุณอย่างเปิดเผยมากขึ้น การค้าขายทำกำไรจะต้องใช้การเทกแคร์ดูแลบริการอย่างถึงอกถึงใจ เรียกว่าคุยกับลูกค้าหรือกับเพื่อนร่วมงานควรจะมีรอยยิ้ม มีความสุขในการพูดคุยที่มอบให้กับผู้ฟังให้มากยิ่งขึ้น คุณก็จะได้รับสิ่งดีๆ ที่คุณอาจไม่เคยได้รับจากใครบางคนนั้น คืนกลับมา ส่วนเรื่องความรักก็เช่นกัน อยากให้ใครทำสิ่งใดให้ คุณก็ควรจะปฏิบัติสิ่งนั้นออกไปก่อนเสมอ สุขภาพมีเรื่องท้องไส้คอยจะปั่นป่วน รวมถึงระวังอาหารเป็นพิษด้วยครับ