ETC.
วิธีเลือกซื้อไอศกรีม และ น้ำแข็ง ของกินเย็นๆ ช่วยดับร้อน ในช่วงหน้าร้อน ที่บางพื้นที่มีค่าดัชนีความร้อนสูงถึง 50 องศาเซลเซียสแบบนี้ คงต้องหาตัวช่วยมาช่วยดับร้อนกันบ้าง หากนั่งอยู่บ้านก็ต้องเปิดแอร์ให้เย็นฉ่ำ แต่ถ้าเรื่องของกินเย็นๆ มาช่วยดับกระหายต้องยกให้ไอศกรีมหรือน้ำแข็ง และเพื่อให้กินได้อย่างสบายใจ เรามาดูวิธีการเลือกซื้อไอศกรีมและน้ำแข็งกันดีกว่า ว่าควรสังเกตอะไรบ้าง วิธีเลือกซื้อไอศกรีม 1. อ่านฉลากอาหารก่อนซื้อ โดยฉลากที่แสดงบนบรรจุภัณฑ์ต้องมีข้อความภาษาไทย และมีรายละเอียด ดังนี้ ชื่ออาหาร เลขสารบบอาหาร ส่วนประกอบ ชื่อและที่ตั้งผู้ผลิต/ผู้นำเข้า วันเดือนปีที่ผลิต และวันเดือนปีที่หมดอายุ หรือควรบริโภคก่อน วิธีการเก็บรักษา และข้อมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร เป็นต้น 2. ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ” เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับอาหารหวาน มัน เค็ม มากเกินไป ที่เป็นความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เนื่องจากกลุ่มไอศกรีมที่ผ่านเกณฑ์สารอาหาร และได้การรับรองให้ใช้สัญลักษณ์ดังกล่าวต้องมีค่าพลังงานทั้งหมด=130 กิโลแคลอรีต่อหน่วยบริโภค น้ำตาลทั้งหมด ≤20 กรัมต่อ 10
ฝุ่นละอองเกินมาตรฐาน ดูแลตัวเองยังไง แนะ 7 วิธีรับมือ PM2.5 จากสถานการณ์ ค่าฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 เกินมาตรฐานในหลายพื้นที่ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของเรา ในการเฝ้าระวังและป้องกันตนเองจาก PM2.5 ควรปฏิบัติอย่างไรบ้าง นายแพทย์เอกชัย เพียรศรีวัชรา รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระบบต่างๆ เช่น ระบบตา ผิวหนัง ระบบทางเดินหายใจ และระบบหัวใจและหลอดเลือด หากร่างกายได้รับสัมผัส PM2.5 เข้าไป จะก่อให้เกิดอาการต่างๆ โดยความรุนแรงของอาการมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อย เช่น แสบตา คันตา น้ำตาไหล คัดจมูก มีน้ำมูก แสบจมูก แสบคอ ไอแห้งๆ คันตามร่างกาย มีผื่น อาการระดับปานกลาง เช่น ตาแดง มองภาพไม่ชัด เลือดกำเดาไหล เสียงแหบ ไอมีเสมหะ หัวใจเต้นเร็ว และอาการระดับรุนแรง เช่น แน่นหน้าอก หายใจลำบาก หายใจมีเสียงหวีด เหนื่อยง่าย หากมีอาการรุนแรง ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที การเฝ้าระวังและป้องกันตนเองจาก PM2.5 รองอธิบดีกรมอนามัย แนะนำดังนี้ 1. ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศ จากสื่อหรือช่องทางต่างๆ ในพื้นที่ ได้แก่ โทรทัศน์ วิทยุชุมชน เป็นต้น โดยให้สังเกตสีเป็นหลัก หากเป็นสีส้มและสีแดง ซึ่ง
เนื้อปลา แหล่งโปรตีนชั้นดี มีโอเมก้า-3 แนะเคล็ดลับเลือกซื้อ เก็บให้นานขึ้น นักวิชาการประมง ชี้ เนื้อปลามีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผู้บริโภคควรสังเกตเครื่องหมายรับรองการผลิตที่รับประกันคุณภาพและความปลอดภัย เลือกซื้อจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ ลดเสี่ยงจากการปนเปื้อน เน้นปรุงด้วยวิธีที่คงคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อสุขภาพที่ดี ผศ.ดร.จุฑา มุกดาสนิท หัวหน้าภาควิชาผลิตภัณฑ์ประมง คณะประมง มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ กล่าวว่า เนื้อปลา เป็นแหล่งของโปรตีนที่ร่างกายต้องการครบถ้วน ย่อยง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ร่างกายนำไปใช้ในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย มีแร่ธาตุสำคัญ เช่น สังกะสี (Zinc) ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน และ ธาตุเหล็ก แร่ธาตุที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ เนื้อปลามีกรดโอเมก้า-3 โดยมีงานวิจัยยืนยันว่าการรับประทานกรดโอเมก้า- 3 อย่างเหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงหรือป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ได้ ทั้งโรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด ซึ่งปลาแต่ละชนิดมีโอเมก้า-3 แตกต่างกัน ปลาทะเลที่มีโอ
โรคลมร้อน หรือ ฮีตสโตรก (Heat Stroke) เป็นภาวะวิกฤตที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวหรือควบคุมระดับความร้อนภายในร่างกายได้ ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ หน้ามืด เพ้อ ชัก ไม่รู้สึกตัว หายใจเร็ว หัวใจเต้นผิดจังหวะ ช็อก บทความให้ความรู้โดย นพ.กิตติภูมิฐ์ กวินโชติไพศาล แพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ฉุกเฉิน ศูนย์บริการผู้ป่วยฉุกเฉินและอุบัติเหตุ (Emergency Room) โรงพยาบาลนวเวช ได้อธิบายความรู้ในเรื่องของ โรคลมร้อนหรือฮีตสโตรก Heat Stroke ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ ให้มีอาการหรือร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกได้ อาจส่งผลกระทบที่รุนแรงต่อหัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อ ซึ่งหากได้รับการรักษาที่ล่าช้า ก็มีอันตรายถึงชีวิตได้ อาการของโรคลมร้อน – ไข้สูง 40 องศาเซลเซียส – ปวดศีรษะ หน้ามืด อ่อนเพลีย – อาการผิดปกติทางระบบประสาท เช่น ชักเกร็งกระตุก เพ้อ เดินเซ พูดจาสับสน หมดสติ – อาการผิดปกติทางระบบไหลเวียนโลหิตทำให้ความดันโลหิตต่ำ หายใจเร็ว มีการคั่งของของเหลวในปอด หัวใจเต้นผิดจังหวะ – อาการผิดปกติทางผิวหนัง ไม่สามารถระบายความร้อนได้ ไม่มีเหงื่อออก – อาการ
ธุรกิจเครื่องสำอางถือว่าเป็นจุดเด่นหรือดาวเด่นมาโดยตลอด ถึงแม้จะต้องเจอกับสถานการณ์แพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ก็ยังเป็นตลาดที่มีการตอบรับเป็นอย่างดีเสมอ อีกทั้งผู้คนยังจับจ่ายผลิตภัณฑ์ความงามกันอย่างไม่ขาดมือ ทำให้ธุรกิจเครื่องสำอางมีความแข็งแกร่งเป็นอย่างมาก ทั้งนี้ เจ้าของธุรกิจเองก็ต้องทำการตลาดรวมไปถึงเลือกโรงงานผลิตเครื่องสำอางที่สามารถพัฒนาผลิตภัณฑ์ของตนเองให้มีความโดดเด่นมากที่สุดถึงจะสามารถเข้าไปแข่งขันในตลาดนี้ได้ โรงงานผลิตเครื่องสำอางปลอดภัย ไร้สารอันตราย ต้องดูจากอะไร การจะเลือกโรงงานผลิตเครื่องสำอางที่ได้มาตรฐาน มีความปลอดภัยอาจจะไม่สามารถเลือกผ่านๆ หรือแค่เลือกๆ ให้จบไปได้ แต่จะต้องเลือกโรงงานที่มีกระบวนการผลิตที่ทันสมัยได้การรับรองมาตรฐานการผลิตระดับสากล ASEAN GMP ของกระทรวงสาธารณสุขและ ISO 22716 จาก SGS โดย GMP หรือ Good Manufacturing Practice ถือว่าเป็นส่วนสำคัญอย่างมากสำหรับโรงงานผลิตเครื่องสำอางเลยทีเดียวเพราะเป็นการรับรองโดยตรงจากกระทรวงสาธารณสุข ซึ่งได้ทำหน้าที่ในการตรวจสอบและรับรองมาตรฐานการผลิตต่างๆ ที่เกี่ยวกับเครื่องสำอางหรืออาหารเสริม โดยจะประเมินกระบวนการผลิตของ
เปิดดวงอินเลิฟ ความรักน่าอิจฉา เงินหมุนเวียนดี ได้ลาภจากเพศตรงข้าม-คนสูงวัย โดย โหรสมชาย เกียรติ์ภราดร ลัคนาราศีเมษ 13 เมษายน-14 พฤษภาคม ดวงชะตาให้คุณมากกว่าโทษ สิ่งที่คิดไว้ทำได้ตามแผน ผู้ใหญ่เจ้านายไม่ทำให้ผิดหวัง เหมาะเข้าพบเพื่อขอความช่วยเหลือ การเงินหมุนเวียนดี ช่วงนี้อยากซื้ออะไรให้ซื้อเลย เสี่ยงโชคเก็งกำไรทำให้ยิ้มออก ด้านความรักลงตัวมากขึ้น ลัคนาราศีพฤษภ 15 พฤษภาคม-14 มิถุนายน ดวงชะตาให้คุณและโทษพอกัน ติดต่อประสานงานไม่ราบรื่น หลายคนมีเรื่องต้องเดินทาง แต่เดินทางแล้วต้องระวังอุบัติเหตุ การเงินจ่ายมากกว่ารับ เสี่ยงโชคเก็งกำไรไม่ส่งผลดี ให้ใครยืมเงินจะไม่ได้คืน ความรักดีเฉพาะคนมีคู่ คนโสดเหงาใจมาก ลัคนาราศีมิถุน 15 มิถุนายน-15 กรกฎาคม ดวงชะตาให้คุณมากกว่าโทษ การเงินได้มาก็ใช้ไปไม่ขัดสน เหมาะเอาเงินไปต่อเงิน เสี่ยงโชคเก็งกำไรไม่ทำให้ผิดหวัง เรื่องงานไร้ปัญหา ผลงานก้าวหน้าตามแผน คนรอบข้างไม่ทำให้ผิดหวัง ผู้ใหญ่เจ้านายให้การสนับสนุน คนรักให้กำลังใจดี ลัคนาราศีกรกฎ 16 กรกฎาคม-16 สิงหาคม ดวงชะตาให้คุณมากกว่าโทษ เพื่อนฝูงนำลาภผลมาให้ หลายคนจะมีความคิดดีๆ เรื่องงาน เหมาะเข้าพบผู้ใหญ่เจ
เปิดดวงราศีคนเก่ง! ผลงานเข้าตาผู้ใหญ่ ไร้ปัญหา ค้าขายก็ปัง ไม่ต้องกู้เงินนอกระบบ โดย โหรสมชาย เกียรติ์ภราดร ลัคนาราศีเมษ 13 เมษายน-14 พฤษภาคม ดวงชะตาให้คุณและโทษพอกัน มีเกณฑ์ได้ลาภจากการเดินทาง ต้องควบคุมสติอารมณ์ให้ดี คนที่บ้านพูดจาไม่เข้าหู หงุดหงิดง่าย คนทำงานระวังเสียชื่อเสียง คนทำธุรกิจระวังเสียลูกค้าให้คู่แข่ง เรื่องเล็กน้อยพร้อมกลายเป็นเรื่องใหญ่ ความรักน่าอิจฉา ลัคนาราศีพฤษภ 15 พฤษภาคม-14 มิถุนายน ดวงชะตาให้คุณและโทษพอกัน ได้ลาภจากคนอยู่ไกล คนรอบข้างให้การสนับสนุน หลายคนได้ทรัพย์จากผู้สูงอายุในครอบครัว อุปสรรคมาจากคนรุ่นราวคราวเดียวกัน งดเสี่ยงโชคเก็งกำไร ความรักนำมาซึ่งทุกข์ คนรักตั้งแง่เอาแต่ใจ ลัคนาราศีมิถุน 15 มิถุนายน-15 กรกฎาคม ดวงชะตาให้คุณมากกว่าโทษ รู้สึกสบายๆ กับการทำงาน ผลงานโดยรวมไร้ปัญหา พ่อค้าแม่ขายมีรายได้คุ้มเงินลงทุน ไม่ต้องพึ่งพาเงินกู้นอกระบบ คนทำธุรกิจการเงินหมุนเวียนคล่องมือ ลูกค้าให้การสนับสนุนดีขึ้น ความรักน่าอิจฉา คนรักเอาใจเก่งมาก ลัคนาราศีกรกฎ 16 กรกฎาคม-16 สิงหาคม ดวงชะตาให้คุณและโทษพอกัน มีเกณฑ์ได้ลาภจากเพศตรงข้าม เรื่องงานไร้ปัญหา คนรอบข้างพึ่งพาอ
เปิดทริก ใส่แหวนนิ้วไหนดี เสริมอำนาจ บารมี เรียกทรัพย์ โดย ซินแสเป็นหนึ่ง สำหรับคนที่ชอบใส่เครื่องประดับ เช่น แหวน และกำไล เป็นประจำ นอกจากช่วยเสริมเรื่องการแต่งกายให้ดูดีมากขึ้นแล้ว ยังสามารถช่วยเสริมดวง เสริมอำนาจ บารมี เรียกทรัพย์ได้อีกด้วย หากใส่ให้ถูกตำแหน่ง โดย ซินแสเป็นหนึ่ง วงษ์ภูดร ได้แนะนำทริกดีๆ การใส่แหวน-กำไล ไว้ดังนี้ การใส่แหวน นิ้วนาง คนโสดห้ามใส่แหวน เพราะจะอาภัพรัก นิ้วกลาง จะช่วยเสริมวาสนาให้ดี นิ้วก้อยซ้าย จะช่วยเก็บทรัพย์ดี นิ้วชี้ข้างซ้าย จะช่วยเสริมให้มีอำนาจและมีเงิน การใส่กำไล ในปี 2566 ควรใส่กำไลฝั่งขวา ถือว่าดี สังเกตได้จากคุณหญิงคุณนาย มักใส่กำไลฝั่งขวา เพราะเป็นฝั่งที่รับทรัพย์ หมายเหตุ : เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ 28 มีนาคม พ.ศ.256 เคล็ดลับเสริมเฮง เรียกทรัพย์ โชคลาภ มีเสน่ห์ ชื่อเสียง โดย ซินแสเป็นหนึ่ง
How To สังเกตอาการ ‘ฮีตสโตรก’ ภัยเงียบซัมเมอร์ ปฐมพยาบาลไว ลดเสี่ยงเสียชีวิต หลายวันมานี้อากาศเมืองไทย ร้อนเหมือนต้อนรับซัมเมอร์ เพราะอุณหภูมิทะลุ 40 องศา ส่งผลให้หลายๆ คนมีปัญหาสุขภาพตามมา อย่าง โรคฮีตสโตรก หรือ โรคลมร้อน หรืออาจเรียกได้อีกว่า โรคลมแดด เป็นภาวะที่ร่างกายสัมผัสกับความร้อนแล้วไม่สามารถปรับตัวได้ ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้นเรื่อยๆ ถือเป็นโรคที่รุนแรงที่สุดของโรคที่เกิดจากความร้อนเลยทีเดียว เฟซบุ๊ก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้เตือนประชาชน 6 กลุ่มที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคฮีตสโตรกได้ง่าย ได้แก่ เด็กเล็ก อายุต่ำกว่า 5 ปี, ผู้สูงอายุ, หญิงตั้งครรภ์, ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว, ผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้ง เป็นเวลานาน และ ผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ติดสุรา ออกกำลังกายกลางแจ้ง เป็นต้น ซึ่ง อาการ ของโรคฮีตสโตรก สามารถสังเกตได้ 4 อย่าง คือ 1. สับสน และ มึนงง 2. เหงื่อไม่ออก 3. ตัวร้อนจัด 4. ผิวหนังแดงและแห้ง หากพบผู้ป่วยเป็นโรคลมร้อน สามารถปฐมพยาบาลเบื้องต้น โดยการพาผู้ป่วยเข้าที่ร่ม หรือห้องที่มีความเย็น จัดให้นอนราบ ยกเท้าและสะโพกสูง ถอดเสื้อผ้าออก ใช้ผ้าชุบน
เพิ่มมูลค่าไปอีกขั้น! ลูกเดือยข้าวเหนียวหุงสุกเร็ว นวัตกรรมอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับสายเฮลท์ จากเดิมที่ ลูกเดือย เป็นอาหารสุขภาพที่หลายๆ คนมักทานเป็นเครื่องในน้ำเต้าหู้ แต่กลับยังไม่ค่อยเห็นผลิตภัณฑ์ลูกเดือยที่นำมาแปรรูปเป็นเครื่องดื่มพร้อมทานเท่าใดนัก คุณเล็ก-นันทนา จักรภีร์ศิริสุข จึงได้เกิดแนวคิด นำลูกเดือยมาแปรรูป ทำเครื่องดื่มบรรจุขวดออกมาจำหน่าย ก่อนต่อยอดเป็นข้าวเหนียวและขนมขบเคี้ยว เป็นทางเลือกให้กับกลุ่มคนที่ห่วงใยสุขภาพ เพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน โดย คุณเล็ก-นันทนา จักรภีร์ศิริสุข เจ้าของกิจการ ห้างหุ้นส่วนจำกัด แม่เล็ก ฟูดโปรดักท์ ผู้ผลิต และจำหน่าย ผลิตภัณฑ์ลูกเดือย แบรนด์ พี-ไลฟ์ เล่าว่า ลูกเดือย ถือเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่คนไทยส่วนใหญ่มักจะคุ้นเคยกับการกินลูกเดือยเป็นเครื่องผสมในน้ำเต้าหู้มากกว่า หรืออาจนำมาประกอบอาหารและของว่าง ซึ่งต้องใช้เวลาในการเตรียมวัตถุดิบและการปรุงมาก จึงเกิดเป็นความตั้งใจว่า จะนำลูกเดือยมาแปรรูปออกมาเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่สามารถบริโภคได้สะดวกและหลากหลายโอกาสมากขึ้น “เรามีพื้นฐานการทำธุรกิจส่งออกวัตถุดิบลูกเดือยไปยังประเทศญี่ปุ่
