Featured แจกสูตรอาหาร และเครื่องดื่ม

เปิดสูตรทำง่าย บราวนี่เนื้อแป้งมะพร้าว กับอะโวกาโด หอมหวานนุ่มลิ้น

เปิดสูตรทำง่าย บราวนี่เนื้อแป้งมะพร้าว กับอะโวกาโด หอมหวานนุ่มลิ้น

สวัสดีค่ะ เพื่อนที่รักทุกคน เฮลท์คิทเช่น ในวันนี้ขอนำเสนอ บราวนี่เนื้อแป้งมะพร้าวกับอะโวกาโด ค่ะ อ่านไม่ผิดหรอกเจ้าค่ะ เป็นอะโวกาโดจริงๆ เดี๋ยวนี้บราวนี่มีหลากหลายสูตรเหลือเกินนะคะ เราเคยทำบราวนี่ด้วยกันจากถั่วดำเอย แป้งอัลมอนด์มีลเอย กันมาบ้างแล้ว

คราวนี้ลองใช้อะโวกาโดดูบ้าง ใช้ลดปริมาณแป้งลง แถมวินก็ปรับสูตรแป้ง เปลี่ยนเป็นใช้แป้งมะพร้าวกลูเต็นฟรี มีไฟเบอร์และโปรตีนสูงมาก แถม low carb ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ต้องการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วยนะคะ ดีต่อใจจริงๆ เราไปดูส่วนผสมกันเลยดีกว่าค่ะ

ส่วนผสม

ไข่ไก่                        3 ใบ

อะโวกาโด                1 ลูก (เลือกผลใหญ่)

เมเปิ้ลไซรัป              1/2 ถ้วย

น้ำตาลทรายแดง       1/2 ถ้วย

แป้งมะพร้าว              1/2 ถ้วย

ผงโกโก้                   1/2 ถ้วย

เกลือ                       1/4 ช้อนชา

กลิ่นวานิลลา             1 ช้อนชา

 

วิธีทำ

  1. ตั้งเตาอบเตรียมไว้ที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส
  2. ปั่นอะโวกาโด น้ำตาลทราย เมเปิ้ลไซรัป และกลิ่นวานิลลาด้วยเครื่องปั่น
  3. ตีไข่ใส่เข้าไป แล้วเท batter ลงในชามผสม ที่ผสมส่วนผสมแห้งไว้แล้วคือ แป้งมะพร้าว ผงโกโก้และเกลือ
  4. ใช้ตะกร้อมือตีส่วนผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว
  5. เตรียมพิมพ์อบด้วยกระดาษอบ แล้วจึงเทส่วนผสมลงในพิมพ์ เกลี่ยให้เท่ากันโดยทั่ว ก่อนนำเข้าเตาอบเป็นระยะเวลา 20-25 นาที (ถ้าอยากให้เนื้อบราวนี่มีความชุ่มช่ำ ก็อบระยะเวลาสั้นลงประมาณ 20 นาที หรือถ้าเพื่อนๆ ชอบบราวนี่แบบเนื้อเค้กหน่อยๆ แห้งๆ ก็อบนานขึ้นเป็น 25 นาที หรือนานกว่านั้นนิดหนึ่ง)
  6. นำออกมาผึ่งให้เย็นตัวลงก่อน ตัดแบ่งเสิร์ฟทานค่ะ

Related Posts

MK GROUP สยายปีกอาณาจักรสุกี้ครบทุกเซกเมนต์ ตั้งเป้าโต 12%
สบายใจ ไม่รวย แต่พอกิน! คนรุ่นใหม่ทำเกษตร ปลูกผักสลัดบนดอย มีรายได้หลักหมื่น
“โก๋แก่” แตกไลน์เปิดตัว “โก๋นมถั่ว” (Nut Milk Bar) พร้อมเมนูถั่วสุดฟิน ปักหมุดสาขาใหม่ “ซีคอนบางแค” 1 มิ.ย. นี้!