ETC.
ซีเอ็นเอ็น เปิดเผย 10 อาหารที่ดีต่อสุขภาพเเละหัวใจ โดยการเลือกอาหารจะช่วยลดคอเลสเตอรอล ความดันโลหิต เเละลดการอักเสบได้ โดย 10 อาหารที่ดีต่อสุขภาพมีดังนี้ 1. ข้าวโอ๊ต เเละข้าวบาร์เลย์ ผนังเซลล์ของข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์มีเส้นใยชนิดพิเศษที่เรียกว่า beta-glucan ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และป้องกันในระหว่างการฉายรังสีและเคมีบำบัด ทั้งยังช่วยลดคอเลสเตอรอล ซึ่งจะส่งผลดีต่อหัวใจ ลิซ่า ดราเยอร์ นักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียน กล่าวกับซีเอ็นเอ็นว่า หากคุณมีปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง ควรบริโภคข้าวโอ๊ต หรือข้าวบาร์เลย์ในอาหารมื้อเช้าอย่างเป็นประจำ โดยข้าวชนิดอื่น อาทิ ข้าวไรย์ ข้าวสาลี และข้าวฟ่างมี beta-glucans เช่นกันเเต่มีปริมาณน้อยกว่าข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์ โดย beta-glucans ยังพบในสาหร่าย ยีสต์ขนมปัง และเห็ดชนิดต่างๆ เช่น เห็ดหลินจือ เห็ดหอม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน beta-glucans ปริมาณ 3 กรัมต่อวันจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ถึง 10% 2. ปลาเเซลมอน เเละปลาไขมันอื่นๆ น้ำมันปลาโดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพ หมายความว่า ปลาแซลมอน ปลาทู
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายคนเราก็เสื่อมลงเป็นธรรมชาติ หรือบางคนอายุยังไม่มากแต่ร่างกายเสื่อมเพราะไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิตโดยไม่ดูแลตัวเอง หรือนำปัจจัยที่เร่งความเสื่อมเข้าสู่ร่างกาย ภาวะหน้าตา หมองคล้ำ เบลอ ไร้พลัง ไม่สดชื่น อารมณ์ไม่คงที่จึงมาเยือน หรืออาจจะรุนแรงถึงขั้นป่วยเป็นโรค “การดูแลตัวเองให้ไม่ต้องอยู่ในภาวะดังกล่าวทำได้หลายแบบ แต่จะให้ดีจริงทั้งระบบร่างกายควรดูแลลึกลงไปถึงระดับเซลล์ ซึ่งเป็นที่เก็บความลับเกี่ยวกับสุขภาพและการมีชีวิตที่ยืนยาว มีหน้าที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณ ระบบภูมิคุ้มกัน การเคลื่อนไหว และหน้าที่ทุกอย่างในร่างกาย หากเซลล์ทำงานได้ดี ร่างกายย่อมทำงานดีไปด้วย หากเซลล์เสื่อมสภาพย่อมจะส่งผลให้ร่างกายแก่ชรา เกิดโรคแห่งความเสื่อมตามมา ดังนั้นการป้องกันความเสื่อมของเซลล์ก็คือการป้องกันโรค” นายแพทย์ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท ที่ปรึกษาด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ บริษัทเนชั่นแนล เฮลท์แคร์ ซิสเท็ม (N Health) บอก ตัวปัญหาหนึ่งในการทำลายเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายคือ “อนุมูลอิสระ” ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการเมทาบอลิซึ่มในร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีอิเล็กตรอนไม่ครบคู่ จึงต
โครงสร้างชะตาชีวิตในเรื่องการงานเป็นช่วงขาขึ้น พยายามอดทนกัดฟันสู้ต่อไปสิ่งดีๆ กำลังจะปรากฏทางข้างหน้าเป็นความสำเร็จที่คุณรอคอยเพียงแต่ขวากหนามชิ้นสุดท้ายรอให้คุณลุยและขจัดมันอยู่ ความกล้าคิด กล้าทำ กล้าพูด และกล้าที่จะวิจารณ์ คือหนทางที่จะแก้ปัญหาที่มีอยู่ในเวลานี้ ที่ต้องระวังในเวลานี้คือเรื่องลูกน้อง รวมทั้งบริวารจะสร้างปัญหาทำให้คุณต้องเสียเงินทองเป็นระยะๆ โชคลาภจะมาในรูปข่าวดีแบบเนื้อๆ อีกทั้งมีโอกาสจะได้เจอพระผู้ใหญ่หรือคนที่มีบารมีสูงๆ ได้ไปยังสถานที่ศักดิ์สิทธิ์หรือพิธีมงคล ด้านการทำงานยังต้องระวังบริวารที่ทำงานล่าช้า ไม่ทันใจวัยรุ่นอย่างคุณ ดังนั้น ถ้าต้องการจะเร่งงานตัวไหนให้แล้วเสร็จ คุณจึงต้องกำหนดขอบเขตระยะเวลาของงานให้ชัดเจน รวมถึงต้องลงไปจัดการทุกๆ อย่างด้วยตัวของคุณเองในเบื้องต้นซะก่อน กับความรักจะได้ยินได้ฟังและได้รับสิ่งดีๆ จากคนที่คุณรัก ส่วนใครที่เบื่ออยู่บ้าน มีเกณฑ์การเดินทางไกลในที่ที่คุณชอบ สุขภาพมีเรื่องน้ำหนักตัวที่ควรดูเเล
บรรยากาศรอบตัวช่วงนี้ยังอึมครึม มีความผันแปรไม่แน่นอนในหลายๆ เรื่อง สิ่งที่หวังไว้ว่าต้องได้แน่นอนชัวร์ๆ กลับพลิกหน้ามือเป็นหลังมือ เรียกได้ว่าถูกยิงประตูในช่วงทดเวลาเจ็บทำให้ช้ำใจเหลือทน อีกเรื่องที่ต้องระวังเป็นอย่างยิ่งคือการขับรถ รวมทั้งอุบัติเหตุที่เกิดจากความประมาท มีเกณฑ์ที่คุณจะต้องเสียทรัพย์สินเงินทอง รวมทั้งการเจ็บเนื้อเจ็บตัว โชคลาภจะได้มาจากเพศตรงข้ามแบบไม่คาดฝัน อีกทั้งคุณจะได้เจอคนเก่าคนเเก่ที่ไม่ได้เจอกันมานาน เเต่สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือมีเกณฑ์ได้ฟังข่าวที่ไม่เป็นมงคลที่มาจากญาติพี่น้อง การค้าขายระวังคนเอาเปรียบ มีคนจ้องหาผลประโยชน์จากคุณ กับลูกน้องบริวารให้ระวังการสั่งงานลงไปแล้วพวกเขาทำผิดพลาด เกิดปัญหาที่ต้องลงมาแก้จนทำให้ผลงานที่ออกมาล่าช้า ทางที่ดีคุณควรลงมาดูมาบริหารอย่างใกล้ชิดด้วยตัวเองในทุกๆ เรื่อง ปัญหาต่างๆ ก็จะจบลงไปด้วยดี กับความรักจะมีเรื่องดีๆ ที่มีให้แก่กัน ถึงแม้มันจะทำให้หงุดหงิดใจเคืองใจในช่วงต้นของการคุยในทุกครั้งไป ส่วนสุขภาพระวังเรื่องสายตา ตาอักเสบ
ในงานใดที่คุณมุ่งหวังและตั้งใจอยู่คุณจะประสบความสำเร็จก็ต่อเมื่อคุณวางระบบการจัดการเรื่องลูกน้องและบริวารให้ดีกว่าที่เป็นอยู่ จะเห็นได้ว่าเมื่อคุณผ่อนปรนไม่เด็ดขาด บริวารข้างตัวก็เริ่มแข็งข้อ เกิดความแตกแยก หัวหมอ คอยแต่จะตักตวงหาผลประโยชน์จากตัวคุณ ประเภทเผลอหน่อยจะมีมีดปักอยู่กลางหลัง ในช่วงนี้คุณจะได้ข่าวการล้มหายตายจากของเพื่อนหรือญาติพี่น้อง ทางด้านโชคลาภยังหวังได้ยากจะมีก็เเต่ได้จากคนที่คุณไม่คิดว่าจะได้ ความรักความใคร่ไม่เข้าใครออกใคร ขออย่าได้ตกในวังวนเเห่งมันเด็ดขาด การทำงานจะได้ข่าวดี มีการปรับแก้งานเล็กน้อยแต่ก็สามารถทำให้คุณประสบความสำเร็จ มีชื่อเสียงในหน้าที่ที่ทำ มีคนสนับสนุนเป็นอย่างดี ทำสิ่งใดในช่วงนี้ต้องใช้สติและปัญญามากกว่าอารมณ์ การเสี่ยงโชคเสี่ยงดวงจะมีเรื่องฟลุกๆ ให้ชื่นใจ งานเอกสารจะติดขัดเล็กน้อย แต่ท้ายที่สุดก็แก้ไขปัญหาให้จบลงได้อย่างสวยงาม ส่วนเรื่องสุขภาพระวังโรคกระดูก และปวดเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวมากกว่าปกติ
การลงทุนในเรื่องการงานจะสำเร็จลุล่วงลงไปได้อย่างฉิวเฉียด โดยเฉพาะต้องระวังการหักหลังในเชิงธุรกิจ การงานใดที่มีผลประโยชน์ร่วมกันในหมู่เพื่อนฝูง การงานนั้นอันตราย คุณต้องพิจารณาอย่างถี่ถ้วนรัดกุมกว่าเดิม ถามถึงลูกน้องบริวาร พวกเขาจะเป็นเรี่ยวเป็นแรงคอยช่วยเหลือคุณอย่างเต็มกำลัง ส่วนการเงินคุณเป็นคนที่หาทางหมุนเงินได้เก่งอยู่แล้ว ฉะนั้น ปัญหาทางด้านการเงินไม่น่าเป็นห่วงแต่อย่างใด การค้าขายทำกำไรต้องเน้นการใช้หลักการตลาดเข้ามาปรับเสริมให้ธุรกิจและการงานของคุณมีกำไรที่เพิ่มขึ้นมา นั่นแสดงว่ากลยุทธ์การลดแลกแจกแถมยังจะประสบความสำเร็จในช่วงจากนี้ไป แต่ที่น่าห่วงใยคือคุณจะเหนื่อยกับงานอยู่คนเดียว เพราะเอาเข้าจริงไม่ค่อยจะมีใครตามสมองและหัวคิดของคุณได้ทันสักคน ด้านคู่ครองมีการห่างเหินกันในช่วงต้นเดือนเเต่ช่วงกลางเดือนเห็นทีจะอยู่ด้วยกันเเบบเต็มที่ ควรระวังการทะเลาะเมื่อยามอยู่ด้วยกัน ด้วยเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง สุขภาพมีอันต้องปวดหัวตัวร้อนไม่สบายในระยะนี้
การลงทุนยังไม่น่าไว้วางใจมีสิทธิ์โดนน็อกคาเวที ถ้ายังไม่เริ่มก็ขอให้ศึกษารายละเอียดจากผู้ที่มีประสบการณ์ให้มากกว่าเดิม และในช่วงนี้ญาติพี่น้องรวมทั้งคนสนิทจะคอยช่วยเหลือ เเต่มีข้อเเม้ว่าต้องมีรายได้หรือผลประโยชน์ตอบเเทนจึงจะทำอย่างเต็มที่ ช่วงนี้คุณพยายามอย่าสร้างความกดดันให้ตัวเองมากจนเกินไป อีกทั้งผู้ใหญ่ที่คุณรักระยะนี้ท่านจะมีความทุกข์ใจในเรื่องส่วนตัว คุณควรเข้าไปดูเเลสอบถามจะช่วยเหลือเเบ่งเบาภาระหนักอกหนักใจท่านได้บ้าง การค้าขายจำเป็นต้องใช้รอยยิ้มเข้ามาประกอบการทำงานที่มากขึ้น มีการใช้การบริการก่อนและหลังการขายให้มากยิ่งกว่าเดิม กับความรักจะต้องใช้เวลา สำหรับใครที่อยากเร่งให้มีข้อสรุปโดยไวนั้นยังไม่สำเร็จเป็นแน่ แต่ยังดีที่ระยะนี้ปากเป็นเอก เลขเป็นโท แสดงว่าวาจาของคุณจะนำความสำเร็จมาให้โดยที่คุณต้องลงไปทำไปดูด้วยตนเอง ด้านร่างกายให้ระวังปัญหาโรคประจำตัว ถ้าเป็นให้รีบไปหาแพทย์อย่าปล่อยเลยตามเลยอย่างเด็ดขาด
โครงสร้างดวงชะตาในระยะนี้ยังทำมุมที่ส่งผลร้ายกับคุณในเรื่องของการเดินทาง การลงทุน และเรื่องของครอบครัว ทางออกที่ดีที่สุดในตอนนี้คุณต้องทำตัวเป็นกบ เป็นช่วงที่ต้องจำศีลเก็บตัว เก็บตังค์ เก็บอารมณ์ อย่าพยายามเริ่มอะไรใหม่ๆ ด้วยตัวเอง ที่ทำได้คือต้องมอบหมายงานให้คนสนิทที่คุณไว้ใจได้ช่วยทำแทนไปก่อนสักพัก ส่วนเรื่องคู่ จะเกิดเรื่องวุ่นวายน่าเวียนหัวกับคนที่ไม่ใช่คู่จริงๆ ของคุณ ดังนั้น ใครที่มีคนอื่นเเอบซ่อนอยู่เตรียมระวังตัว ที่ดูได้ว่าช่วงนี้ยังไม่ค่อยดีโดยคุณลองสังเกตระยะนี้คุณจะเจ็บตัวเล็กๆ น้อยๆ อยู่ตลอดเวลา เพราะเป็นเดือนที่ชงกับชะตาคุณพอดี การค้าขายทำกำไรจะต้องระวังคู่แข่งที่เริ่มเล่นเกมถล่มตลาด เล่นวิธีการลดแลกแจกแถมเพื่อสู้กับกิจการของคุณ รวมถึงท่านที่ทำงานในบริษัท ช่วงนี้ต้องระวังเจ้านายตำหนิ มีคนคอยจับผิด จะทำสิ่งใดต้องทำต่อหน้าและลับหลังให้เหมือนๆ กัน บางทีอาจมีผักชีโรยหน้าแบบพองามเพื่อให้การทำงานของคุณไม่ต้องอึดอัดมากจนเกินไป สุขภาพก็เจ็บป่วยไข้โดยไม่ได้นัดหมาย
การเดินทางไปติดต่อเจรจายังไม่ประสบความสำเร็จนัก ทางแก้คือคุณต้องนัดพูดคุยเจรจานอกรอบก่อนหรือคุยกันแบบส่วนตัวไม่ต้องเป็นทางการจึงจะสำเร็จ เป็นไปได้ในเรื่องใดก็แล้วแต่ที่มีผลประโยชน์เข้ามา คุณต้องพยายามเก็บตัวอย่าเปิดไพ่ในมือให้ใครเห็นจนหมด จะเสียเปรียบและหมดอำนาจการต่อรองในภายหลังได้ โดยในช่วงนี้จะเสียเงินในเรื่องรถกับเรื่องเพื่อนฝูงมากเป็นพิเศษ เงินทองมีเข้ามาให้ใช้ได้เรื่อยๆ ไม่ได้ขาดแต่ก็ไม่เหลือเก็บเหลือสะสมสักที นั่นเป็นเพราะค่าใช้จ่ายทั้งในบ้านและนอกบ้าน บวกกับหนี้สินในบางท่านที่มี ยังคงเพิ่มจำนวนรายจ่ายต่อเดือนอย่างต่อเนื่องจึงต้องรัดเข็มขัดในช่วงนี้บ้าง กับการค้าขายให้ระวังถูกใส่ร้ายใส่ความ ถูกคดโกง มีคนเลื่อนนัดผิดนัด ส่วนเรื่องความรักเป็นเวลาที่คุณจะร้องขอหรือขอความเห็นใจจากเเฟนคุณได้ทุกเรื่องก็จะประสบความสำเร็จ แต่ทั้งนี้ต้องเป็นเรื่องที่ดีที่งามด้วยนะครับ ในเรื่องสุขภาพจะมีปัญหาเรื่องด้านความร้อนในร่างกาย เช่น เป็นไข้ปวดหัว
จะเห็นได้ว่าเด่นมากในเรื่องเงินๆ ทองๆ ในระยะนี้มีเข้ามามากคุณก็จ่ายมาก มีเข้ามาน้อยคุณก็จ่ายมากอีก แล้วมันจะไปเหลือเก็บตรงไหนได้ คุณต้องวางแผนการจัดการเรื่องเงินซะใหม่ได้แล้ว งานในช่วงนี้ยังเอื้อประโยชน์โดยตรงให้กับคุณและบริวาร การพูดเจรจาต่อรองคุณไม่เป็นสองรองใครอยู่แล้ว ใช้วาทศิลป์ที่มีอยู่ในตัวให้เกิดประโยชน์มากที่สุด และคำพูดของคุณนี่แหละคือกุญแจไขความสำเร็จในหลายๆ เรื่อง โดยเฉพาะในช่วงที่เศรษฐกิจส่วนตัวที่ฝืดเคืองอยู่ในขณะนี้ เเต่เรื่องโชคลาภเเบบฟลุกๆ อย่าไปหวังเลยมันไม่มีมานานเเล้วล่ะ แต่ยังดีที่การค้าขายทำกำไรและความพยายามที่เหนื่อยยากมากก่อนหน้านั้นกำลังจะเห็นผล มีเกณฑ์ประสบความสำเร็จสูงถึงสูงมาก มีคนคอยช่วยเหลือถ้าคุณต้องการ ส่วนเรื่องความรักนั้น มีโอกาสได้พบเจอคนที่ถูกใจ มีเกณฑ์ได้ทำกิจกรรมที่มีความสุขร่วมกัน เป็นนิมิตหมายที่ดีที่จะพูดคุยเรื่องสำคัญๆ ต่อกัน โดยเฉพาะในเรื่องที่คุณเก็บไว้มานาน ร่างกายควรดูเเลเรื่องน้ำตาลในเลือดและไมเกรนครับ