สุขภาพ

ปรับตัวรับปีใหม่ อยู่กับโควิด ยาวๆ อย่างมีสติ นักวิชาการ ห่วงวิกฤตทุกช่วงวัย 2 ปีที่ผ่านมา COVID-19 ให้บทเรียนต่างๆ กับทุกคนบนโลกนี้ ต้องเรียนรู้ปรับตัวมากมาย โดยเฉพาะการแพร่ระบาดของสายพันธุ์โอมิครอน และวัคซีนที่ไม่ใช่ สามเข็มจบ เหมือนจะส่งสัญญาณว่า การต่อสู้ระหว่างคนกับ โรคระบาดใหญ่ คงไม่จบลงง่ายๆ วัคซีนที่ไม่ใช่ “สามเข็มจบ” วิถีชีวิตใหม่อาจไม่เพียงพอ แต่ต้องเปลี่ยนกระบวนทัศน์กันใหม่ เพื่ออยู่ร่วมกันแบบยาวๆ รศ.ดร.ภูเบศร์ สมุทรจักร อาจารย์ประจำสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล ผู้เชี่ยวชาญประชากรศาสตร์ด้านการวิเคราะห์ช่วงวัย กล่าวว่า วิกฤต COVID-19 ส่งผลกระทบต่อทุกช่วงวัย ทำให้ต้องมีการปรับตัวครั้งใหญ่ เพื่อให้สามารถไปต่อได้ในยุค New Normal ไม่ว่าจะเป็น Silent Generation (รุ่นทวด) Baby Boomer Generation (รุ่นปู่-ย่า-ตา-ยาย) Generation X (รุ่นพ่อ-แม่) Generation Y (รุ่นพี่-น้า/อา) และ Generation Z (รุ่นลูกอายุประมาณไม่เกิน 17 ปี) จากการที่กิจกรรมทางสังคมต่างๆ ต้องปรับเปลี่ยนไปสู่รูปแบบออนไลน์เกือบ 100% ตามมาตรการรักษาระยะห่าง พบว่า ประชากรในกลุ่มที่ไม่สามารถปรับตัว

มนุษย์เงินเดือนรู้ไว้! เปิดคัมภีร์ 5 วิธี เอาชนะความเบื่อในการทำงาน ก่อนใส่เกียร์ลุยงานเต็มกำลัง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในชีวิตของคนเรา มากกว่า 80% นับเป็นเรื่องของ งาน กันเป็นส่วนมากเลยก็ว่าได้ หากเราไม่มีความสุขในการทำงาน รู้สึกเบื่อหน่าย อาการเหล่านี้มันอาจทำให้การทำงานแย่ลง ไม่เต็มประสิทธิภาพ สร้างความเครียดสะสมจนเกิดเป็นปัญหาต่างๆ ตามมา แต่จะมีวิธีขจัดความเบื่อหน่ายนี้ออกไปยังไงล่ะ? คุณนพ-นพกฤษฏิ์ นิธิเลิศวิจิตร หนึ่งในผู้ก่อตั้ง บริษัท ซัคเซสมอร์ บีอิ้งค์ จำกัด (มหาชน) หรือ SCM ผู้ดำเนินธุรกิจแบบ MLM หรือ ธุรกิจจำหน่ายสินค้าในกลุ่มผลิตภัณฑ์อุปโภคและบริโภค ทั้งภายในประเทศและต่างประเทศในลักษณะเครือข่ายขายตรง ได้แนะนำเคล็ดลับ 5 วิธีเอาชนะความเบื่อในการทำงาน สำหรับคนที่กำลังต้องการพลังในการเดินหน้าต่อ ดังนี้ ตั้งเป้าหมายงานที่ชี้วัดผลงานจากการพัฒนาความสามารถและการลงมือทำอย่างชัดเจน คุณจะสนุกกับการทำงานก็ต่อเมื่อคุณเชื่อมเป้าหมายของงานที่คุณต้องส่งมอบเข้ากับการพัฒนาความสามารถของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกว่างานนี้สนุก แต่ถ้าคุณไม่พัฒนาอะไรเลย คุณจะมีแต่ความกังวลว่าคุณจะทำออกมาได้ไม่เข้าเป้า ในที่

  ทับทิม อัญมณีโอสถ มีฤทธิ์แก้ท้องเสีย บำรุงร่างกาย ต้านอนุมูลอิสระ ผู้หญิงควรกินเป็นประจำ ทับทิม นับเป็นพืชศักดิ์สิทธิ์ของหลายชนชาติ ทั้งยังสามารถใช้เป็นยาได้ทุกส่วน โดยสรรพคุณเด่น มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อโรค โดยเฉพาะโรคท้องเสีย นอกจากนี้ ยังใช้รักษาแผล ฝี หนอง รวมทั้ง เป็นยาขับพยาธิได้ดี ซึ่งงานวิจัยสมัยใหม่ ต่างก็ยืนยันสรรพคุณของทับทิมกันไว้หลากหลายนัก รูปทรงของผลทับทิมนั้น ละม้ายคล้ายคลึงกับเต้านมผู้หญิง เมล็ดสีแดงถ้าจะเปรียบก็คงเหมือนเม็ดเลือด ซึ่งหมอยาไทใหญ่บอกว่า ทับทิมมีประโยชน์กับมนุษย์มาก กินแล้วบำรุงร่างกาย แก้ร้อนในกระหายน้ำ ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ผู้หญิงควรกินเป็นประจำ จะทำให้มีลูกหลานมากมาย ดีต่อผู้หญิงท้อง ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส มีการวิจัยใหม่ๆ พบว่า น้ำทับทิม มีผลลดการเกิดมะเร็งเต้านม และมะเร็งผิวหนัง มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อหัวใจ ช่วยป้องกันมะเร็ง ผู้หญิงหากทานทับทิมเป็นประจำจะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม และโอสถสารอื่นๆ เพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร จึงได้

ภัยเงียบจาก เสื้อกันหนาวมือสอง มีเยอะกว่าที่คิด พร้อมวิธีซักให้สะอาด ก่อนนำมาใช้ เข้าหน้าหนาวแล้ว หลายๆ คนต่างก็หาซื้อเสื้อกันหนาวมาใส่เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ซึ่ง เสื้อกันหนาวมือสอง ถือเป็นตัวเลือกยอดฮิตที่คนนิยมซื้อมาใส่ในสภาพเศรษฐกิจการเงินฝืดเคืองเช่นนี้ ซึ่งในช่วงนี้ที่เกิดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสทั้งใหม่ทั้งเก่า ยิ่งต้องระวังเรื่องของสุขอนามัยให้ดี นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า เสื้อกันหนาวมือสอง เสื้อผ้ามือสองที่วางกองขายอยู่ตามตลาด บอกแหล่งที่มาไม่ได้ชัดเจนว่า ใครเป็นเจ้าของมาก่อน หรือป่วยเป็นโรคอะไรบ้าง ประกอบกับจำนวนเสื้อผ้ามือสองที่นำเข้ามาจำหน่าย มีวิธีการขนส่งและการเก็บไม่สะอาดปลอดภัยเท่าใดนัก ผนวกกับ การที่พ่อค้าแม่ค้านำมาวางกองขายกับพื้น ก็จะยิ่งทำให้ปนเปื้อนฝุ่นละออง เชื้อโรค และแมลงชนิดต่างๆ ได้ง่าย เมื่อนำมาสวมใส่ โดยปราศจากการทำความสะอาดที่ดีพอ จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ ซึ่งที่พบได้บ่อย คือ กลากเกลื้อน มักมากับพยาธิที่อยู่ในดิน หมัด เห็บ โลน ตัวไร ตัวเลือดที่ปนเปื้อนเชื้อราอาศัยในเสื้อกันหนาวมือสอง เมื่อสัมผัสโดนผิวหนังมันจะดูดเลือด ท

อภัยภูเบศร แนะ วิธีทำ-ปริมาณ ฟ้าทะลายโจร ที่เหมาะสม สำหรับทำใช้เอง ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรรสขม จัดอยู่ในกลุ่มยาเย็น มีสรรพคุณทางการแพทย์แผนไทย ใช้บรรเทาอาการไข้หวัด แก้ไอ เจ็บคอ ถูกบรรจุอยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติ พ.ศ. 2542 (บัญชียาจากสมุนไพร) กระทรวงสาธารณสุข ในรูปแบบยาเดี่ยว แต่หากใช้ในปริมาณเกินความจำเป็น ร่างกายจะมีปริมาณความเย็นเกินไป ทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายได้ เช่น อาการชาตามร่างกาย แขน-ขาอ่อนแรง ท้องอืดท้องเฟ้อ ท้องเสีย หรือผื่นแพ้ตามร่างกาย เป็นต้น เพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้แนะนำปริมาณการใช้และวิธีการนำต้นฟ้าทะลายโจรมาทำทานเอง สำหรับผู้ที่มีต้นฟ้าทะลายโจรอยู่ที่บ้าน ซึ่งการเก็บต้นฟ้าทะลายโจรมาทำ ให้เก็บใบและลำต้นเหนือดินในช่วงที่เริ่มมีดอก ใช้เวลาปลูกประมาณ 3 เดือน ปริมาณสารสำคัญทางยา คือ สาร andrographolide จะสูงสุดในช่วงที่พืชออกดอก นับตั้งแต่เริ่มออกดอกจนถึงดอกบานร้อยละ 50 คือ พืชมีอายุประมาณ 100-150 วัน การเก็บรักษาฟ้าทะลายโจรแห้งไม่ควรเก็บเกิน 1 ปี เพราะสารสำคัญจะสลายไป โดยขนาดที่แนะนำ เมื่อทำใช้เอง มีดังนี้ 1. ใช้ครั้งละ 1-3 ใบ วันละ 4 เวลา โดยอาจเคี้ยวสด หรือชงน้ำร้อน เมื่อมี

สู้แดด สู้งาน พร้อมบำรุงกำลัง แก้อ่อนเพลีย ด้วยสูตร เครื่องดื่มใบกระท่อม จาก อภัยภูเบศร เป็นที่รู้กันดีว่า ใบกระท่อม เป็นพืชที่มีการใช้เป็นยามาอย่างยาวนานแต่โบราณ มีหลายสายพันธุ์ แต่ละพันธุ์มีความแตกต่างกันที่ลักษณะของใบ ว่ากันว่า สามารถใช้ใบกระท่อมเพื่อรักษาการติดเชื้อในลำไส้ บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดไข้ บรรเทาอาการไอและท้องร่วง โดยใช้ใบสดหรือใบแห้งนำมาเคี้ยว สูบ หรือชงเป็นน้ำชา (อ้างอิงข้อมูลจาก เว็บไซต์ มติชนสุดสัปดาห์) โดยเพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้เปิดสูตร เครื่องดื่มใบกระท่อม ทึ่มีสรรพคุณในการบำรุงกำลัง สู้แดด สู้งาน แก้อ่อนเพลีย แถมยังช่วยบำรุงโลหิต ได้อีกด้วย โดยการทำเครื่องดื่ม มีส่วนผสมและวิธีทำ ดังนี้ ส่วนผสม น้ำเชื่อมท่อม ท่อม โซดา  1. ใบกระท่อมสด 3.5 กรัม 2. ใบเตยสด 15 กรัม 3. แก่นฝาง 10 กรัม 4. กานพลู 5 กรัม 5. กระวาน 5 กรัม 6. นํ้าเชื่อม 120 มิลลิลิตร 7. นํ้าสะอาด 400 มิลลิลิตร อัตราส่วนผสมของเครื่องดื่มใบกระท่อม 1 แก้ว  1. นํ้าเชื่อมท่อม ท่อม โซดา 60 มิลลิลิตร 2. โซดา 120 มิลลิลิตร 3. นํ้ามะนาวคั้นสด 20 มิลลิลิตร ขั้นตอนการทำ นํ้าเชื่อมท่อม ท่อม โซดา  1. เตรียมส่วนผสม โ