สุขภาพ
ลาออกจากราชการ มาเป็น CEO วัยเกษียณ ผุดแบรนด์เครื่องสำอางออร์แกนิก ส่งขายต่างแดน คุณเคยจินตนาการถึงชีวิตในช่วงบั้นปลาย หรือชีวิตในวัยเกษียณไว้อย่างไรกันบ้าง? อยู่บ้านเลี้ยงหลาน เลี้ยงสัตว์ ทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ ขาย หรือหาซื้อที่บรรยากาศดีๆ ในต่างจังหวัด เริ่มทำไร่ปลูกผัก ใช้ชีวิตตามวิถีสโลว์ไลฟ์? แต่นั่นคงไม่ใช่กับ คุณณัญญา-สุนันท์ชนก ชาวบางงาม เจ้าของธุรกิจเครื่องสำอางออร์แกนิก วัย 50 ปีคนนี้ คุณณัญญา เล่าให้ฟังว่า เธอเกิดและเติบโตในครอบครัวข้าราชการ และเจริญรอยตามครอบครัว ยึดอาชีพเป็นข้าราชการมากว่าครึ่งชีวิต กระทั่งขาดหัวหน้าครอบครัวอย่างคุณพ่อไป คุณณัญญาจึงมีเพียงคุณแม่ ที่เป็นครอบครัวเพียงคนเดียวที่เหลืออยู่ ก็รู้สึกว่าอยากทุ่มเทและใช้เวลาที่เหลืออยู่ อยู่กับผู้เป็นมารดาให้มากที่สุด ประจวบเหมาะกับอิ่มตัวในหน้าที่การงาน จึงตัดสินใจลาออกจากราชการในวัย 47 ปี “เป็นข้าราชการมันไม่ได้รวยหรอกแต่มีความมั่นคง ถ้าเราใช้ชีวิตแบบพอเพียง และรู้จักเก็บหอมรอมริบ มันก็จะมีเงินอยู่ก้อนหนึ่ง แล้วตอนรับราชการอยู่ พอมีเวลาว่างก็มีขายของออนไลน์แบบไม่สต๊อกของ มันก็เลยมีเงินเก็บนี่แหละค่ะ” คุณณั
ปรับตัวรับปีใหม่ อยู่กับโควิด ยาวๆ อย่างมีสติ นักวิชาการ ห่วงวิกฤตทุกช่วงวัย 2 ปีที่ผ่านมา COVID-19 ให้บทเรียนต่างๆ กับทุกคนบนโลกนี้ ต้องเรียนรู้ปรับตัวมากมาย โดยเฉพาะการแพร่ระบาดของสายพันธุ์โอมิครอน และวัคซีนที่ไม่ใช่ สามเข็มจบ เหมือนจะส่งสัญญาณว่า การต่อสู้ระหว่างคนกับ โรคระบาดใหญ่ คงไม่จบลงง่ายๆ วัคซีนที่ไม่ใช่ “สามเข็มจบ” วิถีชีวิตใหม่อาจไม่เพียงพอ แต่ต้องเปลี่ยนกระบวนทัศน์กันใหม่ เพื่ออยู่ร่วมกันแบบยาวๆ รศ.ดร.ภูเบศร์ สมุทรจักร อาจารย์ประจำสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล ผู้เชี่ยวชาญประชากรศาสตร์ด้านการวิเคราะห์ช่วงวัย กล่าวว่า วิกฤต COVID-19 ส่งผลกระทบต่อทุกช่วงวัย ทำให้ต้องมีการปรับตัวครั้งใหญ่ เพื่อให้สามารถไปต่อได้ในยุค New Normal ไม่ว่าจะเป็น Silent Generation (รุ่นทวด) Baby Boomer Generation (รุ่นปู่-ย่า-ตา-ยาย) Generation X (รุ่นพ่อ-แม่) Generation Y (รุ่นพี่-น้า/อา) และ Generation Z (รุ่นลูกอายุประมาณไม่เกิน 17 ปี) จากการที่กิจกรรมทางสังคมต่างๆ ต้องปรับเปลี่ยนไปสู่รูปแบบออนไลน์เกือบ 100% ตามมาตรการรักษาระยะห่าง พบว่า ประชากรในกลุ่มที่ไม่สามารถปรับตัว
มนุษย์เงินเดือนรู้ไว้! เปิดคัมภีร์ 5 วิธี เอาชนะความเบื่อในการทำงาน ก่อนใส่เกียร์ลุยงานเต็มกำลัง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ในชีวิตของคนเรา มากกว่า 80% นับเป็นเรื่องของ งาน กันเป็นส่วนมากเลยก็ว่าได้ หากเราไม่มีความสุขในการทำงาน รู้สึกเบื่อหน่าย อาการเหล่านี้มันอาจทำให้การทำงานแย่ลง ไม่เต็มประสิทธิภาพ สร้างความเครียดสะสมจนเกิดเป็นปัญหาต่างๆ ตามมา แต่จะมีวิธีขจัดความเบื่อหน่ายนี้ออกไปยังไงล่ะ? คุณนพ-นพกฤษฏิ์ นิธิเลิศวิจิตร หนึ่งในผู้ก่อตั้ง บริษัท ซัคเซสมอร์ บีอิ้งค์ จำกัด (มหาชน) หรือ SCM ผู้ดำเนินธุรกิจแบบ MLM หรือ ธุรกิจจำหน่ายสินค้าในกลุ่มผลิตภัณฑ์อุปโภคและบริโภค ทั้งภายในประเทศและต่างประเทศในลักษณะเครือข่ายขายตรง ได้แนะนำเคล็ดลับ 5 วิธีเอาชนะความเบื่อในการทำงาน สำหรับคนที่กำลังต้องการพลังในการเดินหน้าต่อ ดังนี้ ตั้งเป้าหมายงานที่ชี้วัดผลงานจากการพัฒนาความสามารถและการลงมือทำอย่างชัดเจน คุณจะสนุกกับการทำงานก็ต่อเมื่อคุณเชื่อมเป้าหมายของงานที่คุณต้องส่งมอบเข้ากับการพัฒนาความสามารถของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกว่างานนี้สนุก แต่ถ้าคุณไม่พัฒนาอะไรเลย คุณจะมีแต่ความกังวลว่าคุณจะทำออกมาได้ไม่เข้าเป้า ในที่
ทับทิม อัญมณีโอสถ มีฤทธิ์แก้ท้องเสีย บำรุงร่างกาย ต้านอนุมูลอิสระ ผู้หญิงควรกินเป็นประจำ ทับทิม นับเป็นพืชศักดิ์สิทธิ์ของหลายชนชาติ ทั้งยังสามารถใช้เป็นยาได้ทุกส่วน โดยสรรพคุณเด่น มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อโรค โดยเฉพาะโรคท้องเสีย นอกจากนี้ ยังใช้รักษาแผล ฝี หนอง รวมทั้ง เป็นยาขับพยาธิได้ดี ซึ่งงานวิจัยสมัยใหม่ ต่างก็ยืนยันสรรพคุณของทับทิมกันไว้หลากหลายนัก รูปทรงของผลทับทิมนั้น ละม้ายคล้ายคลึงกับเต้านมผู้หญิง เมล็ดสีแดงถ้าจะเปรียบก็คงเหมือนเม็ดเลือด ซึ่งหมอยาไทใหญ่บอกว่า ทับทิมมีประโยชน์กับมนุษย์มาก กินแล้วบำรุงร่างกาย แก้ร้อนในกระหายน้ำ ทำให้เลือดลมเดินสะดวก ผู้หญิงควรกินเป็นประจำ จะทำให้มีลูกหลานมากมาย ดีต่อผู้หญิงท้อง ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส มีการวิจัยใหม่ๆ พบว่า น้ำทับทิม มีผลลดการเกิดมะเร็งเต้านม และมะเร็งผิวหนัง มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อหัวใจ ช่วยป้องกันมะเร็ง ผู้หญิงหากทานทับทิมเป็นประจำจะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม และโอสถสารอื่นๆ เพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร จึงได้
ภัยเงียบจาก เสื้อกันหนาวมือสอง มีเยอะกว่าที่คิด พร้อมวิธีซักให้สะอาด ก่อนนำมาใช้ เข้าหน้าหนาวแล้ว หลายๆ คนต่างก็หาซื้อเสื้อกันหนาวมาใส่เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ซึ่ง เสื้อกันหนาวมือสอง ถือเป็นตัวเลือกยอดฮิตที่คนนิยมซื้อมาใส่ในสภาพเศรษฐกิจการเงินฝืดเคืองเช่นนี้ ซึ่งในช่วงนี้ที่เกิดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสทั้งใหม่ทั้งเก่า ยิ่งต้องระวังเรื่องของสุขอนามัยให้ดี นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า เสื้อกันหนาวมือสอง เสื้อผ้ามือสองที่วางกองขายอยู่ตามตลาด บอกแหล่งที่มาไม่ได้ชัดเจนว่า ใครเป็นเจ้าของมาก่อน หรือป่วยเป็นโรคอะไรบ้าง ประกอบกับจำนวนเสื้อผ้ามือสองที่นำเข้ามาจำหน่าย มีวิธีการขนส่งและการเก็บไม่สะอาดปลอดภัยเท่าใดนัก ผนวกกับ การที่พ่อค้าแม่ค้านำมาวางกองขายกับพื้น ก็จะยิ่งทำให้ปนเปื้อนฝุ่นละออง เชื้อโรค และแมลงชนิดต่างๆ ได้ง่าย เมื่อนำมาสวมใส่ โดยปราศจากการทำความสะอาดที่ดีพอ จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ ซึ่งที่พบได้บ่อย คือ กลากเกลื้อน มักมากับพยาธิที่อยู่ในดิน หมัด เห็บ โลน ตัวไร ตัวเลือดที่ปนเปื้อนเชื้อราอาศัยในเสื้อกันหนาวมือสอง เมื่อสัมผัสโดนผิวหนังมันจะดูดเลือด ท
อภัยภูเบศร แนะ วิธีทำ-ปริมาณ ฟ้าทะลายโจร ที่เหมาะสม สำหรับทำใช้เอง ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรรสขม จัดอยู่ในกลุ่มยาเย็น มีสรรพคุณทางการแพทย์แผนไทย ใช้บรรเทาอาการไข้หวัด แก้ไอ เจ็บคอ ถูกบรรจุอยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติ พ.ศ. 2542 (บัญชียาจากสมุนไพร) กระทรวงสาธารณสุข ในรูปแบบยาเดี่ยว แต่หากใช้ในปริมาณเกินความจำเป็น ร่างกายจะมีปริมาณความเย็นเกินไป ทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายได้ เช่น อาการชาตามร่างกาย แขน-ขาอ่อนแรง ท้องอืดท้องเฟ้อ ท้องเสีย หรือผื่นแพ้ตามร่างกาย เป็นต้น เพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้แนะนำปริมาณการใช้และวิธีการนำต้นฟ้าทะลายโจรมาทำทานเอง สำหรับผู้ที่มีต้นฟ้าทะลายโจรอยู่ที่บ้าน ซึ่งการเก็บต้นฟ้าทะลายโจรมาทำ ให้เก็บใบและลำต้นเหนือดินในช่วงที่เริ่มมีดอก ใช้เวลาปลูกประมาณ 3 เดือน ปริมาณสารสำคัญทางยา คือ สาร andrographolide จะสูงสุดในช่วงที่พืชออกดอก นับตั้งแต่เริ่มออกดอกจนถึงดอกบานร้อยละ 50 คือ พืชมีอายุประมาณ 100-150 วัน การเก็บรักษาฟ้าทะลายโจรแห้งไม่ควรเก็บเกิน 1 ปี เพราะสารสำคัญจะสลายไป โดยขนาดที่แนะนำ เมื่อทำใช้เอง มีดังนี้ 1. ใช้ครั้งละ 1-3 ใบ วันละ 4 เวลา โดยอาจเคี้ยวสด หรือชงน้ำร้อน เมื่อมี
สู้แดด สู้งาน พร้อมบำรุงกำลัง แก้อ่อนเพลีย ด้วยสูตร เครื่องดื่มใบกระท่อม จาก อภัยภูเบศร เป็นที่รู้กันดีว่า ใบกระท่อม เป็นพืชที่มีการใช้เป็นยามาอย่างยาวนานแต่โบราณ มีหลายสายพันธุ์ แต่ละพันธุ์มีความแตกต่างกันที่ลักษณะของใบ ว่ากันว่า สามารถใช้ใบกระท่อมเพื่อรักษาการติดเชื้อในลำไส้ บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดไข้ บรรเทาอาการไอและท้องร่วง โดยใช้ใบสดหรือใบแห้งนำมาเคี้ยว สูบ หรือชงเป็นน้ำชา (อ้างอิงข้อมูลจาก เว็บไซต์ มติชนสุดสัปดาห์) โดยเพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้เปิดสูตร เครื่องดื่มใบกระท่อม ทึ่มีสรรพคุณในการบำรุงกำลัง สู้แดด สู้งาน แก้อ่อนเพลีย แถมยังช่วยบำรุงโลหิต ได้อีกด้วย โดยการทำเครื่องดื่ม มีส่วนผสมและวิธีทำ ดังนี้ ส่วนผสม น้ำเชื่อมท่อม ท่อม โซดา 1. ใบกระท่อมสด 3.5 กรัม 2. ใบเตยสด 15 กรัม 3. แก่นฝาง 10 กรัม 4. กานพลู 5 กรัม 5. กระวาน 5 กรัม 6. นํ้าเชื่อม 120 มิลลิลิตร 7. นํ้าสะอาด 400 มิลลิลิตร อัตราส่วนผสมของเครื่องดื่มใบกระท่อม 1 แก้ว 1. นํ้าเชื่อมท่อม ท่อม โซดา 60 มิลลิลิตร 2. โซดา 120 มิลลิลิตร 3. นํ้ามะนาวคั้นสด 20 มิลลิลิตร ขั้นตอนการทำ นํ้าเชื่อมท่อม ท่อม โซดา 1. เตรียมส่วนผสม โ
เปิดสูตร น้ำกุหลาบ กลิ่นหอมชื่นใจ แก้อ่อนเพลีย บำรุงโลหิต-ร่างกาย ช่วงหน้าหนาว หากพูดถึง น้ำกุหลาบ หลายคนอาจจะนึกถึง ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมความงามต่างๆ ที่นำมาบำรุงผิว ซึ่งเมื่อหลายร้อยปีมาแล้ว มีการนำน้ำกุหลาบมาใช้ในเรื่องของผิวพรรณ นอกจากนี้ ยังนำมาใช้ฆ่าเชื้อบนผิวหนังและรักษารอยแผลจากการถูกแดดเป็นเวลานานด้วย น้ำกุหลาบ มีการนำมาดื่มก็ดื่มกันมาตั้งแต่ยุคเก่าแก่ โดยนำกุหลาบที่ไม่ได้ฉีดยาฆ่าแมลงมาดื่ม ช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลาย แก้อ่อนเพลีย บำรุงโลหิต ได้ด้วย โดยเพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้แจกสูตรการทำ น้ำกุหลาบ ไว้ดื่มกระตุ้นความสดชื่นให้ร่างกาย ดังนี้ ส่วนประกอบ 1. ดอกกุหลาบแห้ง 10 ดอก (เน้นใช้ดอกกุหลาบปลอดสารพิษเท่านั้น) 2. แก่นฝาง 4 ชิ้น 3. น้ำสะอาด 1 ลิตร 4. น้ำตาลกรวด หรือหญ้าหวานตามชอบ วิธีทำ ต้มน้ำสะอาดกับแก่นฝางให้เดือด แล้วยกลงจากเตา ใส่ดอกกุหลาบแห้งลงไป ปิดฝาทิ้งไว้ 10-15 นาที ใส่น้ำตาลกรวดหรือหญ้าหวานตามชอบ กรองเอาแต่น้ำ ดื่มตอนอุ่นๆ
เตรียมผิวสวย แก้ผิวเสีย ส่งท้ายปี ด้วย สครับขมิ้นชันบำรุงผิว จาก อภัยภูเบศร กันเถอะ การขัดผิว เป็นขั้นตอนการดูแลผิวที่หลายคนอาจจะคิดว่าไม่จำเป็น แต่จริงๆ แล้วควรหาเวลาสักสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป แต่ก็ไม่ควรสครับบ่อยจนเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวเป็นขุยได้เหมือนกันนะ แต่ใกล้ปีใหม่แล้ว ก็อยากโชว์ผิวสวย ขจัดผิวเสียส่งท้ายปี อภัยภูเบศร จึงแจกสูตร สครับขมิ้นชัน มาให้บำรุงผิวต้อนรับปีใหม่กัน โดยวัตถุดิบและวิธีทำสครับใช้เอง มีดังนี้ ส่วนประกอบ 1. ผงขมิ้นชัน 2 ช้อนโต๊ะ 2. น้ำผึ้ง 1 ถ้วย 3. น้ำมะขามเปียก 2 ถ้วย 4. เกลือป่น 1 ถ้วย วิธีการทำ 1. นำเกลือสะตุในกระทะ เพื่อลบเหลี่ยมเกลือ ทำความสะอาด ทำให้เกลือบริสุทธิ์ 2. นำกระทะตั้งไฟ เทน้ำมะขามเปียก น้ำผึ้ง ผงขมิ้นชัน แล้วผสมเข้าด้วยกัน จนเดือด 3. ยกลงทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นใส่เกลือลงไปคนให้เข้ากัน 4. เมื่อเนื้อสครับเข้ากันดีแล้ว นำไปบรรจุใส่ภาชนะ เก็บได้ประมาณ 1 เดือน
มาเปลี่ยน กระชาย ให้เป็น สมูทตี้ แสนอร่อย ดื่มบำรุงร่างกาย–ต้านไวรัส กันเถอะ! กระชาย ได้ชื่อว่าเป็น โสมไทย ที่หลายคนทราบกันดีว่า มีสรรพคุณเหมือนกับโสม และมีสารเคอร์คูมินที่ช่วยในการต้านการอักเสบ กระชาย ยังมีสรรพคุณในการบำรุงกระดูกและฟัน แก้ข้อเสื่อม ขับลม จุกเสียด ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศชาย และต้านไวรัส จึงมีการนำมาปรุงเป็นอาหารหลากหลายเมนู รวมถึงทำเป็นเครื่องดื่มด้วย เพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้แจกสูตร การทำ สมูทตี้กระชาย ไว้ทานบำรุงร่างกายให้ประชาชนได้ทำดื่มกัน โดยส่วนผสมและวิธีทำ ดังนี้ ส่วนประกอบ กระชายเหลือง 1 กำมือ กล้วยหอม 1 ลูก มะนาว 1 ลูก น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ เกลือเล็กน้อย วิธีทำ 1. นำกระชายมาปั่นให้ละเอียด กรองเอากากออก 2. นำน้ำกระชายจากข้อ 1 กล้วยหอม น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ตามอัตราส่วนข้างต้น และเกลือเล็กน้อย ใส่โถปั่นรวมกันจนละเอียด จะได้สมูทตี้พร้อมรับประทาน