สุขภาพ
“น้ำกัดเท้า” โรคยอดฮิตที่มากับหน้าฝน รักษาง่ายๆ แค่ 5 ขั้นตอน น้ำกัดเท้า – เว็บไซต์ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เผยแพร่อินโฟกราฟิกให้ความรู้เกี่ยวกับโรคเท้าที่มากับฤดูฝน อย่าง “น้ำกัดเท้า” ที่ถือเป็นอาการทางผิวหนังที่พบบ่อยในภาวะอุทกภัย สาเหตุเกิดจากการระคายเคืองของผิวหนังบริเวณเท้าที่แช่อยู่ในน้ำที่สกปรกเป็นเวลานาน หรือเท้าที่เปียกชื้นจากน้ำหรือเหงื่อตลอดเวลา ผิวหนังจะมีอาการผื่นแดง แสบ คัน และอาจมีขุยลอกได้ โดยเฉพาะที่บริเวณซอกนิ้วเท้า การรักษาเบื้องต้นคือการใช้ยาทาแก้ผื่นคัน เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหนังและลดอาการขุยคันลงได้ แต่หากปล่อยให้ผิวหนังอักเสบอย่างต่อเนื่อง อาจส่งผลให้ผิวหนังเปื่อย ฉีกขาด และมีการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราตามมา ทำให้ยากต่อการรักษามากยิ่งขึ้น ดังนั้น ข้อควรปฏิบัติเพื่อป้องกันอาการน้ำกัดเท้า ควรทำดังนี้ – ล้างเท้าด้วยสบู่และน้ำสะอาดหลังย่ำน้ำ ลุยน้ำ หรือเปียกน้ำ และเช็ดเท้าให้แห้ง – หากมีแผลบริเวณเท้า ให้ล้างแผลด้วยน้ำเกลือ และใส่ยาฆ่าเชื้อ – ไม่ใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดตัว ถุงเท้า รองเท้า เป็นต้น –
แจกสูตร “น้ำตรีผลา” ยาอายุวัฒนะ สรรพคุณช่วยระบบทางเดินหายใจ-ขับเสมหะ น้ำตรีผลา – สาวๆ หลายคนคงเคยได้ยินสรรพคุณของ “ตรีผลา” ราชาแห่งการปรับสมดุลธาตุและการล้างพิษ สมุนไพรคู่สตรีเพศอันเป็นที่เลื่องลือกันมานาน โดยตรีผลาประกอบด้วย มะขามป้อม สมอพิเภก และสมอไทย ที่ชาวอินเดียโบราณนิยมใช้ในการดูแลสุขภาพกัน นอกจากจะเป็นยาอายุวัฒนะแล้ว ตรีผลา ยังมีสรรพคุณที่มีประโยชน์อีกมากมาย เพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้แจกสูตรการทำน้ำตรีผลา รสเปรี้ยวร้อน ใช้ดื่มเพื่อขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ เหมาะกับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ ไอ มีเสมหะ จากการเจ็บป่วยในฤดูฝนเช่นนี้ หรือดื่มแก้อาการปากแห้ง คอแห้ง โดยมะขามป้อม มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงร่างกาย มีวิตามินซีสูง ช่วยแก้หวัด โรคในระบบทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี ส่วนผสมสำหรับการทำน้ำตรีผลา 1.น้ำสะอาด 3,000 มิลลิลิตร 2.น้ำผึ้ง 30 มิลลิลิตร 3.น้ำมะนาว 10 มิลลิลิตร 4.เกลือ 1/8 ช้อนชา 5.ผลมะขามป้อมแห้ง 100 กรัม 6.ผลสมอไทยแห้ง 50 กรัม 7.ผลสมอพิเภกแห้ง 30 กรัม วิธีทำ 1.นำสมุนไพรแห้งทั้ง 3 ชนิดมาต้มในน้ำสะอาด 3 ลิตร 2.ต้มเคี่ยวจนเหลือ 1 ลิตร จากนั้นกรองด
เปิดวิธีถนอมดวงตาง่ายๆ ระหว่างเรียนออนไลน์ วิธีถนอมสายตาเรียนออนไลน์ – เว็บไซต์ สำนักสารนิเทศ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข เผยแพร่ข่าว จักษุแพทย์ห่วงใยในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคไวรัสโควิด-19 นักเรียน นักศึกษาไม่สามารถไปเรียนหนังสือที่โรงเรียนได้ตามปกติ ต้องเรียนหนังสือทางออนไลน์เป็นเวลานานๆ หากพบอาการตาแห้งแสบเคืองตาเมื่อยตาปวดตาตามัวขณะใช้คอมพิวเตอร์ แท็ปเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคตาที่เกิดจากการใช้สายตาจ้องจอมากเกินไป นายแพทย์วีรวุฒิ อิ่มสำราญ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า การสถานการณ์การแพร่ระบาดของ เชื้อโรคไวรัสโคโรนาหรือ โควิด-19 รูปแบบการเรียนการสอนของสถาบันการศึกษา ต้องมีการปรับเปลี่ยน ตั้งแต่การเลื่อนเปิดเทอมออกไป และมีวิธีการเรียนผ่านออนไลน์นำมาใช้ ซึ่งมีความแตกต่างจากการเรียนในห้องเรียนอย่างมาก พ่อ แม่ ผู้ปกครองจะต้องเข้ามามีบทบาทสำคัญ และการกำหนดแผนการเรียนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักเรียน เพราะการเรียนผ่านออนไลน์ต้องใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเป็นเวลานานๆ ต้องใช้สายตาในการเพ่งมองดูข้อมูลหน้าจอ อาจมีผลให้เกิดอาการแสบตา ตาแห้ง ปวดตา ซึ่งอาการดังกล่า
เที่ยวไทย ฟื้นตัวเร็วสุดต้นปีหน้า! ชี้ บริการสุขภาพ “มาแรง” หลังโควิดซา บริการสุขภาพ “มาแรง” หลังโควิด-19 เมื่อเร็วๆ นี้ สำนักงานสภานโยบายการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรมแห่งชาติ (สอวช.) จัดเวทีหารือแนวทางฟื้นฟูเศรษฐกิจและสังคมของประเทศหลังวิกฤตการณ์โควิด-19 โดยหยิบยกแนวทางการฟื้นฟูภาคส่วนที่เป็นหัวใจสำคัญของเศรษฐกิจไทยอย่างการท่องเที่ยว มาแลกเปลี่ยนหารือถึงแนวทางการฟื้นฟูและทิศทางการขับเคลื่อนอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวไทยสู่ความยั่งยืน โดยได้รับเกียรติจาก ดร.ยุทธศักดิ์ สุภสร ผู้ว่าการการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) ร่วมพูดคุย ดร.ยุทธศักดิ์ กล่าวว่า สถานการณ์โควิด-19 ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการท่องเที่ยว แม้ประเทศไทยจะผ่านเหตุการณ์โรคระบาดและภัยธรรมชาติมานับครั้งไม่ถ้วน แต่ต้องยอมรับว่าครั้งนี้รุนแรงที่สุด มีการคาดการณ์ระยะเวลาที่เหลือของปีนี้ การท่องเที่ยวจะกลับมาเร็วที่สุด คือ ช่วงไตรมาสที่ 4 หรือต้นปีหน้า แต่จะกลับมาในรูปแบบพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป กล่าวคือ นักท่องเที่ยวจะคำนึงถึงความปลอดภัย อีกทั้งในประเทศเอง ยังคงมีมาตรการในการจำกัดการเดินทาง การเคลื่อนย้ายและการรวมตัวของ
เปิด 9 ข้อปฏิบัติตนป้องกันโควิด-19 แบบฉบับมนุษย์ยุคนิวนอร์มอล 9 ข้อวิถีชีวิตใหม่ – เว็บไซต์ รัฐบาลไทย เผยแพร่อินโฟกราฟิกให้ความรู้ เกี่ยวกับการปรับและปฏิบัติตน แบบฉบับนิวนอร์มอล ให้ห่างไกลโควิด-19 โดยมีอยู่ด้วยกัน 9 ข้อ ดังนี้ 1. พยายามอยู่บ้าน ออกจากบ้านเมื่อยามจำเป็น 2. ใส่หน้ากากผ้า พกเจลแอลกอฮอล์ วางแผนการเดินทางก่อนออกจากบ้าน 3. ล้างมือเป็นประจำทุก 30 นาที – 1 ชั่วโมง 4. ห่างจากคนอื่น 1-1.5 เมตรเสมอ 5. ใช้ขนส่งสาธารณะเฉพาะจำเป็น 6. หากซ้อนมอเตอร์ไซค์ควรหันข้าง สังเกตว่าคนขับต้องใส่หน้ากากและสวมหมวกกันน็อก 7. พกถุงผ้าติดตัว เลี่ยงการหยิบจับภาชนะอื่น 8. แยกภาชนะของใช้ส่วนตัว ไม่ใช้ร่วมกับผู้อื่น 9. เมื่อกลับถึงบ้าน ล้างมือ อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าทันที
หมอผิวหนัง เผย “แพ้ยารุนแรง” อันตรายถึงแก่ชีวิต พร้อมแนะวิธีสังเกตอาการ แพ้ยารุนแรง – เพจ กรมการแพทย์ เผยแพร่ข้อมูลความรู้เรื่องการแพ้ยาแบบรุนแรง ที่สามารถทำให้เสียชีวิตได้ โดย นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า จากกรณีการเสนอข่าวจาก เฟซบุ๊ก สาวเตือนอุทาหรณ์ปวดฟันคุด ซื้อยาไอบูโพรเฟนมากินเองจนเกิดอาการแพ้หนัก ผิวหนังไหม้ลอก นอนไอซียู พร้อมโพสต์ภาพผิวหนังลอกทั่วตัวนั้น ข้อมูลดังกล่าวพบว่าเป็นอาการของการแพ้ยา โดยการแพ้ยาส่วนมากมักเกิดภายหลังการรับประทานยาในช่วง 7-21 วันหลังเริ่มทานยาครั้งแรก แต่ถ้าเคยได้รับยาชนิดนั้นๆ ที่แพ้มาก่อนแล้วอาจมีอาการได้รวดเร็วในเวลา 24-48 ชั่วโมงหลังทานยาได้ สำหรับกลุ่มลมพิษหรือมีปฏิกิริยาภูมิแพ้รุนแรงอย่างเฉียบพลัน (Anaphylaxis) อาการจะแสดงได้อย่างรวดเร็วหลังทานยาในเวลาเป็นนาทีถึงชั่วโมง ปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลให้ผู้ป่วยมีโอกาสแพ้ยาได้มากขึ้น ได้แก่ ปัจจัยทางกรรมพันธุ์ เพศ ซึ่งมักพบการแพ้ยาในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย คนไข้ที่ติดเชื้อเอชไอวี (HIV) และคนที่มีประวัติเคยแพ้ยามาก่อน แพทย์หญิงมิ่งขวัญ วิชัยดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิว
เปิดวิธีเก็บรักษา “นม” ทั้ง 3 ประเภท เก็บยังไงให้คงคุณภาพ-สารอาหาร? เก็บรักษานม – #นม ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มาช้านาน อีกทั้งเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียม ซึ่งมีความสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เว็บไซต์ สสส. เผยแพร่ #วิธีเก็บรักษานม ทั้ง 3 ประเภท ซึ่งแต่ละประเภทมีวิธีการเก็บรักษา เพื่อคงคุณภาพและสารอาหารได้แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละประเภทเก็บได้ดังนี้ นมพาสเจอร์ไรซ์ เป็นนมที่ผลิตโดยใช้อุณหภูมิต่ำ เพื่อฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรค แต่ไม่สามารถทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้อาหารเน่าเสีย กระบวนการนี้จะใช้ความร้อนต่ำที่สุด เพื่อรักษากลิ่น และรสของน้ำนมสดไว้ เป็นนมที่มีคุณค่าทางอาหารใกล้เคียงกับนมโคสดมากที่สุด และยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย เมื่อซื้อมาแล้วให้เก็บในตู้เย็นทันที หากดื่มไม่หมดก็ให้เก็บในตู้เย็น จะเก็บได้นานประมาณ 10 วันที่อุณหภูมิ 25 °C นับจากวันที่บรรจุ ในกรณีที่ต้องการเก็บไว้ดื่มอีก ควรเทแบ่ง ไม่ดื่มจากภาชนะบรรจุโดยตรง เพราะจะทำให้นมบูดง่าย นมยูเอชที เป็นนมที่ผ่านกรรม
คลินิกสายตาทัศนมาตรศาสตร์ ม.รังสิต เปิดให้บริการตรวจสุขภาพดวงตา ฟรี คลินิกสายตาทัศนมาตรศาสตร์ มหาวิทยาลัยรังสิต เปิดให้บริการตรวจสุขภาพดวงตาโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย อาทิ ตรวจวัดสายตา ตรวจต้อหิน ต้อกระจก ตรวจจอประสาทตา บริการแว่นพร้อมเลนส์ฟรี ฯลฯ ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป โดยเปิดให้บริการวันจันทร์-พฤหัสบดี เวลา 08.30-16.30 น. ณ คลินิกสายตาทัศนมาตรศาสตร์ อาคาร 12/1 มหาวิทยาลัยรังสิต สำหรับผู้ที่สนใจสามารถลงทะเบียนได้ที่ https://www.facebook.com/OPTOMETRYRSU/ หรือนัดคิวตรวจได้ที่ คลินิกสายตาทัศนมาตรศาสตร์ โทร. 0-2791-6000 ต่อ 4508
เครียดได้…คลายเป็น! กรมสุขภาพจิต แนะ 9 วิธีจัดการความเครียด ในช่วงโควิด-19 กรมสุขภาพจิต – สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ดำเนินมาอย่างต่อเนื่องมากว่าครึ่งปีแล้ว ประชาชนหลายคน โดยเฉพาะเหล่าคนทำมาหากิน จึงเกิดภาวะเครียดสะสม ทั้งจากการจำกัดกิจกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน การทำมาหากินไม่ได้ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข เผยแพร่ 9 วิธีจัดการความเครียด ในช่วงโควิด-19 ให้ทำตามกันง่ายๆ ดังนี้ 1. หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม 2. ผ่อนคลายความเครียดด้วยการฝึกลมหายใจ นั่งสมาธิ 3. สร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานให้น่าดู 4. ทำกิจกรรมที่ชอบเล่น เช่น ออกกำลังกาย เล่นดนตรี เล่นกีฬา 5. หาวิธีแก้ไขปัญหานั้นโดยเร็ว 6. ฝึกทักษะการสื่อสาร สร้างสัมพันธภาพ 7. ปรับทัศนคติให้คิดบวก 8. ชวนพูดคุยคลายความทุกข์ 9. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323
วิถีนิวนอร์มอล! เปิดข้อปฏิบัติฉบับสายบุญ จะปรับตัวอย่างไร เมื่อต้องเข้าวัด-ใส่บาตร? วัด – เว็บไซต์ สสส. เผยแพร่อินโฟกราฟิกให้ความรู้เกี่ยวกับข้อปฏิบัติตนในวัด ตอบรับวิถีชีวิตปกติใหม่ หรือ นิวนอร์มอล (New Normal) โดยหากญาติโยมจะเข้าไปในวัด ต้องปฏิบัติดังนี้ 1.ศาลาการเปรียญ – ต้องเปิดประตู หน้าต่างให้อากาศถ่ายเท – จัดที่นั่งสำหรับพระสงฆ์และญาติโยมให้ห่างกันประมาณ 2 เมตร 2.การถวายสังฆทาน – ขณะทำพิธี ให้สวมหน้ากากตลอดเวลา -รักษาระยะห่างระหว่างพระสงฆ์ประมาณ 2 เมตร ในขณะถวายสังฆทาน -ล้างมือหรือฆ่าเชื้อด้วยเจลแอลกอฮอล์หลังเสร็จการถวาย 3.การจัดพิธีกรรมทางศาสนา -วางเจลแอลกอฮอล์ หรือที่ล้างมือบริการตามจุดต่างๆ -มีจุดลงทะเบียนผู้ร่วมงานและคัดกรอง ตรวจอุณหภูมิก่อนเข้างาน -จัดที่นั่งให้ห่างกันประมาณ 2 เมตร -ผู้ร่วมงานไม่ยืนพูดคุยใกล้ชิดกัน 4.การใส่บาตร – พระสงฆ์ : ทำความสะอาดบาตรสม่ำเสมอ และหากเป็นไปได้ ควรนำอาหารไปอุ่นร้อนก่อนฉัน -ญาติโยม : ล้างมือทุกครั้งก่อนเตรียมอาหาร, อาหารใส่บาตรควรปรุงสุกและทำสดใหม่, สวมหน้ากากทุกครั้ง และเมื่อใส่บาตรแล้ว ควรล้างมือให้สะอาด 5.กา