สุขภาพ

เปิด 5 แนวทางปฏิบัติตน สำหรับผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ ในช่วงโควิด-19 ในช่วงโควิด-19 แพร่ระบาดแบบนี้ กลุ่มผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องของระบบทางเดินหายใจ ถือเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายกว่าคนทั่วไปเป็นอย่างมาก เพจ The Thai Red Cross Society ได้แนะนำข้อปฏิบัติตนสำหรับผู้ป่วยระบบทางเดินหายใจ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากการแพร่ระบาดไว้ 5 ข้อ ซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติง่ายๆ ที่นอกจากกลุ่มผู้ป่วยแล้ว คนทั่วไปก็ควรปฏิบัติด้วยเช่นกัน โดยวิธีมีดังนี้ 1. หลีกเลี่ยงการเดินไปในที่ชุมชน หากมีความจำเป็นต้องเข้าไปในที่ชุมชนหรือสถานที่แออัด ให้ยึดหลักการเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างเคร่งครัด 2. สวมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าทุกครั้งที่ออกจากบ้าน แม้จะก่อให้เกิดความอึดอัดบ้าง แต่ควรสวมให้ชิน 3. รักษาความสะอาดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะล้างมือด้วยสบู่ ฟอกล้างเป็นเวลา 20 วินาที หรือล้างมือด้วยเจลล้างมือ เพราะมือเป็นอวัยวะที่สัมผัสกับสิ่งต่างๆ อยู่ตลอดเวลา ทำให้ง่ายต่อการรับเชื้อเข้าร่างกายโดยไม่รู้ตัว 4. ลดการสัมผัสวัตถุต่างๆ ที่อาจเป็นแหล่งสะสมเชื้อ เช่น ประตู อาจใช้ศอกหรือหลังดันเพื่อเปิด-ปิดประตู เป็นต้น 5. รับประทานยาแ

เปิดสูตร ชา(ขิง)มะนาว เครื่องดื่มประจำบ้าน ป้องกันหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วงนี้เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน อาจทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน จนอ่อนแอไม่สบายง่าย ไหนจะโควิด-19 ที่ยังคงต้องเฝ้าระวังกันอยู่ตลอด เส้นทางเศรษฐีออนไลน์ จึงเสาะหาสูตรเครื่องดื่มป้องกันหวัดและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันมาให้ลูกเพจได้ลองทำดื่มกัน สูตรเครื่องดื่มนี้มีชื่อว่า ชา(ขิง)มะนาว เป็นเครื่องดื่มสูตรลับตำรับภูมิภูเบศร ที่ทางเพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้นำมาแบ่งปัน ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น ป้องกันหวัด เสริมภูมิคุ้มกันได้ โดย ขิงสด จะมีสารจินเจอรอล ที่ช่วยยับยั้งการติดเชื้อแบคทีเรีย และยังมีรสเผ็ดร้อนที่ช่วยปรับสมดุลในระบบทางเดินอาหาร อีกทั้งมะนาวยังมีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัดได้อีกด้วย วิธีทำไม่ยากเลย เก็บสูตรไว้ทำเป็นเครื่องดื่มประจำบ้านกันได้ โดยสูตรมีดังนี้  

โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย แนะนำ 5 วิธี เสริมภูมิต้านทาน ช่วยต้านโควิด ภูมิต้านทานของมนุษย์ทำหน้าที่คุ้มกันเราจากการติดเชื้อ ต้านทานโรคไม่ให้ลุกลามและหายในที่สุด ภูมิต้านทานโรคจะสมบูรณ์เมื่อเรามีร่างกายแข็งแรงจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนอย่างพอเพียง ได้รับอากาศบริสุทธิ์ มีจิตใจที่เบิกบานแจ่มใส และไม่ทำร้ายตัวเองด้วยการสูบบุหรี่หรือดื่มสุราเป็นอาจิณ นอกจากนั้น เรายังสามารถเสริมภูมิต้านทาน ให้แข็งแรงเพื่อช่วยต้านทาน โรคโควิด-19 ได้ด้วย 5 วิธี ดังนี้ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยลดความหวาน ความมัน และความเค็มลง เพิ่มการรับประทานผัก และผลไม้หลากหลายสี และหลากหลายชนิด เพื่อเสริมวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ รับวิตามินดีเพิ่มเติมจากแสงแดด โดยให้มือ แขนและขาสัมผัสแดดเพียงครั้งละ 15 นาที ในช่วงเวลาที่แดดไม่จัดจนเกินไป ได้แก่ ก่อน 10 นาฬิกา และหลัง 15 นาฬิกา ทั้งนี้วิตามินดีมีความสำคัญมากต่อการทำงานอย่างสมดุลของระบบภูมิต้านทานโรค หากภูมิต้านทานโรคทำงานเกินพอดีจะส่งผลเสียต่อร่างกายในทุกระบบ รับธาตุสังกะสีให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจากอาหารต่างๆ เช่น อาหารทะเล เนื้อสัตว์ เต้าห

เปิด 6 ของใช้ใกล้ตัว แหล่งสะสมเชื้อโรค บางอย่างมีเชื้อโรคกว่าแสนตัว! ยิ่งช่วงโควิด-19 แบบนี้ ยิ่งต้องรักษาความสะอาด ไม่ใช่แค่เฉพาะการล้างมือป้องกันการนำเชื้อโรคเข้าปากเข้าตาเท่านั้น แต่ของใช้ในชีวิตประจำวันก็ควรได้รับการทำความสะอาดเพื่อลดการสะสมเชื้อโรคเหมือนกัน เพจ ศิริราช เผยแพร่ข้อมูลความรู้ ของใช้ 6 อย่าง ที่เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ซึ่งบางอย่างเป็นของใช้ประจำวันที่มีเชื้อโรคสะสมอยู่กว่าแสนตัวเลยทีเดียว! 1.โทรศัพท์มือถือ : ของใช้ในชีวิตประจำวันที่นำโด่งมาเป็นอันดับหนึ่ง โดยเชื้อโรคก็มาจากมือของเราที่หยิบจับนี่แหละ! โดยเชื้อโรคจะอยู่ตามซอกหลืบฝ่ามือ ซึ่งเป็นจุดที่ง่ายต่อการเพาะเชื้อ นี่จึงเป็นเหตุผลที่เราควรล้างมือบ่อยๆ นั่นเอง 2.รีโมททีวี : รีโมททีวีเป็นสิ่งของในบ้านที่เราหยิบใช้กันบ่อยๆ มีการสัมผัสเปลี่ยนมือกันไปหลากหลาย ด้วยความที่มันไม่ค่อยได้รับการทำความสะอาดนี่แหละ จึงเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดีอีกอย่างหนึ่งเลยแหละ 3.เหรียญและแบงก์ : ถือเป็นอีกหนึ่งของใช้ที่มีการสัมผัสผ่านมือมาหลากหลายมือ และไม่ค่อยมีคนทำความสะอาดของพวกนี้ โดยเหรียญและแบงก์ มีเชื้อโรคสะสมอยู่ราวๆ 1 แสนตัวเลยทีเดี

แพทย์แนะ หยุดยาวเข้าพรรษา ยึดหลัก “สุก ร้อน สะอาด” ทำอาหารกินกันในครอบครัว เว็บไซต์ สำนักข่าว กรมประชาสัมพันธ์ เผยแพร่ข่าว นายแพทย์อัษฎางค์ รวยอาจิณ รองอธิบดีและโฆษกกรมควบคุมโรค กล่าวว่า สุดสัปดาห์นี้จะเป็นวันหยุดยาว 4 วัน เนื่องในวันเข้าพรรษาและชดเชยวันอาสาฬหบูชา ซึ่งคาดว่าจะมีประชาชนเดินทางกลับภูมิลำเนาต่างจังหวัดเพื่อพบปะครอบครัวจำนวนมาก หลังก่อนหน้านี้มีการจำกัดการเดินทางเพราะสถานการณ์โควิด-19 ซึ่งปกติเมื่อครอบครัวพร้อมหน้ามักจะมีการเลี้ยงอาหาร กินร่วมกัน ซึ่งส่วนนี้ กรมควบคุมโรค ขอแนะนำให้ประชาชนนอกจากต้องปฏิบัติสุขอนามัยอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันโรคโควิด-19 ต่อเนื่องแล้ว ยังขอให้ระวังเรื่องอาหารการกิน ซึ่งรวมถึงน้ำดื่มและน้ำแข็ง หากไม่สะอาดถูกสุขลักษณะ เสี่ยงมีเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสปนเปื้อนได้ เพราะสภาพอากาศช่วงนี้เปลี่ยนแปลงบ่อย อากาศร้อนสลับฝนตก เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อโรคหลายชนิด หากกินอาหารที่มีเชื้อโรคปนเปื้อนอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากอาหารและน้ำ 5 โรคสำคัญ ได้แก่ โรคอุจจาระร่วง โรคอาหารเป็นพิษ โรคบิด โรคไข้ไทฟอยด์ หรือไข้รากสาดน้อยและอหิวาตกโร

5 วิธีแก้ง่วง ระหว่างขับรถทางไกลช่วงหยุดยาว เซฟชีวิต-ลดอุบัติเหตุบนถนน เว็บไซต์ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนในการใช้รถใช้ถนนในการเดินทางกลับภูมิลำเนาช่วงเข้าพรรษา ยึดหลักเตรียมรถและคนให้พร้อม เน้นตรวจเช็กสภาพรถทุกส่วน ก่อนออกเดินทาง เพื่อลดอุบัติเหตุบนถนน พร้อมแนะ 5 วิธีแก้ง่วงขณะขับรถ ได้แก่ หาเครื่องดื่มช่วยเพิ่มความสดชื่น ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น ที่สามารถเพิ่มความสดชื่นและทำให้ตื่นตัวได้เป็นอย่างดี 2. หาของทานเล่นระหว่างขับรถ เช่น มันฝรั่ง ลูกอม หมากฝรั่ง นอกจากจะคลายหิวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัวอีกด้วย 3. สร้างความสดชื่นด้วยการลดอุณหภูมิ ปรับความเย็นแอร์ลงหรือเร่งพัดลมแรงขึ้น หันเข้าหาตัว หรือลดกระจกลงเพื่อรับอากาศจากภายนอกบ้าง และควรเตรียมผ้าชุบน้ำไว้เช็ดหน้าด้วย 4. เปิดเพลงฟัง จะช่วยสร้างความครื้นเครงและทำให้ตื่นตัวขณะขับรถ 5. ขยับร่างกายเปลี่ยนแปลงอิริยาบถ เพราะการขับรถนานๆ จะทำให้มีอาการง่วง การได้ขยับร่างกายจะช่วยลดการเมื่อยล้าได้ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ สายด่วน กรมควบคุมโรค โทร.1422