ETC.
4 ขั้นตอนทำ “หน้ากากผ้า” ด้วยตัวเอง ซักง่าย ใช้สะดวก หน้ากากผ้า – ประเทศไทย เผชิญกับปัญหามลพิษทางอากาศ อย่าง ฝุ่น PM2.5 และไวรัสอู่ฮั่นระบาดมาแรมเดือน จึงเป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “หน้ากากอนามัย” และ เจลล้างมือ ถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากในการใช้ชีวิต ประชาชน รวมถึงร้านค้าบางแห่ง พากันหาซื้อหน้ากากและเจลล้างมือมากักตุน จนทำให้เกิดสภาวะ “สินค้าขาดตลาด” กรมวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้เผยแพร่ภาพอินโฟกราฟิก การทำหน้ากากอนามัยด้วยตัวเอง โดยขั้นตอนการทำหน้ากากอนามัย มี 4 ขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้ 1. นำผ้า เช่น ผ้ายืด ผ้าสาลูหรือผ้าฝ้าย มาตัดเย็บ โดยขนาดของผ้ากว้าง-ยาวประมาณ 15 ซม. (สี่เหลี่ยมจัตุรัส) 2. ให้ผ้ามีความหนา อย่างน้อย 3 ชั้น และจับจีบขนาดประมาณ 3 ซม. 3. ตรงกลางผืนผ้า ติดยางยืดสำหรับคล้องใบหูทั้ง 2 ข้าง 4. ความยาวของยางยืด ปรับตามขนาดใบหน้าของผู้สวมใส่ ข้อดีของหน้ากากผ้า นอกจากจะทำใช้เองและประหยัดเงินแล้ว สามารถนำไปซักและนำกลับมาใช้ซ้ำได้หลายรอบ ไม่ต้องไปเสียเงินโดนโก่งราคาหน้ากากอีกด้วย
ดวงเศรษฐี ราศีเมษ (13 เมษายน-13 พฤษภาคม) ได้เงินจากงานเก่า งานที่คนอื่นไม่สามารถทำได้ หน้าที่การงานของคุณช่วงนี้ควรงดการโต้เถียงใดๆ กับใครๆ ทั้งสิ้นไม่คุ้มกัน ควรปรึกษาผู้ใหญ่ที่เมตตาต่อตัวคุณ อีกทั้งทำการสิ่งใดควรมีหลักฐานเอกสารที่ชัดเจนกว่าที่ผ่านมา ระวังในการเกิดคดีความ หรืออยู่ดีๆ มีคนเอาเรื่องปวดหัวมาให้ ควรเลี่ยงที่จะพูดถึงบุคคลที่สามในทุกสถานการณ์ จะมีเหตุเกิดการเข้าใจผิดจนเรื่องบานปลายได้ เป็นช่วงเวลาที่ต้องก้มหน้าทำงาน เสร็จให้เร็วกว่ากำหนดที่วางไว้เป็นการดี การเจรจาในเรื่องของผลประโยชน์ใดๆ ควรทำเป็นเอกสารให้ชัดเจนมากกว่าการพูดด้วยวาจาเพียงอย่างเดียว มีโอกาสที่คุณจะเสียเปรียบได้ การเงินมีจากงานเก่า งานเก็บตก งานที่คนอื่นที่ไม่สามารถทำได้ล้วนแต่เป็นเงินของคุณทั้งสิ้น แต่มีงานที่ทำแล้วไม่ได้เงินตอนนี้แต่เป็นเงินอนาคต สิ่งที่จะได้กลับมาคือชื่อเสียง ที่สามารถนำมาต่อยอดในอนาคตได้อย่างแน่นอน เงินจ่ายไปกับเรื่องของคนรัก คนใกล้ตัว คนที่คุณต้องดูแล และอุปกรณ์ส่วนตัว เครื่องมือทำกินของคุณ ครอบครัวคนรัก ระวังอารมณ์ที่แปรปรวนส่วนตัว สามารถทำให้เรื่องไม่เป็นเรื่อง เป็นเรื่องใหญ่ได้ สุขภา
“มะนาว” ไม้ผลริมรั้ว ประโยชน์สารพัด ทั้งดับกลิ่นตัว ช่วยให้รักแร้ขาว คุณวันชัย นนทวรรณธนะ ชาวบ้านย่านบางกรวย จังหวัดนนทบุรี แต่ปลูกมะนาวอยู่ที่บ้านทุ่งมะเซอย่อ ตำบลบ้องตี้ อำเภอไทรโยค จังหวัดกาญจนบุรี เล่าเคล็ดที่ไม่ลับให้ฟังว่า สมัยเป็นเด็ก มักถูกเพื่อนล้อว่า รักแร้ดำ จนวันหนึ่งญาติๆ กันแนะนำให้ใช้มะนาวผ่าแล้วทา ทดลองทำดู ครั้งแรกแสบมาก ต่อมาชิน จึงทำอย่างต่อเนื่อง ซึ่งผลที่ตามมานั้น รักแร้ขาว ขนแทบไม่ขึ้นเลย กลิ่นก็บางเบาแทบไม่มี ด้วยเหตุนี้ตนจึงใช้มะนาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงทุกวันนี้ อายุ 50 ปีเศษแล้ว “ผมใช้มะนาว โดยไม่ใช้อย่างอื่น เพื่อนคนที่ล้อผม ตอนนี้มันมีลูกมีผัว ปล่อยตัว ใส่เสื้อคอกระเช้า เวลายกแขน รักแร้ดำปื้อเลย ช่วงมะนาวมีมาก ใช้ทุกวัน แต่มะนาวมีน้อยอาจจะเว้นหน่อย เพราะแม่บ้านบ่น แต่ผมก็ปลูกมะนาวไว้หลายไร่” คุณวันชัย บอก
‘อภัยภูเบศร’ แนะ 5 สมุนไพรทางเลือกสู้ฝุ่น PM2.5 1. หญ้าดอกขาว มีผลการวิจัยรองรับ ถึงแม้จะไม่ได้เป็นการศึกษาผลต่อ PM2.5 โดยตรงก็สามารถประยุกต์จากองค์ความรู้ที่มีปัจจุบันและประสบการณ์การใช้ของหมอพื้นบ้าน ในงานวิจัยพบว่า สารสกัดหญ้าดอกขาวความเข้มข้น 10.09% มีฤทธิ์ลดการอักเสบในหนูที่ได้รับนิโคตินเป็นเวลายาวนานกว่า 6 เดือน พบว่าช่วยฟื้นฟูพยาธิสภาพของปอดให้กลับมาเป็นปกติได้ อีกทั้งยังมีการศึกษาว่าช่วยลดคาร์บอนมอนอกไซด์ที่คั่งค้างในปอด และลดการกระจายตัวของเซลล์มะเร็งปอดได้ ซึ่งน่าจะมีประโยชน์ในสถานการณ์ที่เราไม่สามาถหลีกเลี่ยงจาก PM2.5 ได้ 2.ขมิ้นชัน ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรที่มีความโดดเด่นเรื่องลดอักเสบ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระสูง มีฤทธิ์เสริมภูมิคุ้มกัน ผลการศึกษาพบว่า ขมิ้นชันมีผลในการปกป้องระบบหัวใจ หลอดเลือด และปอดได้ รับประทานได้ตามขนาดปกติ คือ 2 แคปซูลหลังอาหาร วันละ 2-3 ครั้ง 3. รางจืด ราชายาแก้พิษ เป็นอีกชื่อของรางจืด ด้วยความที่มีฤทธิ์โดดเด่นเรื่องการล้างพิษ แก้พิษ ลดอาการแพ้ และต้านอนุมูลอิสระ ผลการศึกษาพบว่า รางจืดสามารถปกป้องอวัยวะจากสารพิษโลหะหนักได้ (ซึ่งในฝ
เช็กด่วน! 5 อาการเฝ้าระวัง โรคปอดอักเสบรุนแรง จากเชื้อไวรัสอู่ฮั่น เชื้อไวรัสอู่ฮั่น – มลพิษทางอากาศในปัจจุบัน นอกจาก PM2.5 แล้ว โรคปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ จากเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน หรือ ไวรัสอู่ฮั่น ก็ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่อง ที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน แม้สถานการณ์ข่าวรายงานให้รับรู้เป็นระยะ แต่หลายๆ คนก็ยังไม่ทราบ ว่าอาการแบบไหนที่เข้าข่ายโรคที่ว่า เพจ The Thai Red Cross Society ได้เผยแพร่อินโฟกราฟิกให้ความรู้ 5 อาการเฝ้าระวังโรคปอดอักเสบจากเมืองอู่ฮั่นไว้ดังนี้
ราศีมีน (14 มีนาคม-12 เมษายน) ไอเดียใหม่พุ่งกระฉูด เหมาะกับการวางแผนลงมือทำ ดวงเศรษฐี ราศีมีน ระยะนี้ไอเดียความคิดแปลกๆ ใหม่ๆ พุ่งกระฉูด เหมาะกับการวางแผนงาน เหมาะกับการเริ่มลงมือทำงานที่อยากทำมานาน อีกทั้งมีดวงถูกโยกย้ายไปช่วยงาน แสดงถึงช่วงนี้คุณจะต้องเหนื่อยมากเป็นพิเศษ มิได้หยุดหย่อนในกิจกรรมแต่ละวัน การช่วยเหลือจากคนรอบข้างยังพอมี แต่คุณต้องเป็นคนเอ่ยปากก่อนจึงจะสำเร็จ การค้าการขายจะมีคู่แข่งเพิ่มมากยิ่งขึ้น สงครามตัดราคากำลังจะเกิด ต้นทุนการผลิตกำลังจะสูงขึ้นกว่าเดิม หนทางรอดถามว่ามีไหม ตอบว่ามี ยิ่งช่วงนี้ไอเดีย บวกใจสู้มีพร้อมสรรพในตัวคุณ ยิ่งมีโอกาสรอดพ้นช่วงวิกฤตทางการเงินที่ติดขัดมานานไปได้อย่างชัดเจนชัวร์ล้านเปอร์เซ็นต์ หนทางสู้ช่วงนี้คือเน้นเรื่องคุณภาพ เน้นเรื่องการทำรูปลักษณ์ผลิตภัณฑ์ให้ดีขึ้น เน้นเรื่องความมุ่งมั่น ขยัน ตั้งใจ รัดกุมให้มากขึ้นก็จะแก้อุปสรรคให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี ระยะนี้มีเกณฑ์เดินทางมากกว่าช่วงก่อนหน้า ดังนั้น ขอให้ระมัดระวังเรื่องอุบัติเหตุ ระวังจะเสียเงินฉุกเฉินที่เกี่ยวกับรถให้มากๆ ส่วนปัญหาเรื่องความรักจะมีทางออกแบบปรองดอง จะมีเหตุให้คนรักเข้ามาอยู่ใ
ราศีกุมภ์ (13 กุมภาพันธ์-13 มีนาคม) ได้ทำในสิ่งที่รัก ได้สานต่อในงานที่มุ่งหวัง ดวงเศรษฐี ราศีกุมภ์ – มีโอกาสได้ทำในสิ่งที่รัก ได้สานต่อในงานที่มุ่งหวัง ท่านที่ค้าขายนำเข้าส่งออกจะมีช่องทางทำเงินมากยิ่งขึ้น ท่านที่ทำงานประจำเป็นมนุษย์เงินเดือน ช่วงนี้จะใช้เงินที่มีทั้งเงินในกระเป๋าและเงินส่วนตัวมากเป็นพิเศษ จนทำให้ช็อตในช่วงปลายเดือนได้ ต้องรัดกุมในการใช้จ่ายเป็นพิเศษ ไม่จำเป็นอย่าเพิ่งรีบซื้อของฟุ่มเฟือยหรือของไม่จำเป็น ชะลอเอาไว้ก่อนเพราะดาวการเงินในช่วงนี้มีเกณฑ์ลงทุนเพิ่มเติม ให้ยึดหลักว่าถ้าต้องใช้จ่ายในการลงทุนเพื่อก่อให้เกิดรายได้ให้ทำได้ทันที แต่ถ้าใช้จ่ายเพื่อความสนุกความบันเทิงใจให้เบรกทันที ท่านที่ค้าขายเกี่ยวกับอาหารและขายวัสดุอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้า อุปกรณ์เทคโนโลยีจะดีขึ้น มีแนวโน้มยึดครองตลาดได้กว้างขวางมากยิ่งขึ้น อีกทั้งมุมชะตาดาวผู้หลักผู้ใหญ่ คนที่เรารักเคารพจะช่วยเหลือคุณได้ จะช่วยแก้ไขปัญหาที่มีให้เบาบางลง ขอให้คุณเอ่ยปากเข้าหาท่านจะสำเร็จ ช่วงเวลานี้จะถูกทำงานล่วงเวลา ถูกใช้ทำงานด่วน มีงานแทรกเสริมเข้ามาให้เซ็งอารมณ์ ส่วนคนรักจะให้โชค จะมีข่าวดีให้คุณได้ฟัง ท
ดวงเศรษฐี ราศีมังกร (16 มกราคม-12 กุมภาพันธ์) มีโอกาสได้แสดงความสามารถ มีคนสนับสนุน ดวงเศรษฐี ราศีมังกร – ให้ระวังอารมณ์จะทำให้ทุกอย่างพังลงได้ง่ายๆ อีกทั้งคำพูดวาจาที่แรงเกินไปจะสร้างจำนวนศัตรูให้เพิ่มมากขึ้น ระยะนี้ให้เก็บคำพูด ลดปริมาณอารมณ์เสียให้น้อยลงมากที่สุด การทำงานช่วงนี้ออกหน้ามากเกินจะเสียชื่อ หาวิธีใช้ไหว้วานใครให้ไปทำแทนได้ย่อมดี รวมถึงจะมีเรื่องไม่คาดฝันที่เกี่ยวกับงานเป็นได้ทั้งเพื่อนร่วมงาน คนใกล้ตัวลาออก ถูกโยกย้ายตำแหน่ง คนสนิทถูกคำสั่งให้ไปทำหน้าที่อื่น จนคุณเริ่มสั่นคลอนในความรู้สึก จะรู้สึกว่าในที่ทำงานไม่มั่นคง แต่ทั้งหลายทั้งปวงนี้เป็นเพียงภาพลวงตา เพราะในยามที่ดวงคุณกำลังจะดียิ่งขึ้นเช่นนี้ย่อมทำให้การปรับเปลี่ยนรอบตัวสามารถทำให้คุณโดดเด่นขึ้นมา มีโอกาสได้แสดงความสามารถมากยิ่งขึ้น มีคนสนับสนุนในโครงการและกิจกรรมที่คุณอยากทำ ดังนั้น จากนี้ไปถ้าต้องการสิ่งใดให้คุณแสดงเจตนารมณ์กับผู้ใหญ่หรือหัวหน้าโดยตรงจะสำเร็จชัวร์ล้านเปอร์เซ็นต์ ส่วนเรื่องความรัก ช่วงนี้ให้ระวังรักซ้อนซ่อนปม มีบางสิ่งผิดปกติ ทางที่ดีขอให้คุณดูแลคนใกล้ชิด มีเวลาช่วยเหลือกันและกันให้มากยิ่ง
แจกสูตร “ชารางจืด” สมุนไพรล้างมลพิษ แถมช่วยแก้ร้อนในร่างกาย รางจืด – เป็นที่รู้กันดีว่า รางจืด คือราชาสมุนไพรที่ใช้แก้พิษ อีกทั้งมีสรรพคุณช่วยล้างพิษในร่างกายจากมลพิษ สารเคมีตกค้าง ยาฆ่าแมลง ถอนพิษเฉียบพลัน และยังช่วยแก้ไข้ แก้ร้อนในด้วย แถมช่วงนี้มลพิษทางอากาศก็เยอะ ส่งผลต่อสุขภาพ ทำให้เจ็บป่วยกันง่าย เพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร จึงนำสูตร ชารางจืด มาแจกให้ได้ทำทานล้างพิษกัน โดยขั้นแรก ให้นำใบรางจืดมาล้างให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นฝอยแล้วนำไปตากแดดให้แห้ง เมื่อใบรางจืดตากแห้งดีแล้ว ให้เก็บใส่ภาชนะที่แห้ง ปิดให้สนิท แล้วเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง เมื่อจะนำมาต้มดื่ม ให้ตักใบรางจืดฝอยเพียง 1-2 ช้อนชา แล้วนำมาต้มในน้ำเดือด 250-300 มิลลิลิตร ประมาณ 10 นาที เมื่อน้ำเดือดทิ้งไว้ให้อุ่นสักครู่แล้วจึงเทดื่ม เนื่องจากเป็นยาเย็น แนะนำไม่ควรทานติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยทาน 1 วันต่อสัปดาห์ก็เพียงพอ อีกทั้งผู้ป่วยที่ทานยาอื่นและเป็นโรคเบาหวาน ควรระมัดระวังในการดื่ม เพราะรางจืดมีคุณสมบัติ ขับพิษ ช่วยลดน้ำตาล อาจทำให้ผู้ป่วยเบาหวานเกิดภาวะน้ำตาลต่ำ หรือยาที่ใช้รักษาโรคเสื่อมประสิทธิภาพลงได้
แพทย์ผิวหนังเตือน ฝุ่น PM2.5 อันตรายต่อผู้ป่วยผิวหนัง เสี่ยงโรคกำเริบได้ ฝุ่น – กรมการแพทย์ โดยสถาบันโรคผิวหนัง ชี้ฝุ่นละอองในอากาศเป็นปัญหาที่พบมากขึ้นทั่วโลกและกำลังเป็นปัญหาที่สำคัญของประเทศไทย โดยพบค่าฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM2.5) เกินค่ามาตรฐานทั้งในกรุงเทพฯ ปริมณฑล และอีกหลายจังหวัด ฝุ่นที่มีอนุภาคขนาดเล็กมากนี้นอกจากจะทำให้มีปัญหาต่อระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจ และหลอดเลือดแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อผิวหนังด้วยเช่นกัน นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เผยว่า ฝุ่นละอองในอากาศเป็นปัญหาที่พบมากขึ้นทั่วโลกและกำลังเป็นปัญหาที่สำคัญของประเทศไทย โดยพบค่าฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 เกินค่ามาตรฐานทั้งในกรุงเทพฯ ปริมณฑล และอีกหลายจังหวัด ซึ่งนอกจากจะทำให้มีปัญหาต่อระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจ และหลอดเลือดแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อผิวหนังด้วยเช่นกัน ข้อมูลจากงานวิจัยพบว่า ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 สามารถจับตัวกับสารเคมีและโลหะต่างๆ และนำพาเข้าสู่ผิวหนัง มีผลทำร้ายเซลล์ผิวหนังโดยตรง และทำให้การทำงานของเซลล์ผิวหนังผิดปกติไป ทั้งในด้านกลไกการป้องกันของผิวหนังจากสิ่งแวดล้อมภายนอกและการซ่อมแซมผิวหนัง ก