สุขภาพ
6 อันตราย จากการอาบน้ำแบบผิดๆ ที่คุณ (อาจ) ไม่เคยรู้มาก่อน! 6 อันตรายจากการอาบน้ำ – การอาบน้ำ ไม่ใช่แค่ฟอกสบู่ถูตัวแล้วเสร็จ ในความเป็นจริงแล้ว การอาบน้ำมีความหมายมากกว่านั้น หากเราปฏิบัติตนไม่ถูกต้อง การอาบน้ำธรรมดาๆ อาจกลายเป็นสาเหตุที่มีผลทำให้ร่างกายได้รับอันตรายได้ ซึ่งอันตรายจากการอาบน้ำแบบผิดๆ อาจเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เรามองข้ามหรือนึกไม่ถึง ซึ่งสรุปได้ดังนี้ คนที่มีความดันต่ำ : โดยปกติเมื่ออาบน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำจะสูงกว่าอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งอุณหภูมิที่สูงของน้ำ จะไปทำให้หลอดเลือดขยายตัว ดังนั้น คนที่มีความดันต่ำจะมีอาการเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายไม่เพียงพอ และเป็นเหตุผลให้เป็นลมหมดสติหรือล้มในห้องน้ำได้ ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันต่ำจึงต้องระวังการอาบน้ำอุ่นคนเดียวให้มากๆ 2. ผู้หญิงที่สุขภาพไม่แข็งแรง : ผู้หญิงเป็นเพศที่อ่อนแอกว่าเพศชายอยู่แล้ว ยิ่งถ้าคุณอยู่ในช่วงเวลาที่ไม่สบาย ภูมิต้านทานร่างกายก็จะยิ่งต่ำลงไปอีก ดังนั้น ผู้หญิงที่มีสุขภาพไม่ดี จึงไม่ควรอาบน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นจะไปกระตุ้นทำให้คุณเป็นหวัดเอาได้ง่ายๆ 3. หลังดื่มสุรา : เมื่อดื่มเหล้าจนเมาหน้าแดง แล้วค
เคล็ดลับกำจัดยุง ด้วย “มะนาว” วิธีธรรมชาติ ได้ผลดีกว่าที่คิด! มะนาวไล่ยุง – เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “ยุง” คือหนึ่งในสัตว์อีกชนิดที่เป็นพาหะของโรคต่างๆ ที่เป็นอันตรายกับมนุษย์ แม้จะมีการคอยกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ของยุง แต่สัตว์ชนิดนี้ก็ยังคงไม่สูญพันธุ์ไป จนเราต้องหันไปพึ่งยากันยุงต่างๆ ทั้งชนิดทา พ่น หรือควัน แต่ยาเหล่านั้นก็มีส่วนผสมของเคมี เมื่อสูดดมเข้าไปมากๆ ก็ส่งผลเสียกับร่างกายอีก! สมาชิกพันทิป นาม FitandFun ได้แชร์วิธีการกำจัดยุงแบบธรรมชาติ ที่อุปกรณ์มีเพียง มะนาว และ กานพลู เท่านั้น! โดยเธอบอกว่า เคล็ดลับนี้ เธอได้มาจากเพื่อนชาวออสเตรเลีย ถือเป็นวิธีที่เหมาะกับผู้ป่วยและเด็กเล็กมากๆ เลยวิธีการทำก็แสนจะง่าย แค่ผ่ามะนาว แล้วปักกานพลู ลงไปให้ทั่วๆ แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว เอาไปวางในห้องที่มียุงเยอะๆ หรือบริเวณที่มีแมลงวัน ก็จะช่วยให้แมลงวัน และยุงลดลงเยอะมาก นอกจากจะไล่ยุงแล้ว ก็สามารถไล่แมลงวันได้เช่นกัน โดยเจ้าของกระทู้บอกว่า เธอได้ทดลองใช้วิธีนี้ไล่ยุงมาแล้ว 3-4 วัน ได้ผลดีทีเดียว ที่มา : สมาชิกพันทิป นาม FitandFun
“น้ำอุ่น” กับ 10 ประโยชน์ที่แพทย์ยืนยัน ว่าดื่มตอนเช้าแล้วดี! น้ำอุ่น – การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำ ควรเป็นกิจวัตรที่ทุกคนควรควรปฏิบัติ ดังนั้นการดื่มน้ำหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอน จึงเป็นกิจวัตรที่ดีมาก แพทย์ต่างยืนยัน ว่าการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้านั้นดีกว่า แม้ว่ามันจะไม่ค่อยถูกลิ้นสักเท่าไร อาจจะเพิ่มรสชาติด้วยการหยดน้ำมะนาวลงไปสักนิดก็ได้ และการดื่มน้ำอุ่น ไม่จำกัดแค่ในตอนเช้า แต่ยังมีประโยชน์เมื่อดื่มในเวลาอื่นๆ เว็บไซต์ กระทรวงสาธารณะสุข ได้เผยแพร่บทความเกี่ยวกับประโยชน์จากการดื่มน้ำอุ่นที่ร่างกายจะได้รับ 10 ประการ ได้แก่ 1. ช่วยย่อยอาหาร น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้ต่อมย่อมอาหารทำงานได้อย่างถูกต้อง ช่วยจัดการกับอาหารในกระเพาะ ดังนั้นระบบย่อยก็จะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป ทั้งยังใช้พลังงานในกระบวนการย่อยน้อยลงด้วย นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยกำจัดกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาความเป็นกลางของน้ำย่อยไว้นั่นเอง จากการศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสารระบบประสาททางเดินอาหารและการเคลื่อนไหว ได้รายงานว่าการดื่มน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการให้กับผู้ที่มีภาวะหลอดอาหารเคลื่อนไหวผิดปกติได้ ซึ่
12 พฤติกรรมการกิน ถ้าไม่อยากเสี่ยงโรค อย่าทำแบบนี้! กินเสี่ยงโรค – คนเรามีพฤติกรรมการกินที่ต่างกัน บางคนเลือกกินอะไรง่ายๆ บางคนเลือกกินอย่างใดอย่างหนึ่ง บางคนกินอะไรซ้ำๆ เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเลือกกินอย่างไร ล้วนส่งผลต่อสุขภาพของเราทั้งสิ้น เพจ สสส. ได้เผยแพร่บทความเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ทำร้ายตัวเอง 12 ข้อ ซึ่งส่วนใหญ่ตรงกับพฤติกรรมการกินของคนสมัยนี้จริงๆ อาทิ ชอบกินหวานเป็นขีวิตจิตใจ 2. ชอบกินอาหารมัน 3. ปรุงเค็ม ปรุงรสเพิ่มทุกครั้ง 4. กินอาหารแช่แข็ง หรืออาหารกึ่งสำเร็จรูปเป็นประจำ 5. กินเมนูเดิมซ้ำๆ เป็นเดือนๆ 6. กินอาหารสุกๆ ดิบๆ 7. ไม่ชอบกินผักผลไม้ 8. ดื่มเครื่องดื่มรสหวานจัด 9. ไม่กินอาหารเช้า 10. ขาดขนม เบเกอรี่ไม่ได้ 11. ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ 12. ชอบดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมเหล่านี้ ส่งผลต่อร่างกายแบบเงียบๆ เพราะก่อให้เกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โดยอาการของโรคจะดำเนินไปอย่างช้าๆ จะไม่ป่วยในทันที แต่ค่อยๆ สะสมและป่วยเรื้อรังในที่สุด เหล่าผู้ประกอบการเองก็มีการช่วยรักษาสุขภาพผู้บริโภค ด้วยการปรับวั
รู้หรือไม่!? นอนในห้องแอร์ เสี่ยงป่วยได้ 10 โรค! นอนแอร์เสี่ยงป่วย – ปัจจุบันหลายๆ ครัวเรือน มักจะติดแอร์ไว้อย่างต่ำ หลังละ 1-2 ตัว ที่สำคัญ เปิดใช้กันทั้งวันทั้งคืนติดต่อกันทุกวัน ย่อมมีฝุ่นผงอยู่ในแผ่นกรองอากาศในตัวแอร์ บางบ้านมีการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ บางบ้านนานน้านทีจะล้าง ส่งผลเสียต่อสุขภาพเราเหมือนกันนะ! เว็บไซต์ ชีวิตดีดี ได้แชร์บทความสุขภาพเกี่ยวกับ 10 โรคในห้องแอร์ นอนอยู่ดีๆ ก็ป่วยได้ บางโรคหลายๆ คนอาจรู้อยู่แล้ว หรือบางโรคก็ไม่น่าเชื่อว่าสาเหตุที่ป่วยจะมาจากแอร์ เหล่าโรคที่ว่ามีดังนี้ 1. โรคทางเดินหายใจ ในโพรงจมูกของคนเรามีเส้นเลือดแดงขนาดเล็กจำนวนมาก เส้นเลือดเหล่านี้ จะทำหน้าที่ปรับอากาศที่เย็นหรือแห้งจากภายนอก ให้ความอบอุ่น และความชื้น เหมาะสมกับร่างกาย แต่ในสภาพอากาศที่ค่อนข้างเย็น โดยเฉพาะในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียส เซลล์ต่างๆ เช่น เซลล์เยื่อบุโพรงจมูก คอ หลอดลม จะแห้งลงกว่าเดิม ทำให้ไม่มีเมือกมาป้องกันเซลล์จากเชื้อโรค เมื่อรวมเข้ากับการอยู่ในพื้นที่ปิด และไม่มีอากาศถ่ายเทอย่างห้องแอร์ จึงอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจเกิดความผิดปกติได้ เช่น เป็นหวัด คัดจมู
“น้ำว่านหางจระเข้” เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ทำกินก็ได้ ทำขายก็ดี ว่านหางจระเข้ – เป็นอันรู้กันว่า ว่านหางจระเข้ มีสรรพคุณทางยาหลากหลาย สามารถนำมาบำรุงความงามได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า จึงเป็นที่นิยมในการนำมาเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางหลายๆ ชนิด สมาชิกพันทิป นาม stylegiibz ได้นำสูตรการทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จากว่านหางจระเข้ มาแบ่งปันกัน สามารถทำดื่มได้ง่ายๆ หรือจะทำขายก็ได้เหมือนกัน โดยส่วนผสมมีดังนี้ 1. ว่านหางจระเข้ ให้เลือกต้นอวบๆ หน่อย อายุ 1 ปีขึ้นไปอวบกำลังดี 2. น้ำเปล่า 2.5 ลิตร 3. น้ำตาล 5 ช้อนโต๊ะ 4. ใบเตย 15 ใบ (ใบเล็ก) 5. ใบเตยสำหรับต้มน้ำทิ้ง 3 ใบ 6. ใบเตยสำหรับต้มน้ำตาล 3 ใบ 7. ปูนแดง 1 ช้อนโต๊ะ วิธีการเตรียมว่านหางจระเข้ 1. ล้างให้สะอาด แล้วนำมาหั่นท่อนให้มีขนาดพอดีมือ 2. ปอกเปลือกให้หมด 3. ล้างน้ำสะอาดจนหมดเมือกใสๆ 4. หั่นให้มีขนาดเท่าลูกเต๋า ซึ่งหลังหั่นแล้วจะมีเมือกออกมา 5. ล้างน้ำสะอาดต่อจนหมดเมือก 6. ให้นำว่านหางจระเข้แช่น้ำปูนใสไว้ 20 นาที 7. เมื่อครบกำหนดเวลา ให้นำมาต้มในน้ำเดือด (ใส่ใบเตย 3 ใบ เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม) ต้มจนเดือดอีกครั้ง ยกลงเทน้ำทิ้ง แล้วนำม
“7 ของใช้ใกล้ตัว” แหล่งสะสมเชื้อโรค ที่ไม่ควรมองข้าม ของใช้ใกล้ตัวสะสมเชื้อโรค – เชื้อโรค เป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ หลายคนมีความเข้าใจว่า เชื้อโรคมีอยู่ตามสถานที่สาธารณะ อย่าง ห้องน้ำ โรงพยาบาล หรือ รถขนส่งสาธารณะ แต่รู้หรือไม่ว่า เชื้อโรคมีอยู่ทุกที่ โดยเฉพาะในสิ่งของใกล้ตัวที่เราใช้กันอยู่ทุกวันนั้น ถือเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคแหล่งใหญ่เลยทีเดียว! เพจ โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาการุณย์ ได้เผยแพร่บทความสุขภาพเกี่ยวกับ ของใช้ใกล้มือที่สะสมเชื้อโรค โดยมีอยู่ด้วยกัน 7 สิ่ง ได้แก่ 1. โทรศัพท์มือถือ – เชื่อไหมว่า เป็นสิ่งของที่เชื้อโรคชอบมากที่สุด เพราะโทรศัพท์มีซอกหลืบและอุณหภูมิที่เหมาะแก่การเพาะเชื้อโรค ดังนั้น ควรเช็ดทำความสะอาดหลังใช้งานทุกครั้ง 2. รีโมตทีวี เป็นสิ่งที่ทุกคนในบ้านหยิบจับใช้บ่อย และไม่ค่อยได้ทำความสะอาด จึงเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคและแพร่เชื้อโรคได้อย่างดี ดังนั้นควรหมั่นทำความสะอาดรีโมตบ่อยๆ 3. เหรียญและธนบัตร เป็นของสาธารณะที่ผ่านการสัมผัสจากการใช้งานหลายๆ มือ ซึ่งในเหรียญหรือธนบัตร จะมีเชื้อโรคสะสมอยู่ประมาณ 135,000 ตัว! หลังจากหยิบจับแล้ว จึงควรล้างมือทุกครั้งก่อนหยิบ
9 ภัยร้าย จาก “เหล้ามือสอง” ที่สิงห์นักดื่มควรรู้ ก่อนยกซด! ภัยเหล้ามือสอง – เหล้ามือสอง ถือเป็นผลกระทบเชิงลบในด้านต่างๆ ที่เกิดต่อบุคคลรอบข้างผู้ดื่ม แม้จะไม่ได้ร่วมดื่มด้วยก็ตาม ซึ่งอาจจะเป็นบุคคลในครอบครัว หรือบุคคลที่ท่านรู้จักคุ้นเคยเป็นอย่างดี รวมไปถึงคนแปลกหน้าที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน เพจ สสส. (สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) ได้แชร์เกร็ดความรู้ อันตรายจากเหล่ามือสอง 9 ข้อ เอาไว้ดังนี้
เปิดวาร์ป “คลินิกกัญชาทางการแพทย์แผนไทย” มีที่ไหนบ้างนะ? วันนี้ (7 พ.ย. 2562) ที่เพจ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ได้แชร์ข่าวประชาสัมพันธ์ เกี่ยวกับคลินิกกัญชาทางการแพทย์แผนไทย โดยแบ่งเป็น 3 แห่งใหญ่ ได้แก่ 1. รพ.ศูนย์/ทั่วไป คู่ขนานการแพทย์แผนปัจจุบัน สั่งจ่ายตำรับยา 16 ตำรับ มี 13 แห่ง ได้แก่ 2. รพ.ชุมชน สั่งจ่ายตำรับยา 16 ตำรับ มี 12 แห่ง และ รพ.การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ผสมผสาน และ 3. คลินิกวิจัยน้ำมันกัญชาทางการแพทย์แผนไทย ตำรับหมอเดชา มี 22 แห่ง
ไม่จำเป็นต้องพึ่งยา! เปิด 13 โรค ที่รักษาได้ด้วย “อาหาร” อาหารรักษาโรค – การบริโภคอาหาร หากบริโภคผิดโภชนาการ หรือทานมาก-น้อยไป ก็ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้เหมือนกัน เมื่อเจ็บป่วยก็ต้องกินยา แต่การทานยามากไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพอีก! เพื่อสุขภาพที่ดี ลดโรคภัยไข้เจ็บ ห่างไกลหมอ ไม่จำเป็นต้องพึ่งยา “เส้นทางเศรษฐีออนไลน์” จะพาไปทำความรู้จักกับโรคที่สามารถรักษาได้ด้วยอาหารกัน โดยเว็บไซต์ ชีวิตดีดี ได้แชร์บทความ สารพัดวิธี “รักษาโรคด้วยอาหาร” ที่แต่ละโรค ก็เป็นโรคใกล้ตัวที่มักเป็นกันบ่อยเสียด้วย ท้องเสีย กรณีที่ท้องเสียเพราะกินของเย็นๆ กับของมันๆ หรือท้องเสียนิดหน่อย ไม่ใช่เพราะอาหารเป็นพิษ อาหารที่แนะนําให้ทานเพื่อแก้ท้องเสีย คือ ผัดกุยช่าย และน้ำบ๊วยอุ่นๆ 2. ที่ความดันโลหิตต่ำ เมื่อความดันต่ำ สาเหตุอย่างหนึ่งของโรคนี้ มาจากไม่ได้กินอาหารเช้า วิธีแก้คือ ควรกินให้ครบ 3 มื้อ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน โดยอาหารที่ แนะนํา ให้ทานเป็นมื้อ มื้อเช้าควรรับประทาน ไข่ นม ธัญพืช และผักผลไม้ต่างๆ 3.ไอแห้งๆ ผู้ที่มีอาการไอแห้ง ๆ ไม่มีอาการอย่างอื่น ควรระวังเรื่องสภาพ อากาศ ออกนอ