แจกสูตรอาหาร และเครื่องดื่ม Featured สุขภาพ

แจกสูตร ยำขึ้นฉ่าย ผักและสมุนไพรมากประโยชน์ ทำง่ายแค่ 3 ขั้นตอน

ขึ้นฉ่าย เป็นผักและสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย ช่วยลดความดันโลหิต ขับปัสสาวะ ลดบวม ช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ และช่วยทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีกลิ่นหอม คนนิยมนำมาปรุงอาหาร เพิ่มความหอมในน้ำซุป หรือนำไปผัด ทำยำ เช่น ยำขึ้นฉ่าย โดยมีส่วนผสม ดังนี้ 

  1. ขึ้นฉ่าย                    1  ถ้วย

2. ไก่ลวกฉีก                ½ ถ้วย

3. กุ้งลวก                    2 ตัว

4. มะนาว                     1 ช้อนโต๊ะ

5. น้ำตาลทราย            1 ช้อนชา

6. น้ำปลา                    3/4 ช้อนโต๊ะ

7. พริกชี้ฟ้าหั่นฝอย       2  เม็ด

วิธีทำ

  1. นำขึ้นฉ่ายมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อนสั้นๆ ผ่าสี่ตามยาวให้เป็นเส้นๆ แช่น้ำไว้ทิ้งไว้สักพักขึ้นฉ่ายจะม้วนเป็นวงกลม พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ แล้วจึงใส่ถุงแช่ตู้เย็นไว้ให้กรอบ

2. ผสมน้ำตาลทราย น้ำปลา น้ำมะนาวให้เข้ากัน เตรียมไว้เป็นน้ำยำ

3. เรียงขึ้นฉ่าย เนื้อไก่ เนื้อกุ้งใส่จาน ราดด้วยน้ำยำ

ที่มา อภัยภูเบศร เดย์ สปา

Related Posts

"ละลายช้า อร่อยถึงคำสุดท้าย" จุดแข็งที่พา "Blendies"เจลาโต้สัญชาติไทยโตเร็ว จนไปเข้าตาฮ่องกงขอซื้อแฟรนไชส์ไปเปิด
“ทำไป เรียนรู้ไป” วิธีคิดของ “บาส Go Went Go” ที่พาคอนเทนต์ และร้านข้าวมันไก่เติบโต