สุขภาพ
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผย 7 เมนู ให้คุณค่าทางโภชนาการ เสริมภูมิคุ้มกัน จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 นอกจากการสวมหน้ากากเมื่อออกจากบ้าน หมั่นล้างมือบ่อยๆ และเว้นระยะห่างแล้ว การเลือกกินอาหารที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อให้ได้รับปริมาณสารอาหารแต่ละชนิดเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานเป็นปกติและเต็มศักยภาพ โดย กรมอนามัย ขอแนะนำ 7 เมนู เสริมภูมิคุ้มกันต้านโควิด-19 ได้แก่ เมนูที่ 1 ไข่ยัดไส้ กินมะเขือเทศและแคร์รอตให้ได้อย่างละ ½ ทัพพี จะได้รับวิตามินซี 42 เปอร์เซ็นต์ และวิตามินเอ 43 เปอร์เซ็นต์ เมนูที่ 2 ต้มเลือดหมู กินผักกาดหอม ½ ทัพพี ตับหมู 1 ช้อนโต๊ะ เลือดหมู 1 ชิ้น และหมูสับ 1 ช้อนโต๊ะ จะได้รับธาตุเหล็ก 45 เปอร์เซ็นต์ เมนูที่ 3 ต้มยำปลาทู มีมะเขือเทศและน้ำมะนาวเป็นส่วนประกอบ จะได้รับวิตามินซี 42 เปอร์เซ็นต์ เมนูที่ 4 ต้มจืดตำลึงเต้าหู้ไข่ มีส่วนผสมของแคร์รอต ½ ทัพพี และตำลึง 2 ทัพพี จะได้รับวิตามินเอ 42 เปอร์เซ็นต์ เมนูที่ 5 ปลานึ่งขิง หากใช้ปลาทับทิมเป็นส่วนประกอบ จะได้รับวิตามินดี 20 เปอร์เซ็นต์
ติดเชื้อในกระแสเลือด ปัญหาสำคัญทางสาธารณสุข เตือน กลั้นปัสสาวะเสี่ยงสูง นอกจากโรคติดเชื้อ COVID-19 ที่กำลังเฝ้าระวังกันอย่างยิ่งในปัจจุบัน ปัญหาการติดเชื้อในกระแสเลือด ยังคงเป็นปัญหาสำคัญทางสาธารณสุข ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยถึงแก่ชีวิต โดยเกิดได้ทั้งจากเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย เพียงการกลั้นปัสสาวะ ก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในกระแสเลือดได้ พญ.รพีพรรณ รัตนวงศ์นรา มอร์ด อาจารย์ประจำสาขาวิชาโรคติดเชื้อ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับภาวะการติดเชื้อในกระแสเลือด กล่าวว่า การติดเชื้อในกระแสเลือดจากการกลั้นปัสสาวะ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิง เนื่องจากมีทางเดินปัสสาวะที่สั้นกว่าผู้ชาย จึงทำให้เชื้อจากภายนอกเข้าสู่ภายในร่างกายได้ง่ายกว่า ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานจนเกิดความผิดปกติ และไม่ได้เข้ารับการรักษาที่ถูกต้อง อาจทำให้เชื้อเข้าสู่กระแสเลือดได้ อาการที่มักพบในผู้ป่วยที่กลั้นปัสสาวะจนเกิดภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด จะเริ่มต้นจากการปวดปัสสาวะบ่อย มีความรู้สึกเหมือนอยากเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา ปัสสาวะขุ่น หรือเปลี่ยนสี มีกลิ่นเหม็น นอกจากนี้
ขึ้นฉ่าย เป็นผักและสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย ช่วยลดความดันโลหิต ขับปัสสาวะ ลดบวม ช่วยรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ และช่วยทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีกลิ่นหอม คนนิยมนำมาปรุงอาหาร เพิ่มความหอมในน้ำซุป หรือนำไปผัด ทำยำ เช่น ยำขึ้นฉ่าย โดยมีส่วนผสม ดังนี้ ขึ้นฉ่าย 1 ถ้วย 2. ไก่ลวกฉีก ½ ถ้วย 3. กุ้งลวก 2 ตัว 4. มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ 5. น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา 6. น้ำปลา 3/4 ช้อนโต๊ะ 7. พริกชี้ฟ้าหั่นฝอย 2 เม็ด วิธีทำ นำขึ้นฉ่ายมาล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อนสั้นๆ ผ่าสี่ตามยาวให้เป็นเส้นๆ แช่น้ำไว้ทิ้งไว้สักพักขึ้นฉ่ายจะม้วนเป็นวงกลม พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ แล้วจึงใส่ถุงแช่ตู้เย็นไว้ให้กรอบ 2. ผสมน้ำตาลทราย น้ำปลา น้ำมะนาวให้เข้ากัน เตรียมไว้เป็นน้ำยำ 3. เรียงขึ้นฉ่าย เนื้อไก่ เนื้อกุ้งใส่จาน ราดด้วยน้ำยำ ที่มา อภัยภูเบศร เดย์ สปา
สมุนไพรต้านโควิด! อภัยภูเบศร ฟันธง 8 ชนิดขึ้นแท่นโปรดักต์แชมเปี้ยน ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ประเทศไทยได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าสามารถควบคุมการแพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว และมีการพูดถึงจุดแข็งที่สามารถจะต่อยอดไปสู่ความมั่นคงด้านการดูแลสุขภาพ สามารถดึงนักท่องเที่ยวที่รักสุขภาพจากต่างประเทศให้เข้ามาในประเทศไทย สมุนไพร นับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ ที่เป็นจุดแข็งของประเทศไทย มีการใช้กันมายาวนานนับพันปี เป็นภูมิปัญญารุ่นต่อรุ่น จวบจนปัจจุบันที่ได้มีการศึกษาวิจัยต่อยอดจนเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวาง โดยเฉพาะโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร แกนนำหลักในการพัฒนาสมุนไพร จน จังหวัดปราจีนบุรี ได้รับการคัดเลือกให้เป็นเมืองสมุนไพรของประเทศไทย ดร.ภญ.สุภาภรณ์ ปิติพร ผู้ช่วยผู้อำนวยการด้านการแพทย์แผนไทยและสมุนไพร โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร กล่าวว่า สถานการณ์โควิด-19 ทำให้คนหันมาให้ความสำคัญกับสมุนไพรมากขึ้น ถือเป็นโอกาสดีในการพัฒนาสมุนไพรในประเทศไทย เพื่อเตรียมการรองรับการแพร่ระบาดของ โรคอุบัติใหม่ อุบัติซ้ำ ที่ไม่มีใครคาดเดาได้ โดยหยิบยก 8 สมุนไพรที่จะมีการศึกษาวิจัยต่อยอด ได้แก่ ฟ้าทะลายโจร กระชาย ขมิ้นชัน
กัญชา อาจช่วยลดอาการปอดอักเสบ เร่งวิจัยขยายผล หวังใช้รักษาโรคระบาด นพ.กิตติ โล่สุวรรณรักษ์ ผู้อำนวยการสถาบันกัญชาทางการแพทย์ เผยว่า เมื่อเร็วๆ นี้ มอบหมาย ภญ.กนกพร ค้าชนะ รองผู้อำนวยการสถาบันกัญชาทางการแพทย์ เป็นประธานการประชุมภายในของสถาบันโดยได้มีการหารือจนได้ข้อสรุปใน 3 ประเด็นที่จะนำไปขับเคลื่อนต่อไป ได้แก่ หนึ่ง รับฟังข้อเสนอ ปัญหาและอุปสรรคในการขับเคลื่อนนโยบายกัญชาทางการแพทย์จากทั้ง 12 เขตสุขภาพ โดยสถาบันตระหนักว่าการขับเคลื่อนนโยบายกัญชาทางการแพทย์จะประสบความสำเร็จต้องมีความยืดหยุ่นและเหมาะสมกับบริบท ซึ่งสถาบันต้องมีบทบาทในการประสานและอำนวยความสะดวกให้พื้นที่ทั้ง 12 เขตสุขภาพทำงานได้ตามบริบทของพื้นที่ สอง วิเคราะห์ช่องว่างในการสื่อสาร ทำความเข้าใจกับสังคมเพื่อให้เกิดการใช้กัญชาที่เกิดประโยชน์สูงสุด โดยจะมีการนำข่าวและข้อมูลที่สื่อสารออกไปแล้วมาวิเคราะห์และจัดทำข้อมูลส่วนที่ยังไม่ได้สื่อสารออกไป หรือสื่อสารไปแล้ว สาธารณะยังไม่เข้าใจในรูปแบบที่เข้าใจง่ายและหลากหลายช่องทาง และ สาม จัดทำคู่มือกัญชา กัญชง ภาคประชาชน เพื่อให้เป็นแนวทางเบื้องต้นสำหรับประชาชนที่สนใจจะใช้ และปลูกกัญชา โ
เปิดแนวทางการฉีดวัคซีน ไข้หวัดใหญ่-โควิด ฉีดก่อน-หลังยังไงบ้าง? หลังจากที่กระทรวงสาธารณสุข ได้ทยอยฉีดวัคซีนโควิด-19 ให้กับประชาชนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงไปบ้างแล้วประกอบกับมีการเริ่มทยอยฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ในเวลาคาบเกี่ยวกัน อาจทำให้ประชาชนที่มีความจำเป็นที่จะต้องรับการฉีดวัคซีนทั้ง 2 ชนิด เกิดความสับสนได้ว่า ตัวไหนควรฉีดก่อนหรือหลัง เพจ กรมควบคุมโรค ได้เผยแพร่อินโฟกราฟิก ให้ประชาชนได้ทำความเข้าใจในการฉีดวัคซีนทั้ง 2 ชนิด ดังนี้ หากฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ไปแล้ว ให้เว้นระยะการฉีด 1 เดือน ก่อนเริ่มฉีดวัคซีนซิโนแวค เข็มแรกและเข็มที่ 2 หรือกรณีที่ฉีดวัคซีนซิโนแวค ครบทั้ง 2 เข็มแล้ว ก็ให้เว้นระยะเวลาออกไปก่อน 1 เดือนจึงจะเริ่มฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ กรณีได้ฉีดวัคซีนแอสตร้าเซเนก้า ทางสายด่วนควบคุมโรค แนะนำว่า ให้ฉีดวัคซีนแอสตร้าเซเนก้าเข็มแรกก่อนได้เลย จากนั้นเว้นระยะ 1 เดือน จึงค่อยฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ แล้วจึงตามด้วยการฉีดวัคซีนแอสตร้าเซเนก้าเข็มที่ 2 เมื่อมีวัคซีนเข้ามาเพิ่ม หรือหากวัคซีนเข้ามาเร็ว ให้เว้นระยะหลังฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ออกไปอย่างน้อย 30 วัน ก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีนแอสตร้าเซเนก้าเข็
เปิด 6 ท่าออกกำลังกาย เสริมสร้างความแข็งแรงให้ปอด เว็บไซต์ อนามัยมีเดีย เผยข่าว นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า สถานการณ์การระบาดของโรคโควิด-19 ระลอก 3 มีความรุนแรงกว่าที่ผ่านๆ มา ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตแต่ละวันเป็นจำนวนมาก ดังนั้น การบริหารปอด เป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยบรรเทาความรุนแรง และยังช่วยในการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดของผู้ป่วยอีกด้วย ซึ่งทุกคนสามารถทำด้วยตนเองได้ที่บ้าน หลักการเสริมสร้างสมรรถภาพปอดทำได้ด้วยการฝึกการขยายตัวของปอด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทรวงอกและกล้ามเนื้อกระบังลม นอกจากนี้ การวิจัยจากสถาบันวิจัยแห่งชาติ Kaiser Permanente Medical Center ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่มีกิจกรรมทางกายอย่างเพียงพอ สม่ำเสมออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงการนอนโรงพยาบาลน้อยกว่าถึง 2.26 เท่า และมีความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคโควิด-19 น้อยกว่าถึง 2.49 เท่า เมื่อเทียบกับผู้มีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ ถึงแม้ว่าจะมีกิจกรรมทางกายไม่ถึงระดับตามคำแนะนำ แต่ยังมีอย่างสม่ำเสมอ ก็มีความเสี่ยงการนอนโรงพยาบาลและมีความเสี่ยงการเสียชีวิตน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีก
ขึ้นแท็กซี่ต้องระวัง! 5 จุดสัมผัสร่วม ควรทำความสะอาดบ่อยๆ ลดเสี่ยงติดเชื้อ เว็บไซต์ กรมอนามัย เผยข่าว นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ในช่วงการเฝ้าระวังสถานการณ์ โควิด-19 ส่งผลให้มีผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในแต่ละวัน กลุ่มผู้ขับรถแท็กซี่ถือเป็นอีกกลุ่มที่ต้องเฝ้าระวัง เนื่องจากมีการให้บริการผู้โดยสารในทุกๆ วัน หากไม่ป้องกันอาจเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อไปยังผู้โดยสาร หรือเป็นผู้ที่เสี่ยงรับเชื้อได้ง่าย จึงจำเป็นต้องมีการป้องกันและสร้างสุขอนามัยที่ดีอย่างเข้มข้น หากพบว่ามีไข้ ไอ จาม มีน้ำมูก เหนื่อยหอบ หรือมีอุณหภูมิร่างกายเท่ากับหรือมากกว่า 37.5 องศาเซลเซียส ให้แจ้งงดเช่ารถ และไปพบแพทย์ทันที และขณะที่ให้บริการ “ผู้ขับรถแท็กซี่และผู้โดยสารต้องสวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลาที่อยู่ในรถแท็กซี่ หมั่นล้างมือด้วยสบู่และน้ำบ่อยๆ หรือทำความสะอาดมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ หลังการใช้บริการทุกครั้ง เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงการแพร่ระบาดโควิด-19 รวมทั้งจัดเตรียมเจลแอลกอฮอล์ไว้ให้บริการแก่ผู้โดยสารด้วย” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว นอกจากนี้ ควรเช็ดทำ
เปิดตำรับ ยาต้ม แก้หอบหืด-บำรุงปอด ฉบับอภัยภูเบศร ปัจจุบัน คนเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ยิ่งโควิดครองเมืองแบบนี้ ยิ่งต้องดูแลร่างกายกันดีๆ โดย เพจ สมุนไพรอภัยภูเบศร ได้เปิดคู่มือดูแลสุขภาพ สำหรับประชาชน ในภาวะที่มีการระบาดของโควิด-19 ระลอก 3 โดยหนึ่งในตำรับยาที่น่าสนใจ คือ ยาต้มแก้หอบหืด บำรุงปอด ซึ่งทางอภัยภูเบศร ได้เปิดประสบการณ์การใช้จากคนไข้ร้านยาไทย โพธิ์เงิน-อภัยภูเบศร โอสถ ไว้ว่า “ผู้ป่วยชายไทย อายุ 57 ปี ติดเชื้อโควิด 19 รอบแรกคลัสเตอร์จากสนามมวย มีภาวะติดเชื้อลงปอด เข้ารักษา 1 เดือน ก่อนออกจากรพ. x-ray ปอด พบมีฝ้าขาวและเป็นรอยแผล แพทย์แจ้งว่าเชื้อทำลายปอดไปบางส่วน ปอดจะไม่กลับมา 100% อยู่แล้ว ผู้ป่วยมีอาการเหนื่อยอ่อนเพลียเล็กน้อย ลูกชายปรึกษาและรับยาต้มแก้หอบหืด บำรุงปอด ของร้านยาไทยโพธิ์เงินอภัยภูเบศร ให้คุณพ่อ โดยกินวันละ 1 แก้ว 3 มื้อ ติดต่อกัน นาน 1 เดือน และไปตรวจตามแพทย์นัด X-rayปอด พบว่า ปอดไม่มีฝ้าขาว และรอยแผลหายไป” โดยสูตรของตำรับยาต้ม มีดังนี้ ตำรับยํา -ใบหนุมาน 30 กรัม -ฝาง 30 กรัม -ใบมะค าไก่ 30 กรัม -แสมสาร 30 กรัม -แห้วหมู 30 กรัม -เถาวัลย์เปรียง 30 กร
หมอธีระวัฒน์ แนะ ยันต์กันผีไวรัส จำไม่ยาก แถมปราบผีอื่น ที่เกิดโรคระบบทางเดินหายใจได้อีก วันที่ 13 พ.ค. นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย โพสต์ถึง 5 ยันต์กันผีโควิด-19 ผ่านเฟซบุ๊ก ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา โดยระบุว่า ยันต์กันผีโควิด-19 ใช้ได้กับผีตัวอื่นที่เกิดโรคระบบทางเดินหายใจ 1. รักษาวินัยส่วนตน วงจรมือ หน้า ตา ปาก 2. รักษาระยะห่าง 3. ระยะเวลาที่ใกล้ชิด 4. พฤติการณ์ ณ ขณะนั้น 5. สถานที่อับ ในสถานบันเทิง เช่น ผับ ขาดทุกข้อ แต่ที่ๆ สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน เช่น การโดยสารรถคันเดียวกัน โดยเฉพาะรถสาธารณะคนหนาแน่น ทั้งนี้เนื่องจากมีคนที่ติดเชื้อและแพร่เชื้อได้กระจายอยู่ทั่วไป ที่ไม่ได้ตรวจ ถ้ากินสุกๆ ร้อน ช้อนตัว เราจะป้องกันโรคทางระบบทางเดินอาหารได้อีก จะสุขภาพดีขึ้นขนาดไหน ประหยัดงบประเทศได้มหาศาล ช่วยตนเอง=ช่วยคนไทย=ช่วยประเทศ